Bojujem a znova vstávam do boja II.

[dodoriven3]

Už som sem chcel dať nejaké všeobecné dôvody, no Gulinka ma predbehla, a tak mi napadlo toto:

Sem nikto konkrétnosti o sebe písať (asi) nebude, a tak počkám pár dní, nech si tie dôvody zodpovedá každý (kto chce) doma sám pre seba. No a ja zase tie dôvody aj rozpíšem, aby ste ma lepšie pochopili, a potom sa môžeme ešte o tom (vo všeobecnosti) porozprávať, že čo som ja zabudol a na čo kto prišiel.

Prajem Vám pekný deň.

[Lenka6]

Súhlas

[gulinka]

No a tie otázky sú aké?

Ja zodpoviem, iné osobné veci sa tu preberali a nerobili sa caviky

[dodoriven3]

Gilinka,
veď doteraz sa o nich bavíme, a preto ani neodchádzame z tohto vlákna:

-Prečo sa prejedáme.
-Prečo si myslíme, že keď schudneme, že budeme šťastnejší.
-Prečo priberieme naspäť, teda väčšina tých, čo chudneme a napr. "chudneme" 10,20.30 rokov alebo celý život.

A ono s tými cavikami je to tiež ťažké. Niekto má zábrany sem dávať osobné veci. A dokonca aj Ty si zástancom anonymity tohto fóra pred osobnými stretnutiami, a preto, by si mohla chápať, že niektorí ľudia sa tu osobne poznajú a tak im môže byť nepríjemné, tieto osobné veci o sebe zverejňovať.

P.S.: Ak môžeš teda, tak ich zodpovedz ( verejne, alebo len pre seba) a ja ich už mám napísané, tak ich v pondelok zverejním.

P.S.2.: Dôležité pre chudnutie je, aby si si Ty sama sebe dokázala tie otázky úprimne zodpovedať.

[gulinka]

Dodoriven

Lenka písala, že tých otázok je viac, preto som napísala ja, že nech ich teda napíše, aby sa mohli zodpovedať

Nechápem, prečo sa pri každom mojom príspevku po tvojej odpovedí cítim zle

[dodoriven3]

Gulinka,
asi mi teda nebudeš veriť, no nie je to mojím cieľom. Ba naopak, chcel by som, aby si bola veselá, šťastná a spokojná.

[Lenka6]

Moje “vyslovené” otázky boli v podstate 3. A to, že ich je viac, som myslela skôr tak, že.. existuje ich viacej. Ja este neviem, ako budem odpovedat … ale vyjadrim sa:)

[dodoriven3]

Spomínané 3 otázky. Každý si musí ich konkretizovať sám pre seba. Bolo by fajn ak to uvažujúc nad tým prečítate a ešte lepšie ak ma doplníte.
Ďakujem

Každý človek je úplne iný, na každého pôsobia iné podmienky a to čo platí na fyziologicko- biologickej rovine, tak na duševnej a duchovnej oblasti je to ešte stonásobne odlišnejšie. Vo všeobecnosti ale na nás majú najväčší vplyv tieto položky: Položky som sa snažil zoradiť podľa toho, aký podľa mňa majú vplyv na chudnutie (od najmenšej ,,1" po ,,10").

1, Dedičnosť.
(Predispozície tam sú, no nie sú až tak silné ako sa v minulosti predpokladalo).
Eliminácia nie je možná.

2, Človek je tvor nedokonalý, a preto často robí chyby.
(Nevšimla si si nikdy, že napríklad až príliš často klameme. Napríklad: ...teraz nemôžem, lebo... A to dokonca aj sami sebe, keď si vduchu pre seba ospravedlníme svoje nevhodné správanie. Napríklad: ...áno spravil som to (čo iným vytýkam), ale ja som mal na to dôvod...-lenže nás skutočná pravda, o ktorej vieme že je vlastne iná, vôbec nezaujíma - my si len potrebujeme utíšiť svoje svedomie.
Dôsledok tej nedokonalosti môžu byť aj špatné rozhodnutia v chudnutí -klamanie, aby sme vyzerali v lepšom svetle, alebo nepriznanie niečoho, čo nám ale spraví neskvôr problémy).

