Nastala správna chvíľa!

[dodoriven3]

Sovičku poznám, no nevyhovovala mi, ale nad tou angličtinou rozmýšľam už pol roka a asi sa do toho aj nejako dokopem (čoskoro sa mi totiž vytvorí nejaký voľný čas, tak sa do toho, aspoň takto čiastočne pustím).

Ale ja som sa pýtal práve na Čiernu horu v Slovenskom rudohorí. Konkrétne ma zaujíma Olajošova hájovňa v chotári obce Sedlice a široké okolie.

[Rikap]

Tak idem trochu aj do svoje témy popísmenkovať. Nabrala som tak trochu nesprávny kurz. Za tie roky som zistila, že leto môjmu chudnutiu vôbec, ale vôbec neprospieva. Zamyslela som sa teda na tým a dospela som k takémuto poznaniu. Pravidelnosť v stravovaní je častokrát porušená, potom ma prenasledujú chúťky (pivčo, zmrzlina a iné dobrôtky). V jedálničku sa vyskytuje aj viacej sezónneho ovocia. Ďalším aspektom je ešte viacej pohybu a menej relaxu. Ale ináč sa cítim dobre a som v pohode. Majte všetci krásne dníčky

[dodoriven3]

To mi hovor, behať som išiel 5:15. Po 7:00 sa len plazím do najbližšieho tieňa.
Maj sa pekne (je super, že sa cítiš ok).

[Rikap]

Navštívim po dlhšej dobe aj svoju búdku. Ďalšie zamyslenie - poznáte to aj vy, že ráno, keď sa idete odvážiť ste presvedčení, že určite musí byť úbytok (lebo ste boli disciplinovaní, cítite sa štíhlejšie, brucho je spľasnuté a pod.) a váha vám vystrelí medzi oči + 1 kg To sa mi stalo včera. Keďže ma to dostalo do miernej vývrtky povedala som si, že si dám porušovací deň a dopriala som si. Po riadnom obede (polievke z kvaky, restovanými kuracími pečienkami s bulgurom a uhorkovým šalátom) som zožrala celú margotku (90 g) a pri poobedňajšej prechádzke namiesto olovrantu bol v cukrárni fit pohár a dva kopčeky sorbetu. No a dnes ráno mi váha ukázala 78,9 kg (včera tam bolo 79,5 kg). Tak potom pochop tie pochody tela Krásnu nedeľu prajem všetkým.

[dodoriven3]

Ahoj Rikap,
bol to aj môj prípad, tak Ti o tom môžem napísať viac, no riešením pre Teba by bolo:
a, vážiť sa len 1x za týždeň (najlepšie ešte pred víkendom),
b, nabehnúť na taký spôsob stravovania, ktoré je: 1, chutné (dlhodobo udržateľné), 2, pestré (používa sa veľké množstvo jedál, aby bola zastúpená každá mikroživina), 3, obsahovalo dostatok vody, vlákniny, kvalitné B,S,T v každom jedle, 4, aby si sa z toho všetkého nestresovala, ale mala radosť.
Pekný deň.

[Vilma]

nazdárek rikapka
https://www.youtube.com/watch?v=EyDlSLgVUps

[Helka]

Rikapka, však to si pekne zavlnila, ale metabolizmu to evidentne prospelo.

[Ľubka S]

Rikap myslím,že aj ty vieš,že včerajšie vlnenie sa obyčajne nezobrazí a v podstate si možno len vyrovnala deficit,ale určite každodňové pripapkanie by bez následkov nebolo a Vilmina trefná pripomienka pesničkou bola super!

Vilmuš,čo tak napísať pár riadkov,ako sa ti darí?

[Helka]

Vilmušík, veru by si mohla aj niečo viac.
Ani tie jahôdky u Ľubky sme zasa nestihli, všetko musela spapať sama.
A pesnička super.

[Rikap]

Ejha koľko návštev, kým ja sa flákam na záhrade Dievčence teóriu mám v malíčku (však to viete) len tá prax sa niekedy nevydarí
Vilma vďaka za pesničku, veru som si s nimi aj zanôtila a akože sa mávaš dievka zlatá. Čo nič o sebe neprezradíš?
Dodo: vážiť sa budem aj naďalej každý deň (to je už taký môj rituál keď som doma - ale neboj, vydržím aj bez váženia, keď som mimo svojej váhy). Stravu mám pestrú a vyváženú, len občas je moje pažravé ja silnejšie a dám si aj čo by som nemusela, ale vedu z toho nerobím, ani sa nestresujem.
Už som spomínala, že zdravšie stravovanie a primeraný pohyb sú súčasťou našich životov, nič nerobíme nasilu a tešíme sa zo života. Je síce pravdou, že keď sme sa vrátili domov po týždennej dovolenke, konalo sa v našej domácnosti cuketové eldorádo - no môžem ja za to, že to rastie tak naraz a nie postupne Čiže cuketa na tisíc spôsobov, ale dalo sa to zvládnuť. Teraz máme tej zeleninky dosť, ale priestor dostáva aj mäsko a iné požívatiny. V kuchyni rada experimentujem a môj manžel je veľmi dobrý stravník, tak si môžem dovoliť vymýšľať a skúšať rôzne nové jedlá.
Keďže sa pomerne veľa hýbem a cvičím, moje telo nevyzerá úplne najhoršie. Zabudla som sa vám pochváliť, že keď sme boli na dovolenke a len tak v dvojdielnych plavkách som upratovala verandu chaty, pozorovala ma z vedľajšej chaty taká mladá pani (to som však v zápale práce vôbec nevnímala). Tá sa napokon osmelila a prišla sa ma opýtať, že teda nechce ma uraziť, ale či jej prezradím svoj vek. Ja s tým nemám ani najmenší problém, tak som jej to čísielko povedala a tá mi na to: "Bože, ja chcem v takom veku vyzerať ako vy!
Pekný večer všetkým!

[Helka]

Rikapka, taká pochvala poteší a teda ty si si ju fakt zaslúžila.

[dodoriven3]

Rikap,
je fajn, že máš (máme) rituály. Keď nejaké strácame, akoby sme strácali nejakú časť samého seba. Prajem príjemný nový týždeň,

[amanda.k.]

to sa aj mne stalo viac razy že človek si povie na váhe "za čo ?!" a just si dožičí a druhý deň je menej ale teda margotku by som nejedla a asi ani zmrzlinu kupovanú...to ja skôr zhreším tekutými prázdnymi kalóriami..

[Lenka6]

Rikap, to je to ovocie, keď nás niekto pochváli Naozaj sa tu zišla pekná skupinka ľudí, ktorým na sebe záleží a každý robíme pre seba niečo. Super

[Rikap]

Milí moji, vďaka za komenty - stále pohladia dušičku a spravia človeku dníček krajším
Amanda každý sme originál a preto aj každý z nás hreší po svojom, ja prázdnym kalóriám odolávam celkom bez problémov.