k peknej postave, vytrvalo a postupne

[škovránok]

Víno hocijaká značka, vychladené v chladničke, namočiť napr. obväz priložiť na členok a z mrazničky mrazené dačo, zelenina, mäso, podľa toho čo máš zamrazené, priložiť na vínový obklad. Hlavne sa snaž hýbať, pomaly ním, keď som sedela v škole, tak som mala celý členok drevený, opuchnutý, akonáhle som pracovala, som na nohách veľa, tak . pogúgli, určite nájdeš užitočné rady páá Helka

[Helka]

Škovranok, diky, už je to lepšie.

[škovránok]

Ahojte, pekné nedeľné ráno , od 11.6. rátam v kalorických tabuľkách, dnešné váženie ukázalo -2kg, super.
Pohyb, príjem tekutín, relax myslím mám zvládnutý, takže iba zotrvať. Horšie je to so stresom, ten mám každodenný , môj ďalší cieľ bude naučiť sa zvládať stres, a odbúravať ho. Naštastie večerná hodina pohybu mi pomáha vypustiť všetko z hlavy a spím tých min 5,5 - 6 hodín, čo som vôbec nemala.
ahojte

[misela]

škovránok, krásny výsledok...

čo si si konkrétne upravila v strave?

[škovránok]

miška, strava 5x denne, mne vyhovuje najviac, myslím, že najviac mi zabrala pravidelnosť, jedla som menej, moja stále sa opakujúca chyba , dolaďujem stále BST, cukor som vylúčila úplne, sol minimum, v strave asi toľko ahojček

[misela]

skovránok, strach z jedla, veď priberiem...len to zlomiť..

ale mám to z domu...mamina sa cely zivot boji jest, že priberie - je az okolo obeda a len do 17.00...ocino ešte horsie...len veceru okolo 17.00..

takze hladat spravny vzorec stravovania sa, ked som ho prirodzene nevedela odkukat..

[Dora]

Škovránok, krásne si sa rozbehla. Tak trocha závidím, Vám "dôsleným" to váženie. Ja sim si ingrediencie raz odvážila a teraz už skoro všetko len od oka.
Ale krásne si sa pohla. Tak držím palce, aby Ti to vydržalo celé leto Na jeseň sa tu budeme všetci vytešovať

[škovránok]

Dorka? to fakt od oka? aj keď si pod dohľadom? super keď to tak zvládaš

[Helka]

Škovránok, super
Nakoniec som sa aj ja zlomila a začala s Kalorickými tabuľkami, lebo ma už nebavilo to moje slimačie tempo. Vyzerá to nádejne, veď popíšem u mňa.
Tak nech sa darí.

[škovránok]

Ahojte, čítam Vás, ale veľmi nepíšem. Váha drží ako zakliata, hm, aspoň že drží, a nestúpa.
Veľa ovocia, málo jedenia, moje chyby klasika. Cvičenie veľmi dobre, cvičím 90 dňovú výzvu, z knihy telo ako posilňovňa pre ženy. Oblečiem šaty 15 rokov staré, 44 rku, tak aspoň tak.
Popíšem viac, idem sa svadbiť, rozhodnutá som ne ale sa zabaviť. Tak sa majte pekný víkend milí fórumáci

[Fanatic]

Kuk, Škovránok gratulujem k mínus 2 kg, ale aj dobre keď váha zakliata ako by sa mala odkliať smerom hore.Zabav sa na svadbe a z každého trošku hádam môžeš
Teším sa na report

[aktak33]

Ahoj Škovránok. No dala si váhe riadne zabrať, keď oblečieš 44 A keď drží, raz popustí. Ale v lete sa bez ovocia nedá existovať. Ja si doslova užívam ovocie akékoľvek, ale najlepšie je to zo záhrady. Pomaly nám už ostávajú len jablká, ale tých je neúrekom, budem asi variť detskú výživu pre deti. A samozrejme, budem ich jesť - ničím nestriekané, uložené bez chémie. Aj udržanie váhy je umenie, nielen chudnutie Dúfam, že na svadbe bolo dobre a že si si to užila nielen , ale ja s . Tak ako písal Peťo - z každého rožku trošku.

[škovránok]

Ahojte, bolo super, druhá najstaršia, som otypovala, ale prvá na parkete . Žiadna svalovka, badať cvičenie a pravidelný pohyb aj čo sa tanca týka aj celkove pocitu zo seba. Veru neodolala som, však boli aj zdravé verzie, tak som po troške .
Badám, že posilňovanie vlastnou váhou výborne formuje telo, ramená a celé telo.
Necítim žiadnu únavu čo som rada, telo je trénované, super.
Alkohol, iba 1dc víno ráno. Hm uvažujem odolala som alkoholu, vôbec ma teda nepokúšal, a nie, veru je to iba o hlave, tak popracujem teda ešte na nej .
Bolo výborne, krásna výzdoba, alkohol, jedlo decentne vo vedľajšej miestnosti, zábava a radosť, teším sa, že som to zvládla lepšie, ako o generáciu mladšie.
peknú nedeľu

[Dora]

Škovránok, super si to zvládla. Si úžasná. A máš pravdu, že dobrá kondička pomáha aj v takýchto chvíľach. Fajn, že si sa zabavila a dobre si zatancovala. Teraz už zas čaķá každodennosť, tak nech je radostná. Drž sa !!!

[amanda.k.]

.