Eliminácia spočíva v častejšej sebareflexii a v reflexii na svoje hodnotové rebríčky a ciele.

3, Veľká časť nezdravích jedál sú drogy vyvolávajúce závislosť.
(Voľakedy sme za drogy považovali len heroín, kokaín, pervitín, či marihuanu. Neskôr sa k nim pridal alkohol a nikotín. Teraz je na zozname aj kofeín, no podľa definície (zasahuje centrálny nervový systém, mení nálady a vytvára návykovosť) by tam mal byť aj jednoduchý cukor (po praktickej stránke podľa mňa je najnenezpečnejšia fruktóza), alebo aspoň vysokospracované potraviny plné jednoduchých cukrov, nezdravých tukov a rôznych iných prísad zostavené tak, aby zasahovali všetky naše chute.

Príklad: Zoberie sa nejaká, čo najlacnejšiaejaká látka, inak zbavená väčšiny svojich užitočných zložiek. Pridá sa cukor, aby chutila. Na to sa tam pridajú nezdravé tuky, aby sa vyplnili chute. Potom sa pridá soľ, aby sa ešte viac tie chute zvýraznili. Ale veď to nie je dobré! To nevadí, dlhšie vydrží a náklady sa o niečo znížia. A čo s chuťou? Opäť sa pridá cukor (aby prekryl tú soľ), aróma a ešte nejaké tie pochutiny. Nakoniec sa tam pridajú rôzne éčka, aby mala tá hmota dobrú farbu a aby mesiace vydržala niekde v sklade. Dá sa tomu vhodný obal a čo najlepšia reklama).

Eliminácia spočíva v uvedomení si toho faktu, že aké škodlivé tie ultra spracované potraviny sú a viac ich nepoužívať.

4, Príklady priťahujú k nasledovaniu.
( Nie nadarmo sa hovorí; Aká matka taká Katka. Pôsobia na nás hlavne ľudia a prostredie, ktoré nás obklopovalo (najmä) od útleho veku, ale nejaké pôsobenie je tam stále.
Vôbec sa nemusí pritom jednať len o samotnú tučnotu a spôsob jedenia. Napríklad niekto bol lajdák a my sme to odkukali a ,,zdokonalili" aj na oblasť jedenia. Alebo niekto mohol byť v živote a vo výchove perfekcionista a nám sa to nepáčilo, a tak sme proti tomu podvedome bojovali nedokonalosťou svojej postavy.
Pod túto oblasť by mohli spadať aj rôzne nevhodné poznámky iných detí v našom detstve na naše telo, ktoré spôsobily nesprávne stravovacie návyky, ( najskôr hladovanie, aby som schudla a potom od hladu prejedenie sa a priberanie), čím sa spôsobil presný opak ako sme pôvodne chceli.
Ďalší príklad by mohol byť, že sme sa podvedome báli byť chudý a krásny, lebo sme sa mohli báť sexuálneho obťažovania, ktoré sme v detstve nejako spozorovali. Alebo..., tých dôvodov okrem tej vlastnej lenivosti je tam ešte milión a 5 navyše).

Eliminácia minulosti samozrejmá vec nie je možná, ale ak niečo nezdravé z nej stále pôsobí v našej mysli, tak sa s tým treba vysporiadať, mentálne to zrušiť a spraviť za tým hrubú čiaru.

