BMI kalkulačka
Kalorické tabuľky
Jedálniček na chudnutie

Chudnutie začína v hlave. Sú v nej ústa...

Obezita a depresia
Veľmi často sa dá počuť výrok "som obézny a mám z toho depresiu". O niečo menej často to býva aj naopak - "mám depresiu a ešte som aj pribral".
Ak nemôžete chodiť, použite činky
Pre účely chudnutia odporúčam mierne aktivity v aeróbnom pásme. Po Slovensky - rýchlu chôdzu. Dôvodov na to je viac: Je to lacné, bezpečné a dostupné prakticky každému.
Športové hodinky a ich meranie kalórií
V poslednej dobe je čoraz viac rôznych aplikácií a športových hodiniek, ktoré môžete využívať pri chudnutí či už ako trénera (pípa, ak sa mu niečo nepáči), ale aj ako štatistiku.
Oplatí sa pri chudnutí robiť výnimky?
Málokto má rád príliš prísny režim. Preto niektorí autori odporúčajú voľné dni, počas ktorých sa dá zjesť čokoľvek len chcete. Lákavý názov cheating days priam zvádza najesť sa.
Nikdy som nedržal(a) žiadnu diétu!
Asi ste už počuli tvrdenie, že mužom sa vraj chudne ľahšie. Niečo na tom bude! Platí to najmä v situácii, kedy taký muž najskôr roky utešene priberá.
Je beh dobrý nápad na chudnutie?
Behanie je v poslednej dobe dosť rozšírená športová aktivita. Keďže sa pri nej spáli dosť kalórií, nejedného tučného môže napadnúť, aké dobré by to mohlo byť na pálenie tuku.
4 príjemné spôsoby ako sa môžete pripraviť o zdravie
Viem, tento článok sa asi nikomu nebude páčiť. Ale napíšem ho: Mnoho ľudí vám povie, ako veľmi si zakladajú na tom, aby boli a aj zostali zdraví.
7 trikov, ako novoročné predsavzatia splníte a vyberiete vhodné
Tak čo? Novoročné predsavzatia už vrú v kotli? Dajte si také, ktoré sa reálne dajú splniť. A nie, že budete čakať na spln! Nový rok je nielen časom bilancovania, ale aj predsavzatí.
Prajem vám šťastný nový rok
Akokoľvek som v minulosti patril k lenivým tučkom, pochopil som, že cesta von z toho začarovaného kruholesia vedie cez nepohodlie. Je nepohodlné jesť to, čo je vhodné a nie to, čo je poruke a viac chutí.
Silvestrovská ponuka na chudnutie
MetaboKOP! Kopanec pre váš metabolizmus. Preplieskajte štítnu žľazu a kúpte si slávny produkt BruchoPREČ dnes za 10-násobne vyššiu akiovú cenu. A to nie je všetko! Môžete minúť ešte viac.
4 kroky ako zahasíte škody po sviatkoch
Máme po sviatkoch. Už ste sa postavili na váhu? A ukázala plus? Alebo nebodaj praskla pružina? Tak s tým poďme niečo spraviť! Nečakajte do nového roku, na spln, ani na z neba padajúce traktory.
Ostré varovanie pred sviatkami
Ako si užiť sviatky tak, aby sme po sviatkoch nemuseli chudnúť? Odpoveď je jednoduchá, ale niekedy takmer nedosiahnuteľná. Ako na to? Nepodľahnite panike (a marketingu)! Ešte sme sa nezotavili z minuloročnej reklamnej masáže na sviatky a už ich tu máme znova.
„Chudnutie začína v hlave. Sú v nej ústa...“ Píše Miro Veselý. Chudnutie je vec medzi vami a vašou vidličkou… Sú medzi nami ľudia, ktorým záleží na tom, aby mali výborný účes a drahé hodinky.
Napísal
Miro Veselý 
11. augusta 2018
O autorovi článku: Zdravej výžive a chudnutiu sa venujem od roku 2004. Vydal som postupne niekoľko kníh o chudnutí. Najnovšia sa volá Jedálniček na chudnutie a sú v nej všetky potrebné informácie o chudnutí, ktoré čitateľ potrebuje na to, aby dosiahol výsledky. Pre tých, čo si knihu nechcú kúpiť je tu tento web. Nájdete tu informácie bezplatne. V článkoch a knihách vychádzam z poznatkov z klinickej obezitológie, odporúčaní WHO. Informácie priebežne konzultujem s lekármi aj fyzioterapeutmi a preto by malo byť bezpečné, ak sa nimi bude riadiť dospelý a zdravý, len obézny človek. Nemôžem však zaručiť výsledky každému. Pred chudnutím je preto vhodné, aby ste sa vždy poradili aj so svojím lekárom.
Miro Veselý
Tajomstvo chudnutia sa skrýva vo vašej chladničke!

©  Web chudnutie-ako.sk píše Miro Veselý od 27. 07. 2004.

Do roku 2003 som bol tučný. V roku 2004 som schudol 35 kíl a napísal o tom web chudnutie-ako.sk. Neskôr aj knihu, ktorú už 15 rokov pri každom vydaní vylepšujem o nové poznatky a skúsenosti z praxe. Volá sa Jedálniček na chudnutie. Ak radi pozeráte videá, navštívte Youtube kanál Miro Veselý.