ahojte

[dika]

ahojte
tak trosku nesmelo ale predsa. dneska je moj velky den. koniec mojho chudnutia a zaciatok udrziavacky.
vaha ukazuje krasne cisielko 57,5kg (59,8kg) na ktore som cakala skoro dva roky ale oplatilo sa. cielova paska je pretrhnuta a som v cieli no a zaroven na zaciatku tej tazsej ale verim tomu ze krajsej cesty.

tak drzte mi palce aby islo vsetko podla planu aj nadalej a este dlho mohla zostat zdrava a stihla vo svojom tele.

dakujem vam vsetkym. hlavne mirovi, za uzasnu stranku. miske, kt. ma nakopla a ukazala cestu a vsetkym vam, kt. ste tu so mnou vydrzali, podporovali a tesili sa z mojich vysledkov.

dufam, ze raz sa tu stretneme vsetci lebo vy na to mate

krasny den vam zelam vsetkym,
d.

[Mojka]

jeeee dika to je parada! Si dalsim uspesnym prikladom pre nas, ze to ide! Nech s ti dari na udrziavacke .

[limetka]

jeeeeeej dika super ze dalsia kost do udrziavacky drzim moc palce!

[tini]

cafki Dika, vitej v nasom chlieviku:) a prajem Ti, aby Ti to islo ako po masle (alebo olivaku);)), a vlastne len pekne pokracovala v nabehnutom zivotnom style.. Nechces dat nahodou fotecky do motivacneho? Kludne aj bez hlavy;)), u Teba je ta zmena super viditelna a teda teraz mas aj vysportovanu postavicku, takze mas byt pravom na co hrda.. Nech sa Ti dariiii...

[Kapsch]

dika: dufam, ze ta sem casom k tebe nastahujem aj ja...

[katera]

Dika, tak si už tu. Držím palce nech je to nafurt

[klára]

dika, gratulujem a dufám, že za max. rôčky sa sem prisťahujem aj ja, držím palčeky a drž aj pri tých životných zmenách, ktoré Ťa čakajú (myslím škola a škôlka...)

[dika]

ahojte,
dakujem, za krasne privitanie v udrziavacke

pokusim sa aspon na par riadkov napisat moj pribeh: "ako som schudla 25kil".

nebola som vzdy obezna. do svojich 25r som mala normalnu vahu, vazila som okolo 55kg a potom sa to zmenilo. zacala som mat problemy so stitnou zlazou, podstupila operaciu a zacala uzivat hormony. v tom case sme planovali rodinu tak som svoju vahu neriesila. prisli vytuzene deticky a moja vaha sa pomalicky vysplhala na hrozostrasne 82,5kg. uzivala som materstvo. deti rastli a ja s nimi a stale mi nedochadzalo, ze vyzeram ako velryba a kupujem stale vacsie a vacsie oblecenie. naivne som si myslela, ze pekny uces a dobry strih skryje vsetko. no poviem vam 25kg slaniny sa neda zamaskovat. prve vytriezvenie prislo, ked som sa nespoznala na spolocnej fotke zo synovych krstin. bola som najtucnejsia zo vsetkych prisiel zlom v mojom zivote a som sa ROZHODLA, ze zacnem schudnut lenze som nevedela ako na to. dovtedy som ziadne diety nedrzala, tak som zacala STUDOVAT a zhanat informacie o zdravom stravovani. kto hlada ten najde a ja som nasla presne to, co som hladala. tuto uzasnu stranku vsetko mi pripadalo take logicke a jednoduche. odhalila a pochopila PRICINU mojej obezity. bola som sladkoholik, jedla nepravidelne, neprimerane a nevyvazene porcie, pila malo a o zdravom stravovani vedela len velmi malo. trvalo to dalsie 4mesiace, kym som sa ODHODLALA a dozrela na to, ze jednoducho sladkosti musia prec z mojho jedalnicka. nastastie s ostatnym jedlom som bol velky kamarat. zdrave stravovanie mi nerobilo ziadny problem. na celom procese chudnutia boli pre mna najtazie prave tie zaciatky, resp . ten uplne prvy krok.
26.6.2008 som jednoducho ZACALA. ako prve som sa odmerala, odvazila, odfotila, vytiahla kuchynsku vahu a zacala preratvat pomocou ekalkulacky moj prijem, kt. som nastavila na 6000-6500kJ. sladkosti prestali pre mna existovat a presla som na pravidelne a vyvazene stravovanie, dodrzievala pitny rezim a ako keby zazrakom to fakt fungovalo kila a centimetre krasne ubudali priznam sa bola som aj trosku skepticka na mojom uspechu ma velky podiel aj moja velmi dobra znama, kt. uz v tom case uspesne schudla, tak som mala pomocnu ruku na dosah, vzdy ma pozitivne motivovala a davala cenne rady ako vyhnut nastraham a nevybocit z cesty. po case som sa zaregistrovala na forum. spatna vazba bola tiez velmi dolezita. stretla som tu uzasnych ludi.
za 5a pol mesiaca som SCHUDLA krasnych 17kil
no a potom prislo jedno velmi tazke obdobie v mojom zivote. na 10 mesiacov som dala chudnutiu ako-takemu pokoj a riesila a znasala udalosti, kt. mi zivot prinasal. bilancia tohto obdobia +6kg. nastastie sa spamatala este vcas.
30.9.2010. som sa zmobilozovala. pozbierala vsetky sily a sa rozhodla, ze svoj ciel dotiahnem do konca. tak som zacala aj po 2x vsetko presne podla pravidiel tejto stranky, akurat s tym rozdielom, ze svoj prijem na rady skusenejsich navysila na 7000-7500kJ a pridala aktivny pohyb. u mna vyhral aerobik 2-3x tyzdenne. sice som schudla pomalsie ale plynule.
az som dosla do ciela. po dlhych rokoch som mala znovu vahu 57,5kg.

