Tentokrát to dokážem!

[amanda.k.]

mucinka vydrž..čo aj po malých krôčkoch..pri deťoch je viac práce nemáš toľko času na seba...nech sa ti to podarí skôr ako mne

[mucinka95]

Daka a Amanda, veľmi pekne ďakujem za podporu.Dnes som sa po 15-tich dňoch merala a vážila. Váha 101,2 Kg Prsia minus 2cm , Brucho minus 3 cm ,Boky minus 2cm PAs minus 2 cm.

Prsia 111cm - 109cm
Pás 102cm- 100 cm
Brucho 110 cm- 107cm
Boky 119cm - 117cm

VÁHA 101,8 kg - 101,2kg

Každé mínus je mínus

[mucinka95]

TAk, nový mesiac a idem to terochu zhodnotiť.

Prsia 111cm - 109cm - 108 cm
Pás 102cm - 100cm - 97 cm
Brucho 110cm - 107cm - 106 cm
Boky 119cm - 117cm - 116cm

Váha ale neklesá.Nečudujem sa hreším stále.ALe sa snažím aspon hýbať.Preto je to asi skor vidieť na cm ako na váhe.Idem ďalej.Nohavice mi zacínaju byť po roku velké.

[dani]

gratulujem k minusovym cm
uzasny pocit ked je oblecenie volne ba priam velke a pokial idu cm dole z vahy si nic nerob, aj moja skace ako sa jej paci ale hlavne je ze cm idu
a viem ze pri detickach je to tazke, ja mam len jedno aj to uz 6,5 rocne a nestiham

zelam vela vela uspechov

[mucinka95]

DAni ,veľmi pekne ďakujem za podporu.Citim sa strasne rozpoltene lebo neviem sa prinutiť k ničomu inému len k pohybu.Neprejedam sa síce a snazím sa dodržať 5 jedál denne ale pitie a ani zelenina neni pred každým jedlom.No aspoň to nevzdávam. No stačí aby malo jedno dieťa horší den a už si nestíham pripraviť zeleninu.A večer začal najmladší bojovať a nechce spať bezomňa.TAk aspoň tie prechádzky sa snažím dodržiavať.

[mucinka95]

Tak včera 2,8 l čistej vody so m na seba hrdá.Do kalendára si každú hodinu dám čiarku keď vypijem pohár vody.Dnes skúšam aj zo zeleninou .UŽ mám pripravenú načistenú v mištičkách a už len papám.Tak uvidím ako to pojde.

[mucinka95]

Tak idem zhodnotiť ako sa mi dnes darilo. Zapisovanie do kalendára je veľmi dobrá vec.Mám ho po ruke tak mi to nevadí.Znova 2,8l vody 5 porcií zeleniny ( 600 g ), 5x jedlo 30 min cvičenie s Jiliian Michales. Choré prostredné dieťa , návšteva u lekárky ,domáce úlohy s najstarším. Zdá sa ,že kde je vola tam je cesta. Super je to ,že ma to začína baviť

[dani]

mucinka viem ze je to tazke ale nie nemozne, ja sice drobca mam len jedneho ako som uz spomenula, ale zato pracu v ktorej som skoro stale... aspon december a januar to bolo tak... teraz by sa to malo trochu ukludnit tak snad sa mi bude aj lepsie darit... ja mam problem s pitnym rezimom jedine ked som doma sama a upratujem vtedy som kludne cely den o smäde a hlade
inak dodrziavam 2,5-3 litre... a s papanim tiez problem nemam ani so zeleninkou ale tie sladkosti...
snazim sa totalne abstinovat nedat si ani kusok lebo potom neviem prestat

teraz myslim ze budu nejake vysledky toho 15teho do tabulky ale necham sa prekvapit
a inak ked si najdes svoj system tak ti to bude stale zaberat menej a menej casu uz budes vediet aj odoka co s cim ako a kolko len tak dalej, kilecka sa budu len tak topit

[mucinka95]

Dani,viem si to predstaviť a to ja zas nepracujem ale občas si privirabam PEČENÍM .Som cukrárka a veeeľmi ľúbim slaké:Presne ako píšeš keď si dám ráno niečo sladké už sa nejdem zastaviť celý deň. A v momente keď už vyzerá, že mám chvíľu kľud tak sa ozve povestné mamiiiiiiii alebo telefon a prosto ten kopec " strašne " doležitých vecí okolo rodiny. No už to nie sú babatká a som rozhodnutá ,že teraz je načase im ukázať ,že nebudú mať všetko v tom momente keď sa oni rozhodnú.Ani oni sa nejdu pretrhnúť keď ja dačo potrebujem

[mucinka95]

Tak dnešný deň hodnotím ako nenormálny.Nič nám nevyšlo. Pitný režim v pohode mohlo byť viac ale hold smola 2,2l sice ešte trochu vypijem. Zelenina 5x ale jedlo sice bolo tiež 5x ale jeho zlozenie na zaplakanie.

