Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
- Bellaa
- Posts: 906
- Joined: 03 Aug 2014, 23:14
Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
Dnes 15min.kardio a 45min.ruky a chrbat...
- Bellaa
- Posts: 906
- Joined: 03 Aug 2014, 23:14
Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
Dnes 25min. brucho a 40min. pás....
-
- Posts: 3
- Joined: 21 Apr 2015, 18:41
:)
Helloooo , juuj ako sa ja už neviem dočkať tej posilky. Teraz po operácii nemožem ešte dva týždne ziadnu záťaž.Ale potom sup na bicyklíík. U nás na Orave robia aj novú cyklotrasu, takže je sa na čo tešiť. Mimochodom týmto všetkých pozývam, určite sa tu oplatí stráviť víkend plný turistiky a spojenia s prírodou Chválim všetky výkony a už aj ja sa teším na šport, je to proste droga. Keď raz začneš už neprestaneš.
- Fanatic
- Posts: 7770
- Joined: 10 May 2009, 22:44
- Location: Rovinka work,Ružomberok home
Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
Ahojte 30-eho 4,3 km pešobus
Dnes zatiaľ 4,33 km beh,
3,24 km pešobus
a 6,77 km beh
Pridávam 40,6 km bike zatiaľ
Pridávam 5,95 km pešobus
Dnes zatiaľ 4,33 km beh,
3,24 km pešobus
a 6,77 km beh
Pridávam 40,6 km bike zatiaľ
Pridávam 5,95 km pešobus
Last edited by Fanatic on 03 May 2015, 11:46, edited 2 times in total.
- Bellaa
- Posts: 906
- Joined: 03 Aug 2014, 23:14
Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
Dnes 30min.nohy a 25min.rychla chodza....
- Fanatic
- Posts: 7770
- Joined: 10 May 2009, 22:44
- Location: Rovinka work,Ružomberok home
Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
Ahojte dnes aktivita podľa obrázku
You do not have the required permissions to view the files attached to this post.
- Ani
- Posts: 3400
- Joined: 06 Sep 2007, 06:45
- Location: okr. HC
Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
Tohto týždňová aktivita, slabota, ale lepšie ako nič: štvrtok hodinka, drepy klasika, konečne som zanožovala aj s pravou nohou, síce len 4x7 opakovaní ale aspoň čosi. Predtým 10 min orbitrak a potom 8 minút skúšala som intervaly na druhý deň riadna svalovica .
Dnes som bola opäť 7 km, opäť slimačie tempo, ale zdá sa, že ma noha po behu bolí menej. Pri behu ma začala bolieť nižšie než minule bolesť sa posúva ku kolenu, možno nakoniec cez pätu odíde do zabudnutia . Mala som hlboký zážitok, vážne som sa počas behu rozprávala so svojou nohou. Vysvetlila som jej, že takto to ďalej nejde a normálne som ju prinútila odlepiť sa vyššie od zeme a posledné 3 km sme aj pridali na rýchlosti (sme myslím ja a moje nohy... )
Som normálna? Kedysi by ma s boľavou nohou nikto neprinútil ani chodiť, nieto ešte behať, asi starnem....
Dnes som bola opäť 7 km, opäť slimačie tempo, ale zdá sa, že ma noha po behu bolí menej. Pri behu ma začala bolieť nižšie než minule bolesť sa posúva ku kolenu, možno nakoniec cez pätu odíde do zabudnutia . Mala som hlboký zážitok, vážne som sa počas behu rozprávala so svojou nohou. Vysvetlila som jej, že takto to ďalej nejde a normálne som ju prinútila odlepiť sa vyššie od zeme a posledné 3 km sme aj pridali na rýchlosti (sme myslím ja a moje nohy... )
Som normálna? Kedysi by ma s boľavou nohou nikto neprinútil ani chodiť, nieto ešte behať, asi starnem....
"Animals are my friends... and I don't eat my friends."
vek: 51, výška: 164 cm
najviac: 90,8 kg (01/2013)
najmenej: 59,5 kg (06/2009)
cieľ 1: 79 kg (do 31.05.2024)
vek: 51, výška: 164 cm
najviac: 90,8 kg (01/2013)
najmenej: 59,5 kg (06/2009)
cieľ 1: 79 kg (do 31.05.2024)
- Fanatic
- Posts: 7770
- Joined: 10 May 2009, 22:44
- Location: Rovinka work,Ružomberok home
Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
Ani v pohvôdke, ja som sa dnes rozprával sám so sebou a pýtal som sa, či je ešte niekto taký blázon, aby išiel v protivetre po hrádzi na bike a išiel, tak normálne, športu zdar.
- maldi
- Posts: 1360
- Joined: 09 Apr 2013, 17:35
- Fanatic
- Posts: 7770
- Joined: 10 May 2009, 22:44
- Location: Rovinka work,Ružomberok home
Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
Ahojte, dnes aktivita podľa obrázku
Last edited by Fanatic on 04 May 2015, 20:11, edited 1 time in total.
- Bellaa
- Posts: 906
- Joined: 03 Aug 2014, 23:14
Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
Dnes 10min.kardio, 40min.ruky a chrbat + chvilku brucho...
- Fanatic
- Posts: 7770
- Joined: 10 May 2009, 22:44
- Location: Rovinka work,Ružomberok home
Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
.
Last edited by Fanatic on 06 May 2015, 21:09, edited 1 time in total.
- maldi
- Posts: 1360
- Joined: 09 Apr 2013, 17:35
- Bellaa
- Posts: 906
- Joined: 03 Aug 2014, 23:14
Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
Dnes 30min. brucho a 30min. rýchla chôdza...
- Fanatic
- Posts: 7770
- Joined: 10 May 2009, 22:44
- Location: Rovinka work,Ružomberok home
Re: Športujme spolu... Každý je vítaný! ;o)
.
Last edited by Fanatic on 06 May 2015, 21:09, edited 1 time in total.