AJ JA TO DOKAZEM 2 :D

[martinka4]

Óooooooooooooooooooooooooha chrystalka, akože pekne si sa pohla, si to poriadne chytila tiež za pačesy . Paráda. Máš dobré miery. . Len tak ďalej a neflákať to .

[Vik]

Chrystalka, teraz si ma pekne nastvala ! Ved ty mas lepsie miery ako ja .

Ale samozrejme ti to prajem, ved za to moze len moja lenivost, takze gratulujem a aj k ubudnutym kileckam .

[Chrystal]

Ahojte,

vidim ze som tu davno nebola . 1.augusta nahlasim miery, vahu nech viem na com som

[Vik]

Ahoj Chrystal!
A kam si nam to zmizla? Dufam, ze aspon poriadne makas, uz cakam hlasenie .

[Chrystal]

hlasim 70,3kg pred 2 tyzdnami som mala 69,1kg ide mi karta nevadi, makameeeeeee

[Vik]

Chrystal, neflakame sa a zhadzujeme kilecka . teda ty, lebo ja este aspon jedno priberiem .

[Chrystal]

Oprasujem svoju staru temu a restartujem svoje chudnutie, verim, ze tentoraz az do uspesneho konca
17.2.2019 - 74,3kg miery : 102-78-101, stehno 60cm, lytko 39cm
23.2.2019 - 72,7kg
2.3.2019 - 72,1kg miery: 101-76-99, stehno 59cm, lytko 38cm

Cely tyzden som jedla to co som mala, ziadne prehresky, cvicila som 4x, este sa chystam nedelu 5x, vaha az tak dole nesla, ale cm ano comu sa tesim Budem rada, ked budem kazdy tyzden chudnut 0,5-1kg, pomaly clovek dalej zajde a hlavne, aby ta vaha ostala uz navzdy ako povedali v restarte, nie je problem schudnut za kratky cas viac kg, ale chudnut 0,5kg tyzdenne dlhy cas

Tak podme na to, vsetkym vam drzim palce a krasny vikend zelam

[misela]

chrystal, asi nie je doležité ako dlho, ale zotrvať na svojej zdravej váhe...krásne výsledky za tebou...máš veľké plus, že si sa spamatala skor, ako tvoj pás prekročil rizikovú zonu, u mna to bolo až prekročenie 100vky...držím palceky v úspešnom reštarte...

[dodoriven]

Palce držím aj ja, no ako napísala Mišelka, najdôležitejšie je hmotnodť si udržať. Moja skúsenosť je taká, že čím rýchlejšie sa chudlo, tým bolo percentuálne menej tých, čo si hmotnosť udržali. Stretávam sa s tým naozaj často.
No a Ty si napísala: "Budem rada, ked budem kazdy tyzden chudnut 0,5-1kg, pomaly clovek dalej zajde a hlavne, aby ta vaha ostala uz navzdy..."

Podľa mňa je teda dlhodobo pri sedemdesiatich kg ešte aj 0,5 až 1 kg za týždeň rýchle chudnutie, a nie pomalé, ako píšeš Ty.

Tak len vydrž, ak to chceš navždy.

[Chrystal]

Miselka : ano uvedomujem si, ze este vcas som sa uvedomila a som tomu rada, aj ked mam co zhadzovat urcite Som vsak ochotna na sebe pracovat, to je asi to najpodstatnejsie, vstavam rano o 6, aby som si stihla zacvicit pred pracou (robim od 9), chystam si jedlo na cely den, varim, vzdy den dopredu si nahadzujem kaloricke tabulky, aby som jedla vyvazenu stravu Akekolvek uvahy o tom, ze sa mi nechce v momente zamietam, idem a hotovo A samozrejme pozitivne myslenie, to je tiez podstatne, byt nielen stihlejsia a zdrava, ale aj dusevne zdrava

dodoriven: dakujem za nazor, priznam sa, ze nepatrim k velmi trpezlivym ludom, ako vacsina chudnucich by som chcela tie vysledky co najrychlejsie, ale takto to nefunguje bohuzial...ak schudnem 0,5kg kazdy tyzden budem spokojna

[amanda.k.]

kedysi keď som robila od 9 aj ja som pred prácou cvičila...teraz by to išlo len pred poobednou..pravidelná pracovná doba má svoje výhody..a najhoršie mi pripadá keď sú 3 12-tky po sebe čo vlastne sú skôr 13-tky a s cestou 14-tky...to vlastne človek len doma spí...toho sa obávam aby som po dovolenke nezistila že ma niekde na také prevelili...teraz mám maximálne 10-tky

[Chrystal]

Amanda, drzim palce nech to tak nie je, uprimne si neviem predstavit, aby este clovek po 14 hodinach cvicil, asi je rad, ze je a ide spat radsej...tam uz pomoze len stravu drzat

[amanda.k.]

no veď potom máš povedzme 2 dni voľna ale nejakú pravidelnosť..holt cvičíš keď máš voľno..povedzme dva dni po sebe a tri dni pauza..

[Chrystal]

Ahojte, pridavam dnesne hlasenie vahy:
17.2.2019 - 74,3kg miery : 102-78-101, stehno 60cm, lytko 39cm
23.2.2019 - 72,7kg
2.3.2019 - 72,1kg miery: 101-76-99, stehno 59cm, lytko 38cm
9.3.2019 - 71,8kg

Tak za posledny tyzden 0,3kg dole, 4x som cvicila, priznavam 2 prehresky vecer raz to boli celozrnne piskoty a druhykrat oriesky, je na case sa asi zamysliet nad tym, ci sa oplati robit tie prehresky...NIE Verim, ze buduci tyzden to bude lepsie

Krasny vikend vsetkym

[misela]

chrystal, ty tam vidíš -0,3 kg, ja tam vidím miesto 72 kg 71 kg...krásne, len tak dalej