No a čo sa týka súčastnosti, tak nikto Ťa lepšie nepochopí než iný tučný človek, no viazať sa na neho má význam len pokiaľ chce a zároveň sa snaží aj schudnúť. To znamená, že najlepšie sa učí od víťazov, t.j. obklopovať sa ľuďmi ktorí trvalo schudli, alebo nikdy nepribrali (ťažká úloha, keď spoločnosť je stále tučnejšia a tučnejšia)

Pozor!!! Ak je nejaký náš priateľ -kolega -kamarát tučný, nevzďaľujeme sa od neho preto, ale sa mu my snažíme pomôcť a všímame si jeho nevhodné návyky (počas rozhovoru zjesol...) a dôsledne sa z nich poučíme... (Ak niekomu takému radíme, nás by to malo zaväzovať, aby sme sami nerobili to, čo mu radíme, aby nerobil on).

5, Momentálna psychická pohoda.
(Psychická odolnosť sa buduje dlhodobo, prakticky celý život. Cez to všetko jej úroveň počas dňa kolíše.

Predstavte si taký ťažký deň. Ráno pri vstávaní bolestivo zakopnete, pri príprave stravy vypadne elektrika, pre nahadzovanie poistiek, (aby sa nepokazil obsah chladničky a mrazničky) idete z domu neskvôr a ujde vám autobus do práce. V práci na Vás nakričí šéf a ešte sa vám cestou domov rozpučí jogurt v taške s nákupom, ktorý ste cestou spravili. Pri príchode domov ste v horšom psychickom rozpoložení ako všeobecne a oveľa ľahšie podľahnete pokušeniam).

Eliminácia: V tomto prípade je v dvoch rovinách. Za prvé sa treba vyvarovať veciam, ktoré tú psychickú pohodu narúšajú: nedostatočný spánok, nadmerné požitie alkoholu, nedostatočná a nevhodná strava atp. Za druhé si treba na seba nájsť nejaký čas -odmeniť sa za úspech, prebrať svoju motiváciu, svoje hodnotové rebríčky atp.

6, Momentálna, prítomná situácia, ktorá nás obklopuje.
(Ak máš o chvíľu prechádzať okolo cukrárne, je rozdiel či predtým stretneš mladého chudého človeka ako si pochutnáva na nejakom zákusku, alebo rovnako starého, no tak tučného človeka, že vidíš, ako si opakovane od tučnoty nevie zaviazať rozviazanú šnúrku na topánke. Určite tá druhá situácia Ťa viacej odradí ísť do tej cukrárne.

Sem by sme mohli zahrnúť aj situácie z domácnosti, keď životný partner ,,nevhodne" si pred nami začne pochutnávať na nejakej pochutine (napríklad nejaký keksík). Istnotne to má na našu vôľu horší vplyv, ako keby ten keksík zjedol tak, aby sme neboli pritom, alebo dokonca, aby sme o tom vôbec nevedeli).

Eliminácia: Rovnaká ako v predchádzajúcom bode, no zároveň sa rozumom snažíme, aby sme sa do takýchto situácií nedostali. Napríklad ak sa dá, tak to lákadlo (tú cukráreň...) veľkým oblúkom obídeme (zvolíme si úplne inú trasu do cieľa). Odstránime lákadlá z bytu (domu). Požiadame manžela (partnera/-ku), aby nám pomohol, a aby tie lákadlá pred nami nejedol (ak ich už jesť musí).

7, Nevedomosť
(V tejto oblasti je to jednoznačne chudnutie prostredníctvom hladu (nedostatku jedla). Celé toto fórum je najmä o tom, takže popisovať to ďalej nejdem).

Eliminácia: (Postupná - nie je to podmienka, len najvhodnejší spôsob) no trvalá náhrada nevhodných (nezdravých) potravín za vhodné (zdravé) potraviny, čím sa zároveň nahradí väčšina tých vysokokalorických, za menej kalorické a vytvorí sa tak vhodný kalorický deficit.
Zároveň sa treba naučiť vhodne prekonávať prípadné stagnácie tela.