spolu sa mi podarilo schudnut prekrasnych 25kg

9.5.2010 je KONIEC mojho chudnutia a ZACIATOK mojej udrziavacky.
Takze tolko slov a teraz nejake cisla ako zo mna ubudalo:

Dátum....Váha.. BMI...prsia...pas...boky...stehno...lytko...rameno
26.06.08..82,5...32,2...103...93...114....69....45....32
24.07.08..78,0...30,5...100...86...109....66....45....30
28.08.08..74,0...28,9....99...83...106....63....44....29
25.09.08..71,0...27,7....96...80...103....61....43....28
30.10.08..67,5...26,4....93...76....99....58....42....27
04.12.08..65,5...25,6....90...76....98....57....42....27

30.09.09..71,5...27,9.....93....80...104....61....42.....28
28.10.09..67,0...26,2.....92....77...102....59....41.....27
02.12.09..64,5...25,2.....89....74....98....57....41.....27
30.12.09..63,0...24,6.....88....72....96....56....40.....26
30.01.10..61,5...24,0.....86....70....95....55....40.....26
03.03.10..60,0...23,4.....86....69....93....54....39.....25
04.04.10..58,5...22,8.....85....68....92....53....39.....25
02.05.10..58,0...22,6.....84....68....92....52....39.....25
09.05.10..57,5...22,5.....84....67....91....52....39.....25

..........(-25,0).........(-19)..(-26)..(-23)..(-17)..(-6)..(-7)

[tini]

dika, super grafiiiik.. ja idem sa teraz tiez trocha okresat;)), mam tam totitz tiez taku miernu vlnovku hore;)

[klára]

dika krásny príbeh určite ťa to stálo veľa síl, ešte raz gratulujem

[Dora]

Dika blahoželám... veľmi, veľmi Ti prajem, že si sa dopracovala k svojej cieľovej váhe, a že už si v stave udržovania /dúfam, že tak o dva-tri mesiace sa to podarí aj mne/.
Si veľmi cieľavedomá a preto sa tomu výsledku ani veľmi nečudujem.
Som zvedavá aké to pre Teba bude /ne/náročné udržiavať, lebo mám predstavu, že to asi až také jednoduché nie je.
Každopádne držím palce, aby sa Ti to podarilo... teším sa s Tebou

[limetka]

dika si kraaaaasnym prikladom toho, ze kto sa do toho pusti do ciela sa dostane naaadhera

[apolenka]

dika: nie je čo dodať ako vždy. Super . Nech sa ti v udržiavačke darí a už nikdy slaninka nenalepí späť.

[dika]

tini, neboj, po chorobe sa to znova rozbehne prosim ta, zamkni tu moju staru temu
https://www.chudnutie-ako.sk/forum/viewt ... 40#p254840
a ak uznas za vhodne, kludne daj do motivacneho okienka moj pribeh i ked nie je to mega uspech ale mozno niekoho motivuje. fotky zatial nezverejnim, su dost odvazne dakujem.

klara, cakala som horsie pre mna zaciatky boli najtazsie, kym som sa rozhodovala, ci ist do toho al. zostat tucna. vzdy ten prvy krok je najtazsi, potom sa to uz rozbehne

dora, si najhorucejsi kandidat na dalsieho clena do udrziavcky velmi sa tesim, na partacku, do toho

limetka, chudnutie islo relativne lahko, skor sa bojim udrziavacky. ale ked vidim tvoje uspechy, tak mam super motivaciu

apolenka, no toho sa bojim najviac ale snad nebude to moj pripad. drzim palce aby aj teba zacalo posluchat tvoje telo.

krasny den vsetkym,
d.

[dika]

takze zaciatky moje udrziavcky su vcelku povzbudive prijem som navysila na 8000kJ, pridala navyse pomale sachridy asi tak 20-20g k ranajkam a k desiate. bielkoviny (100g) a tuky (50-60g) nechala na povodnych hodnotach no a cakam co sa udeje. na vahe som uz mala aj rovnych 57kg, takze zatial skor chudnem ako udrziavam. po par tyzdnoch zase nieco prihodim, chcem sa dostat na 9000-9500kJ.....

no a tie zivotne zmeny uz su tu prisla ponuka od zamestnavatela a od 1.5. som nastupila do prace, zatial len na skrateny uvazok, takze caka nas celkova zmena, no ale snad zvladneme a hlavne nebude to mat dopad na moju vahu. cestu spat k obezite nepripustam. inak dostavam velmi vela komplimentov, tak zatial mam velku motivaciu pokracovat dalej.

krasny den,
d.