RAnajky :Biely jogurt a moja zmes ( ovsaky, chya, slnečnicové semena ,Sezam ,ľan a troška medu )
Desiata: Nebola kedže na uradoch a v banke to nejak nešlo pdla plaánu
Obed zelenina a pene zo syrovo- spenátovou omáčkou
Olovrant Sladka buchta zelenina a voda
Večera : zelenina, biely jogurt a zemla
KATASTROFA to jedlo ale prosto sialený deň na ake nie som moc zviknutá.Skor byvajú šialené len v podaní detí ne ešte plus urady.Nevadí aj také dni musia byť a zajtra pokračujem.AJ tak som na seba hrdá.


Včera som si čítala dlho svoju predchádzajúcu tému.A veľmi mi chýba podpora ktoú som zaživala predtým.Teraz to tu mám skor ako svoj denník.

[dani]

ahojcek mucinka, teraz citam ze si cukrarka mnaaaaaam ja by som sa asi otravila kolacmi keby som ich mala stale pod nosom
mas pravdu deturence treba ucit samostatnosti, moj maly lubi aj varit somnou a piect, teraz zacal vnimat aj rozdiel sladkosti a normalne jedlo takze aj on sa snazi akoze cvicit somnou akoze viac pohybu a akoze zdravo papat bohovy je... a zial je v rizikovej skupine lahko sa ocitne v hranici nadvahy..
no ranajky a obed boli celkom v pohode, ta sladka buchta, no da sa pochopit po uradovom dni...
ale zda sa mi to aj malinko...
no to mas pravdu sem tam sa tu zvrhne debata krizom krazom lietaju spravicky a niekedy je tu tak tisko... sem tam sa niekto ozve, vsetci asi mame moc povinnosti..
zajtra bude lepsi den len sa nevzdat

[daka]

Mucinka ja kebyze som cukrarka.. uz by som sa ani cez garazove dvere nezmestila..
mas moj obdiv

[mucinka95]

DAni, maš pravdu ,že ten príjem je malinko keď to tu vidim napísané ani počítať nemusím ale keďže som naozaj poctivo zacala jesť pred jedlom zeleninu už po nej mam dosť , tak jedlo si dám potom az po niekolkých minútach k tomu každú hodinu pohár vody a cítim sa ako slon napchatá.A tu je niekde aj moj celoživotný problém. Ked poriadne jem a dodrziavam pitný rezim ide mi váha dole aj keby som nechcela.Len ked je clovek k sebe uprimný a sebakriticky tak všetko je zásluha lenivosti.Veď ked citi hlad je jednoduchsie si odbalit dobosku ako ocistit mrkvicku ci kaleráb.

Další moj problém bol ,že doteraz som si myslela že dať si ku každému jedlu zeleninu, sa myslí šalát alebo dusenaá zeleina .nejak mi nikdy neprislo ráno si ocistit niekolko mrkvičiek, papriku, uhorku kaleráb a k tomu redkvicky a nemusím sa zdrziavat salátmi.Neviem ci som to nevidela alebo nechcela vidiet. Viem aj to, že príde na psa mráz a j budem musieť aj počítať no teraz v prvom rade správne náviky.

Daka, naštastie pečiem len pre rodinu a torty ked ma niekto poprosí na sviatky pár ludom . Už som doma osem rokov.Teda tých osem rokov som sa venovala rodeniu detí a stavbe domu a nastastie na toto remeslo vela casu nebolo. No teraz ma to láka ale len tak pre radaost a ked to peciem druhým ludom nemusim sa obavať ,že by som to jedla.

BAby viem,že sa nedá odpisovat všetkým a vsade. Len pred rokmi už bola nejaká partia a teraz sa musi budovat na novo.To mi je Luto , ze tu uz nemám spolubojovnicky s ktorými sme toho naozaj aj ked len virtualne ale prezili veľa. No zas som rada , že mám možnosť spoznať nových užasných ludí ktorí mi pomožu v mojom pre mna velmi tazkom boji za zdravím a upne novými zážitkami.Teraz už nebudem stavať dom a ani rodiť sa nechystám teda aspon dúfam No a v neposlednom rade dúfam, ze aj moja podpora bude pre niekoho potrebná

[mucinka95]

DAka,ja si obdiv nezaslúžim a to neni skromnosť to je úprimnosť. Na mojich 100 kilách neni nic na odiv.

[daka]

Mucinka, predstavovala som si ta, ze denne napeces stovky zakuskov, tak toto sa mi zda, ze je lepsia startovacia pozicia, drzim ti palce, nech sa ti to dari zorganizovat tak aby si to stihala..