Schudnem pre radosť z behania

[dodoriven]

Ani ahoj,
ja sa tiež pochválim. Už len 16 rokov sa budem trápiť so svojou hmotnosťou (mám to so štatistík o dĺžke života).

O tých 5 dní si daj ale pozor ! Toľko požívatín... ...aby si si vedela vôbec vybrať.

Prajem pekný deň.

[Ľubka S]

Dodo tak toto som akože od teba ani nečítala! Že už len 16 rokov sa budeš trápiť so svojou váhou? To neznie moc optimisticky!A teda že by som sa mala dožiť len 81?Tak to teda nieeee!!!!! Ale si ma donútil hneď mrknúť štatistiky

[Ani]

Ahojte. takže idem hodnotiť alebo radšej nie?
Držala som 28 dní Sibo diétu alebo inak Low Fodmap. Čiže obmedzenie potravín obsahujúcich fodmap sacharidy. Držala som eliminačnú fázu, kedy sa nejedia žiadne potraviny s obsahom fodmap, alebo s takým nízkym že nespôsobujú žiadne problémy. Myslela som si že budem mať problém nejesť chlieb a pečivo ale napodiv sa ukázalo, že dokážem byť mimoriadne disciplinovaná.
Prirodzene bonus bol, že som niečo schudla a to aj napriek tomu, že som pojedla veľa kalorických orechov a čokoládu 70%.
Doteraz nádhera. V podstate som sa cítila normálne. Teda myslela som si to. Až do včera, kedy som pochopila o čom to je. Nastal deň D a ja som si do jedla zaradila prvú potravinu, ktorá obsahuje nejaké fodmap sacharidy a to zelený hrášok. Od včera ma nadúva a ja s prepáčením grgám vždy keď môžem. Teraz mi došlo, že toto nafukovanie som pociťovala celý čas pred touto diétou, len som si nato zvykla a keď to po tom mesiaci bez nadúvania zrazu prišlo /samozrejme vo väčšej miere, keďže črevá si odvykli úplne/ tak som si to uvedomila.
Takže mám už zošit a idem si písať čo budem môcť jesť, zaradím ďalšiu potravinu, len sakra musím prestať byť zdutá s toho potvorského hrášku....

[Ľubka S]

Uf Ani,tak to je teda pech! tak ti držím palce,aby si čo najskôr vyselektovala vhodné potraviny a bolo ti už len dobre.

[Ani]

Ahoj Ľubka, ďakujem. Ty nezdá sa ti, že je nás tu žalostne málo?
Ale k veci. Ryža natural v pohode, karfiol tiež, otestovala som aj banán. A konečne som si opäť dala čakankovú kávu. Tej som sa bála lebo čakanka obsahuje dosť fodmap, ale všetko je v pohodičke.
A ešte som jedla aj kukuričku. A mám stááááášne veľkú chuť na polentu ale nikdy som ju nerobila, vždy som ju dostala hotovú, tak neviem, nie som nejaký umelec v kuchyni...
Mala by som otestovať aj ovsené vločky ale nemala som ráno chuť sa s tým naťahovať. Ošúpať mandarinky a banány bolo ľahšie....
Na chlieb som si ešte netrúfla, celkom nerozumiem tomu či raž je ok alebo nie. Musím si to viac naštudovať, stretla som sa z názorom že áno aj že nie. Vidím to len na nejaký pokus omyl....

[Ľubka S]

Ani veru málo nás,málo nás....a k tvojej dietke...to je asi naozaj len pokus omyl,lebo aj keď sú tie potraviny nejako rozdelené ,aj tak je každý iný a čo bude sedieť tebe,nemusí inému.Ale musí to byť od začiatku fuška,si odriecť,asi ako ,keď si dávam jeden deň v týždni pôst,radšej sa snažím všetko navarené ,čo sa dá zamraziť,aby ma nelákalo,že sa pokazí a tak musím dojesť ale cítim sa dobre a konečne sa poooomaly dostávam pod 62 kíl aspoň náznakovo.Peknú nedeľu!