A ešte jedna vec!!! Za chyby v živote sa vždy platí. Ak sme si nadmerným hladovaním znížili metabolizmus, (nadmerné prispôsobenie tela), musíme aj na úkor počiatočného pribratia to napraviť.

8, Človek má 2 poznávacie sústavy, ktoré sa niekedy nedopĺňajú, ale pôsobia proti sebe.
(Ďalšou nedokonalosťou človeka je to, že svet okolo seba vnímame zmyslami rovnako ako zvieratá (limbický systém predného mozgu), no potom z toho čo sme zmyslami zachytili si okamžite aj rozum (veľký mozog) spraví svoje porovnania a závery. Takže máme akoby dve sústavy poznávania, kde každá z nich vytvára z vlastných zistení vlastné chcenia. No a to čo chce rozum sa veľakrát nezhoduje s tým, čo chú zmysly. Žiadosť zmyslová chce dobro pre seba na základe toho čo vidí, počuje, cíti a to čo najskôr. Ju nezaujímajú nejaké dôvody, vzťahy, či zákony. No a úlohou rozumu je preto vymyslieť spôsob, ako toto zvieratko v nás, (tie zmysly), ukočírovať).

Eliminácia: Rozum tu musí hrať prvotnú úlohu (rozdeľovať, plánovať a zabezpečovať), lebo inak keď ,,vypne" a nechá to na zmysly, nemusí to dobre dopadnúť. Musíme preto rozumom nájsť taký spôsob, aby sme dokázali tie zmysli v nás odmeňovať tak, aby boli spokojné a pracovali pre nás. (Nemusí to byť len niečo platené/masáž, sauna, nové tričko, manikúra, pedikúra atp/, ale aj pohľad na fotky pred a teraz a pochváliť, alebo obyčajný pohľad do zrkadla s pochvalou a sluší Ti to, atp).
Obdobne ako keď cvičíme psíka. Povedať psíkovi, že ak vydrží, že o dva dni dostane tú odmenu trojnásobnú je hlúposť, to zmysly nechápu ( iba rozum).
Ak ale zmysly (a žiadosť zmyslová), budú pracovať podľa pokynov rozumu ( a rozumovej vôľe), dokáže človek veľké veci.

9, Stres
(Pôvodne som chcel nechať stres (adaptácia organizmu na psychické a fyzické zaťaženie) len v rámci jednotlivých bodov, no je to tak dôležitá téma, že som jej vytvoril samostatný odstavec.
Dlhodobý stres je zodpovedný za obrovské množstvo (aj veľmi vážnych) chorôb a celkové zníženie kvality života. Nás zaujíma teraz hlavne to, že je priamo zodpovedný za priberanie. (Krátkodobý stres naopak môže byť veľmi prospešný).

Eliminácia: Treba sa naučiť čo všetko je pre telo stres. Snažiť sa vyhýbať dlhodobému stresu ako sa len dá a zvyšný dlhodobý stres sa naučiť eliminovať.
K tomu
1, Sa pravidelne a kvalitne stravovať.
2, Kvalitne a v stanovenú dobu spávať.
3, Aj inak (ako bod 1 a 2) využívať cirkadiánne rytmy
4, Pravidelný pohyb a cvičenie.
5, Kvalitná (fyzická aj psychická) relaxácia.
6, Zvládnuté dychové, vizualizačné a meditačné cvičenia.


10, Pretrvávajúca ujma v bytí. Chýbajúce šťastie (-hormóny šťastia).
(Ak nás nejaká činnosť veľmi baví, alebo nás niečo veľmi zaujme, strácame hlad, ale hlavne nenapádajú nás chute na maškrtenie.
Ak nám ale hormóny šťastia chýbajú, (je jedno kvôli čomu: málo pohybu, choroba, nespokojnosť v manželstve, v práci, s postavou, prípadne iný druh sebarealizácie), potom nastupuje dlhotrvajúci stres.

