cilokoladka chudne a schudne!

[martinka4]

Donka ahojkaj. Tak ja dnes mám na obed celozrnné cestoviny +baklažánovú omáčku+udené tofu a zeleninku. A raňajky a desiatu , tie už mám za sebou .

[dona]

ahoj matka.ten obed znie dobre zaujimavo!nedas receptik?:)

[martinka4]

Donka takže baklažánku robím takto:
Predtým ako idem robiť, si baklažán nakrájam na koliečka a posolím a nechám vystáť, nech voda vyfrčí. Potom dám lyžičku oliváku na panvicu do toho ten baklažán, potom to nechám trošku odmäknúť, potom pridám paradajkové pyre do toho 4 strúčiky cesnaku, bazalku pol lyžičky, a nechám na pomalom stupni dusiť. Potom pridám hrsť brusníc a soli, 100g tofu udeného a nechám 7 min povariť. Taký jednoduchý recept.

[martinka4]

Donka ahojkaj. No čo moja, tiež si sa stratila????? Je čas návratu moja, šup , šup. Ja som už tu, takže ideme

[dona]

ahojte baby!prepacte mi ze som sa taaaak dlho neozvala!aj sa teraz straaasne hanbim za to ale nemala som ako si energiu.a ani teraz ju nemam.stale sa v tom chudnuti tocim dookola.. je to bieda!bud sa prezieram alebo sa zas naozaj snazim.ved viete prvych 10kil som schudla bez vacsich problemov a potom ako keby utal a mesiace sa len tak mocem.moja najnizsia vaha bola zatial 68,3kg ale ratam ze teraz mam aj 70kil zas obdobie zratia.a dnes to iste a zrazu mi zo seba doslo strasne zle!som si predstavila ako si zas nabalujem dalsi a dalsi tuk ktoreho som sa tak pracne zbavovala a veru neni mi vsetko jedno!chcem schudnut!chcem uz konecne sa po tych dlhych mesiacoch statia zas rozbehnut!takze nezacinam od zajtra ale uz od dnes!dufam ze tu zase najdem podporu vo vas.ste tu vsetky moc skvele!idem aspon trosku kuknut co sa tu zmenilo a co ma nove martinka vikinka janka a dalsie kocky!drzte sa!

[Janiina]

Ahoj dona, veru sme ťa aj spomínali, že kde si sa podela. Každý má aj horšie obdobia, tak to chodí, ale nikdy neni neskoro vrátiť sa na tú správnu cestu! Takže začni znova, odváž sa a ideš na to! Držím Ti place a častejšie nám píš, bude ťa to držať trochu na uzde.

[Miro Veselý]

Dona záväzok nezačínam od zajtra ale dnes sa nepočuje každý deň a je to skvelý prístup. Držíme palce.

[Vik]

Ahoj dona! Tak vitaj zase medzi nami. Drzim palce, nech to tu s nami co najdlhsie vydrzis. Ja som to tiez chcela vyskusat bez fora a bez kalorickych tabuliek a nebol to dobry napad, hned som sa prezierala . Takze ideme na to spolu!

[dona]

janinka,mirko,vikinka dakujem za nakopnutie a povzbudenie!strasne ma tie vase prispevky potesili!az tak ze sa mi slzy natisli do oci vazne.moc si to cenim
janinka mas pravdu neni neskoro zas zacat.zbabele by bolo nechat to tak a nepokracovat!neboj spolu to raz isto dotiahneme do uspesneho konca
miro no ano chudnem od dnes lebo do zajtra by som si to mohla rozmyslet a ak chceme naozaj chudnut tak to nemame odkladat ale zacat hned no nie?:)
vik ano tiez som to chcela skusit bez fora a bez tabuliek no akosi to neslo takze forum veru treba!:)

[daka]

Ahoj Donka,
ono je to asi taky prirodzeny vyvoj, ked to zo zaciatku funguje a vsetko ide ako po masle a kila miznu. Nie je problem s dodrziavanim stravy a radost z pohybu, poznam to aj u seba.
Teraz sa mi to tiez zastavilo, mam dole cca 12kg od maja.. a citim ze to nejak viazne, ja sa neprejedam, stravu dodrziavam ale citim ze ma to demotivuje.. urcite by som to nezvladala bez tohoto fora a bez KT, mna to velmi drzi.
Tak aj tebe drzim palce, aby si sa dostala do formy. /aj sebe aby som vytrvala/
Inak 68kg by som chcela mat /to je moj vianocny sen/

maj sa, ozvi sa hockedy aj ked sa dari aj ked nie
krasny vecer

[dona]

ahoj daka!dakujem za privitanie a mile slova mas svoju temicku?ze by som k tebbe nakukla chudnutie ti podla mna ide uuuzasne!super!neboj ono sa to zas pohne lebo ty si sikula a nevzdavas to a neporusujes takze sa ti to urcite pohne!:)

[gulinka]

Dona
nesranduj
jasné, že má Daka svoju témičku
veď posledné mesiace tu jediná z nás frčí dole s váhou ako drak

[daka]

Donka
toto je moja tema
a islo mi to skvele tak do septembra
a nejak sa mi to spomaluje, pocitaj si, mam tam aj nejake fotecky
https://www.chudnutie-ako.sk/forum/viewt ... 12&t=62073

[dona]

ahoj gulinka no ja som nevedela ze daka tak superne chudne lebo naposledy som tu bola asi v auguste.
daka urcite temicku kunem a pocitam!dakujem

[gulinka]

Dona
to nevadí, že si tu bola naposledy v auguste, ale odteraz ťa čakáme každý deň
Keď pozerám na ten tvoj priebeh chudnutia, čo máš v podpise, tak aj tebe to išlo skvele
určite sa ti to rozbehne a pôjde ti to zase dolu. Budem držať palce!