Po 10tich rokoch

[Bella20]

Ahojte. Po dlhych 10tich rokoch som tu zas naposledy som sa ozvala ako slobodna, bezdetna, zo 62 na 54kg vysportovana a naspat jojom pribrata pomaly na 66, v jeden cas az 70kg buchta.

Ale potom som sa vydala, prisli zaradom dve deticky a momentalne som 5mesiacov po porode na vahe 62,5kg, zapisala som sa na kosicky polmaraton, ktory bude 16.5., kúpila som si bezecky pas a zacinam poctivo trenovat.
Ciel je samozrejme nacvicit do maja 2hodinovy suvisly beh, aby som tych 21km zvladla a myslim, ze vaha pojde popritom pekne dole. Stacilo by mi aj 57kg. Tak drzte palce!

[Fanatic]

Ahoj Bella, vitaj s5 a samozrejme držím palce

[misela]

bella, tak nech ti to vyjde...

[dodoriven]

Bella, držím palce aby si to zvládla.
Nezabúdaj ale, na chyby začiatočníkov (ak teda si, to ?), ktorým sa treba vyhnúť, inak si veľmi ľahko preťažíš najviac namáhané šľachy a svaly.

Ešte raz, nech sa darí.

[Bella20]

Ahojte. Takze trenujem v plnom prude, hoci su lepsie dni aj horsie.. nie vzdy sa mi podari odcvicit tolko, kolko by sa patrilo v priprave na polmaraton, ale ked neprsi, aspon kvapka. Vaha 62. Zatial nejako nedietujem, kedze stale kojim, ale vidno na tele, ze zacinaju nabiehat svaly a aj kondicne som na tom lepsie. Obcas bolia kolena, takze beriem kolagen a zelatinu, inak ok. Dost mi aj narastol apetit, asi tym cvicenim, ale ako vravim, snazim sa vsetko s mierou a kompenzovat...

[dodoriven2]

Bella Ty si teda iný frajer....klobúk dole -nevedel som že kojíš.
Aj keď síce nemôžeš trpieť mužskými smrteľnými chorobami typu soplík atp, lebo nie si muž, predsa len by si si mala dať pozor a to hneď z dvoch dôvodov:
1, Začať s tak veľkým úsilím po tak dlhom čase je dosť nebezpečné aj pre ženy. Veľmi ľahko sa môžeš od behu vyradiť na dlhé mesiace. Predsa len to koleno je najzložitejší ľudský kĺb a bolieť by nemalo. Doplnky sú síce fajn, no nie sú všemožné. Oveľa častejšie býva problémom špatné a nedostatočné rozcvičenie ale aj chýbajúci výklus a následné kompenzačné naťahovanie príslušného svalstva. Myslím, že o tom tu písala voľakedy Dorka, aj keď tam sa jednalo o bedrový kĺb. Neviem ako to u Teba bolo v minulosti, no lepšie je sa poradiť s tými čo už niečo nabehali.
2, Pri rekreačných behoch dojčenie údajne nevadí, no pri zrýchľovaní keď budeš ladiť rýchlosť sa bude vytvárať aj viacej kyseliny mliečnej a tá bude žiaľ negatívne ovplyvňovať chuť a kvalitu materského mlieka. (Aj keď vyzerám ako keby som mal kojiť, ale aj tak, určite ale určite nepíšem z vlastnej skúsenosti ).