Začíname byť nedotklivý až vyslovene podráždený. Niekomu stúpa viac úzkosť, inému dokonca triaška. Nastupujú častejšie bolesti hlavy, zhoršuje sa kvalita spánku a dokonca aj kvalita myslenia je negatívne ovplyvnená. Jednoducho depresia si vyberá svoju daň.
Štastie, pokoj, (dokonca aj kvalita rodinnej atmosféry môže byť narušená), a tak podvedome hľadáme niečo, čo by nám tú prázdnotu, tie chýbajúce hormóny šťastia (serotonín, endorfíny, dopamín, oxytocín) nejako nahradilo.
Ak by sme mali chuť, tak by sme mohli ísť (dlhodobejšie) športovať. No väčšinou tam tá chuť nie je, potláča ju tá začínajúca depresia (navyše zle vyspaný človek nemá ani fyzickú silu) a to nehovoríme ešte o tom, že takéto aktivity sú navyše časovo dosť náročné (prezliecť sa, ísť niekde do parku, 3/4 hodinku si zabehať (alebo hodinku pochodiť s paličkami), vrátiť sa, osprchovať sa...).

No ale nám sa ponúka (podvedome chceme riešiť tú prázdnotu) rýchle, vždy dostupné (na rozdiel od behu/chodenia)/bicyklovania/plávania/atp) riešenie, (teda aj v noci, v daždi, atp) a to jedlo.
Vytvorí nám tri prvo menované hormóny šťastia a my sme v tej chvíli aspoň na chvíľočku spokojný). Ak to rozmeníme na drobné, tak tu sa najviac zasýti žiadosť zmyslová (a fyziologické potreby tela -cukor = droga, ktorá núti skôr jesť), ktorá potom utíchne, čím sa do popredia dostáva z toho frustrovaný rozum, ktorý hľadá nápravu, no ak nevstúpi do celého procesu nejaký nový prvok, ktorým sa vytvorí tá spokojnosť a šťastie, tak sa to celé takto bude roky opakovať a nabaľovať.

(Pozor, spokojnosť a šťastie, zase začnú otupovať chuť so sebou niečo robiť -tam zas treba, aby rozum to dokázal rozpoznať a ukočírovať).

Eliminácia: V pokoji si prebrať svoje hodnotové rebríčky a nájsť svoje pôsobenie v rámci rodiny a v spoločnosti tak, aby aktivity pri tom nám vytvárali dostatok hormónov šťastia a nemuseli sme ich tak dopĺňať jedlom.



Prečo priberieme naspäť, teda väčšina tých, čo chudneme a napr. "chudneme" 10,20.30 rokov alebo celý život.

Vidíme prierezom dejín, že ľudský mozog sa nevyvíjal naraz a navyše má niekoľko štrukturálnych častí. (Preto sú tam niekedy tie rozbroje medzi rozumovou vôľou a žiadosťou zmyslovou -že nemajú rovnaké sídla a nedostávajú informácie naraz).

No a je tam ešte jeden podobný problém a to vedomie a podvedomie.
Keď kráčame, napríklad domov, tak veľakrát rozmýšľme nad tým, ako je doma a čo spravíme ako prvé. No a práve v tom okamihu toho rozmýšľania, si neuvedomujeme jednotlivé pohyby nášho tela (ľavá päta sa dvíha, súčasne koleno sa posúva, rovnako ako pravá ruka súčasne s...), ale to robíme podvedome.

Prečo teda naspäť priberáme?

Klasik by to povedal jednoznačne. Priberáme (viď predchádzajúcich 10 dôvodov) a potom dietujeme a schudneme.
Potom bez zmeny myslenia sa po čase vrátime k starému nezmenenému spôsobu života a opäť zákonite priberáme (reformovali sme totiž len telo, nie myseľ).