[dodoriven]

Ľubka, Ani,
rozprávate sa tu o mesačnej diéte, ako keby to bolo neviem čo.. Vy naozaj máte slabú pevnú vôľu, režim a odhodlanie!
Ja som napríklad vyše troch rokov jedol len kvalitnú prirodzenú stravu, žiadnu sladkosť, žiadne bublinky, zmrzlinu, proste nič nezdravého a vôbec mi to nerobilo ale absolútne žiaden problém.

Čóóó, že kedy ?

Nóó, predsa prvé tri roky od počatia.


Pekný zvyšok nedele prajem.

[Ľubka S]

no čím je človek starší,tým viac nabalených /zlo/zvykov!

[dodoriven]

Aháá, tak to preto považujem všetko čo vydržím nad 10 sekúnd za úspech -presne toľko mi trvá totiž prejsť z obývačky do chladničky.

[Ľubka S]

Dodo a tak pekne vieš písať o pôstoch Ja zajtra zas 36

[dodoriven]

No však hej - keď budem veľký, tak napíšem knihu.... .. možno.

36-ky mi vyhovovali najviac. Ja som potom už nepredlžoval, lebo mi to nevyhovovalo (to prílišné sťahovanie a naťahovanie žalúdka), ale som zotrval na 36-kách a na jeseň a na jar som si dal potom už priamo niekoľkodňový pôst).

Nech sa darí.

[dodoriven]

Ani,
ešte ma napadla jedna maličkosť na ktorú si treba dávať pri tých testoch pozor.
V minulosti som aj ja sa snažil vyselektovať či mi nie sú niektoré potraviny ťažko stráviteľné a robil som to nie rovnakým, ale v princípe dosť podobným spôsobom a zistil som, že nielen býva zle z nevhodných potravín (ako u Teba z toho hrášku), ale aj opačne, ak telu nebolo dobre, že sa necítilo úplne v pohode, potom označilo potravinu za ťažko straviteľnú, hoci pri opakovaných testoch keď bolo telo a myseľ v pohode, prijalo telo tú istú potravinu úplne normálne, bez akýchkoľvek prejavov ťažoby.
Takže som chcel upozorniť aj na duševné rozpoloženie počas testu (napríklad stačí, že telo bolo už nervózne z dlhodobej diéty atp).

Nech sa darí.

[Ľubka S]

Dodo aj mne sa zdá,že 36 sú v pohode,ale na dlhšie sa asi nedám,aspoň zatiaľ nie.Ináč som mala teraz trochu viac stresové obdobie a mala som minulý týždeň 2x dosť veľké kŕče v žalúdku aj ma to celkom vyplašilo,tak sa budem zajtra sledovať a dám si viac pozor na jedlo,dúfam,že to nebude po tom pôste.

[dodoriven]

Ani,
ako pozerám Tebe tá strava prospieva a ideš dole hmotnosťou jedna báseň.

Nech sa Ti darí aj naďalej.

[Helka]

Ani, ahoj.
Idem ti napísať niečo k tomu prerušovanému pôstu.
Ja ho v podstate držím už dlhšie, i keď nie nejako cielene, jednoducho mi to tak vychádza, keďže už nechodím do práce. Jem 3x denne, večer okolo tej 6-7 hod. a raňajky okolo 10-11 hod., takže mi to vychádza tých 16 hod. bez jedla (niekedy aj viac). Jasné, že keď som mimo domu tak to tak nemám, ale väčšinu dní áno.
A ešte niečo. Ja som pri poslednej kontrole mala výsledky hormónov štítky prekvapivo úplne v norme (hypofunkcia, autoimunitný zápal), tak ma napadlo, či to nejako spolu nesúvisí.
A ty ako? Mala tá SIBO diéta pre teba nejaký prínos?