No veľakrát aj tam nejaká zmena k lepšiemu bola, a predsa sme pribrali. Jednoducho sme mohli veľa tlačiť na pílu (nevedomosť) a vznikol tam jo-jo efekt, (t.j. energeticky prispôsobenému telu sme sa správali ako k neprispôsobenému).

No ani to nemusí byť jediný dôvod:
Keď trénovaný maratónec odbehne závodne maratón, trvá mu zhruba týždeň, než je schopný sa postaviť na ďalší závodný pretek. Ak by sme ale podrobne skúmali jeho krv, (rôzne elektrolyty), zistili by sme, že ešte ďalšie dva týždne tá krv nebude v norme.
A to telo zažívalo extrémny stres len zhruba 3 hodiny. Pri chudnutí aj keď je tam ten stres oveľa menší, ale trvá niekoľko týždňov až mesiacov, nastáva ten ,,návrat do normálu" tá ,,úplná hormonálna rovnováha", až za niekoľko mesiacov, nezriedka to býva aj vyše 1a1/2 roka. Preto je to ako s tým maratóncom, aj on po týždni je schopný maratón bežať znova, tak ako mi po pár dňoch (až týždňoch) sme schopný chudnúť znova, no naše telá ešte na to prichystané úplne nie sú a o to je to potom ťažšie.

Na tomto princípe stačí niekedy keď sa chudnutie akoby zastavuje (cca každé 2 až 3 týždne) spraviť tzv prasiatkový deň, kde sa pridaním najmä sacharidov (cca 95% a 5% bielkovín) spraví zo zápornej energetickej bilancie na 1 (max. až 2 dni) kladná energetická bilancia a telu sa umožní znížiť hormolálny stres a chaos.

Že nám každý ďalší neúspešný pokus na viere v úspech nepridá, je každému jasné. No naše nadšenie, že tentoraz to víde, to nejako prekoná.
Čo ale neprekoná, je naše podvedomie, ktoré združuje naše neúspešné emócie z predchádzajúcich pokusov.

Keď začneme chudnúť, akokeby nám vravelo, že: ,,Veď už netrucuj, veď ja Ťa veľmi dobre poznám, ešte sa budeš pár dní trápiť a potom mi predsa len spravíš po vôli a poriadne sa naješ."
Takže naše vlastné podvedomie od samého začiatku bojuje proti nám a my o tom ani nevieme.

Prečo priberieme naspäť, teda väčšina tých, čo chudneme a napr. "chudneme" 10,20.30 rokov alebo celý život?
Je to kombinácia špatného chudnutia, nedoťahovania vecí do konca, rozhádzaného hormonálneho systému, zmrzačeného podvedomia a podcenenia udržiavacej fáze.




Prečo si myslíme, že keď schudneme, že budeme šťastnejší.
Ja si myslím, že preto, lebo je to pravda. Sú tu ale 3 výnimky:

a, Ak sme išli za svojím cieľom doslova bezohľadne a svojou činnosťou sme poničili medziľudské vzťahy (medzi partnermi, v rodine, na pracovisku atp) a uvedomili sme si to až keď sme svoj cieľ dosiahli a svoju činnosť (aspoň čiastočne) ukončili.

b, Keď hneď od začiatku sme mali nereálne očakávania od svojho schudnutia. Predstavovali sme si napríklad, že tým schudnutím niečo získame, alebo niekoho získame, že dostaneme lepšiu prácu, že z nás ostatní padnú takpovediac na zadok- a na takýchto očakávaniach sme stavali celú našu motiváciu. Potom keď sa to nenaplnilo, pochopiteľne šťastnejší nie sme.

c, Keď sme chudli veľmi rýchlo a bez náležitého posilovania (nie pohybu), tak potom tam takéto schudnutie mohlo mať za následok, že postava ostala ,,menej atraktívna" ako pred schudnutím a to pri nesprávnych cieľoch motivácie mohlo spôsobiť značné sklamanie.

A ešte aby nedošlo k omylu. V otázke bolo ,,šťastnejší"( t.j. oproti predchádzajúcemu stavu, keď sme boli tučnejší) a nie šťastný.

Aj keď dnešná doba stále viac a viac dáva na vonkajší obal (výzor) na úkor toho vnútorného (charakteru), že vybudovaním len ukážkového výzoru (a teda zanedbania zákonitého, vzťahov, sebarealizácie, duševnej a duchovnej oblasti) dosiahneme šťastie, je názor viac než naivný.

Gratulujem k dočítaniu a prajem pekný deň.

[Ľubka S]

Dodo ďakujem za gratuláciu Teda ale si si dal záležať!Pekne si to napísal,ja si myslím,že aj keď som nikdy nedosiahla normálnu váhu a stále mi svieti nadváha/okrem schudnutia pri hyperfunkčnej štítnej žľaze/som šťastnejšia ,keď som na túto stránku prišla a podľa jej princípov schudla na túto váhu.Mala som 46 rokov a pocit,že deti odrastú a ja sa môžem tešiť len na vnúčatá a pokojnú starobu.Nejako tak som bola nastavená,že to už k môjmu veku patrí.Moja mamina bola v 40 už veľmi chorá a tak ja som bola vlastne spokojná,že tak chorá nie som.Kto vie ,čo by prinieslo pár ďalších rokov v tom tele....teraz premýšľam úplne inak ,10 kilometrov je zvládnutý cieľ odbehnutý ,nie nepredstaviteľná túra.Je mi smutno,keď čítam ,že niekto chudne stále dookola a nevie z toho kolotoča zoskočiť. ,ale je to aj o tom,že väčšina z nás má stále zakorenené,že oslavy,stretnutia musia byť nie len o stretnutí ,ale plný stôl akoby ukazoval,ako máme radi príchodzích,ako ich chceme pohostiť a potom oni na oplátku zas nás a je to.....keď som prestala bláznivo vypekať,tiež som bola za čudnú a kto vie ,čo ešte ale musela som si vybrať,či chcem za každú cenu tie priateľstvá.Niečo sa pokazilo ,niečo nové vzniklo,je to môj život ,moje rozhodnutie.
Prajem všetkým ,aby našli seba a svoje šťastie a spokojnosť.

[dodoriven3]

Ľubka,
je výborné, že si si našla svoj udržateľný spôsob života, s ktorým si spokojná a šťastná.
Život je neustále snaženie plné túžob, odriekaní a kompromisov. A práve tie túžby, odriekania a kompromisy sú mierou našej spokojnosti.
Šťastný to človek, ktorý žije to, po čom túži a túži po tom, čím je a čím a ako žije.

Prajem pekný deň.

[dodoriven3]

Zrovna dnes som videl na YouTube 10 rokov starý príspevok, ktorý súvisí s našou témou a oplatí sa ho pozrieť.

Ospravedlňujem sa, ale nie som schopný sem dať link, no verím, že podľa nadpisu si to hravo vyhľadáte:

Budujte šesťsten a nevyhoríte, český psychiater Max Kašparů

P.S.: https://youtu.be/M3KytsbBNi8?si=hGRWRqYeb6N_BV78

[Lenka6]

Dodo, dakujem za tvoj príspevok k otázkam.

Ešte sa zastavím pri tom videjku, poznám ho, je tam pekne polopate vysvetlená podstata toho, čo človek k životu potrebuje, alebo čo by si mal budovať. Mne chýbajú 2 steny a určite aj na ostatných popracovať viac. Takže k našej téme sa naozaj hodí.

Mňa zaujalo, to, že sebe klameme. A že skôr na druhých vidíme tie chyby jasne, a keď aj nám niekto niečo vytkne alebo nám chce otvoriť oči, my to stále nevidíme. A ideme si to svoje.

Človek, ktorý ide príkladom. Na rodičoch sa mi páčilo, keď športovali - cvičili. A maminu mám stále aktívnu, čomu sa veľmi teším. Inak človek môže veľmi rýchlo upadnúť.

-Prečo sa prejedáme? -
Mne prvé čo napadne, je nejaká vnútorná nespokojnosť. Niečo nás ťaží, nemáme to v sebe spracované, nechceme to riešiť, ťahá sa to s nami roky a práve naše problémy s jedlom nás môžu priviesť k sebe - k spoznávaniu samých seba... a tým aj k riešeniam ako si pomôcť. Takisto keď sa prejedáme, alebo veľa pracujeme, veľa sme na sociálnych sieťach... kompenzujeme si nejaké nenaplnené potreby. Ako si spomínal, možno nám chýba sebarealizácia alebo vo svojej práci nevidíme hlbší zmysel, atď.

-Prečo naspäť priberieme?-
Tu si lámem hlavu. Asi prvá odpoveď, ktorá mi príde na rozum, že sa vrátime k starým návykom, lebo je to pohodlnejšie. Alebo niečo sme robili nesprávne, čo nás neudržalo na našej ceste. Alebo nás postretol nejaký nový problém alebo nepríjemná situácia, ktorá nás odvedie od nášho cieľa. A ty si to aj pekne vystihol, že je to vtedy keď neprebehne aj vnútorná premena človeka.

-Prečo si myslíme, že po schudnutí budeme šťastnejší?-
Neviem, prečo som vyslovila túto otázku. Asi preto, že si myslím, že chudnutie by malo byť vedľajším efektom a nie hlavný cieľ. Ale samozrejme, keď sa zbavíme záťaže v podobe zbytočných kilogramov, bude aj náš život ľahší.

Zajtra bude nová tabuľka, možno k nej pridám ďalšich pár slov ...

[dodoriven3]

Lenka,
máš pravdu, že je to vynikajúce, problém jednoducho vysetľujúce video. Ale ak Ti chýbajú dve steny, potom dávaj prosím Ťa na seba pozor, veď aj podľa autora je to hlboko patologický stav, s ktorým treba niečo robiť, aby prievan nezničil oheň života.

To s tým klamaním je smutné, ale fakt.
Na druhej strane pozitívne príklady rodičov sú veľká výhra.

Spoznať sám seba (čoho som schopný) je dôležité aj preto, aby sme lepšie spoznali (a posudzovali) ľudí okolo seba. Keď to zistíme, netreba sa tým už dlhšie zapodievať, ale v pokore prijať svoj osud (tzn. meniť k lepšiemu len to, čo je v našich silách). Potom zrazu zistíme, že ak chceme niekoho (v našej blízkosti) meniť, začneme v prvom rade sami od seba.

S tým chudnutím ako vedlajší efekt máš úplnú pravdu a to hneď z dvoch dôvodov:

1, Nemali by sme v žiadnom prípade uprednostňovať svoj výzor pred svojím zdravím. Tak minimálne to zdravie by tam malo byť ako ten hlavný cieľ (nadradený tomu chudnutiu).

2, Je to aj oveľa jednoduchší spôsob chudnutia, ak si totiž nájdeme nejaký cieľ, (napríklad zabehnúť maratón), ktorý chceme, (-túžime) uskutočniť, tak na jeho splnenie potrebujeme medzi iným mať aj (dobré zdravie a ) optimálnu hmotnosť. (Čím viac chceme ten hlavný cieľ, tým máme s chudnutím menšie mentálne problémy a viac sa stáva len technickou záležitosťou /ako pri prvom, či druhom chudnutí/).

Maj sa pekne.

[gulinka]

Krásne Vianoce všetkým, veľa zdravia, rodinnej pohody, lásky, splnenie prianí a veľa pekných chvíľ v kruhu rodiny Vám úprimne želám zo srdca.

[Lenka6]

Dakujeme gulinka, aj Tebe pekne sviatky. Ako prebiehaju u vas doma?