chudnutiu zdar!

[naan]

dakujem vam amanda, daka a janiina, ze ste sa zastavili. potesili ste ma uz len tym, ze ste mi nieco napisali, iste vas to stalo trocha namahy. ja az tak velmi nestiham venovat sa tomuto foru, berie mi to sily. len tak rekreacne stiham . drzim vam palce, nech sa vam dari tiez dodrziavat jedalny a cvicebny plan.

pekny den, vela sil a dnes je dufam pre mna novy zaciatok!!!

[daka]

Naan, drzim palce, verim, ze ked budes jest pravidelne a vyvazene a nebudu ani hlady a ani chutky.
Ja tiez pracujem na zadku, pri PC, snazim sa viac chodit peso.
Urcite to zvadnes

[Tina210]

naan drž sa, treba zvládnuť tú pravidelnú stravu a hneď pôjde všetko lepšie
a tiež sa pridávam, aj ja mám počítačovú robotu, čiže celý deň na zadku, tak si to kompenzujem aspoň prechádzkami, v práci schody miesto výťahu, po robote cvičenie...

[mobius]

Ahoj naan, daka, Tina210,
neviem, či poznáte také video, možno nie je dovolené dávať odkazy, ale dám
https://www.youtube.com/watch?v=yqRoAKm5NYE
Ak by toto bolo zmazané, skúste si na you tube nájsť "butt clench"
Na toto cvičene som prišiel aj sám, ale na tomto motivačnom kúsku je to lepšie

Myslím, že je to vhodné cvičiť práve pre sedavé zamestnania, ale ja to cvičím aj doma pri PC, aj v robote, kľudne aj na obede, keď ma napadne.
Je to veľmi nenápadné a dá sa skoro všade míňať energiu a prispievať k dobrému tvaru.
Nemôžem si pomôcť, keď to pozerám, stále mám chuť cvičiť
To bude tou hudbou k tomu, hodí sa.

[Miro Veselý]

mobius s adminmi likvidujeme len odkazy na rôzne domáce komerčné weby. Tu a tam nechám, ak je to kvalitná informácia a kvalitný web.

[mobius]

Ďakujem, že ste to nechali, ľahšie sa to hľadá.

Naan, na žravú náladu mám taký recept že sa napijem vody
a ešte zjem paradajku. Alebo bielu reďkovku.
Kupujem si asi dve kilá paradajok na dva tri dni.
Keď je lacnejší kaleráb tiež mám rád.
Celkom teraz jedávam veľa zeleniny a podľa rady
ako plniť žalúdok to aj treba.

[naan]

ahojte,

uz som bola zas v prdeli z trochu vacsej vecere ale video od mobiusa ma rozosmialo, vskutku motivacne diky

dnes som bola cely den prec a vela som sedela, ale aspon som sa trochu presla a jedla som ok, len ta vecera.... zas som neodolala pirohom so smazenou cibulou. nebol by to asi taky problem, keby ich bolo primerane. nuz bolo ich trochu viac.

taky den vonku neni zly, ked clovek nemoze jest vsetko co je v chladnicke. byvam s otcom, takze. obcas sa tam objavi aj nieco nevhodne ako gastanove pyre... nj....
so mnou je to asi v prdeli....ak neprestanem byt pazrava, tak kila pojdu hore, to je jasne....

zda sa mi, ze mi ale dnes pomohlo sem prist, nejak ma to povzbudilo. asi to bolo vasimi prispevkami za ktore vam velmi dakujem....

taaakze zajtra skusime jest aspon 4krat. pojdem na turu, tak si vezmem so sebou jedlo, aby som nemala prilis velke rozostupy.

mozno by som mohla aj trosku cvicit....len sa mi tazko preladuje z psychickeho koncentrovania sa na fyzicke. fyzicke cvicenie mi zvysuje adrenalin a potom sa mi nechce ta praca za pocitacom... no jo....

Tina aj ja chodim po schodoch, ale iba 4 poschodia aj to som na seba hrda. ale uz som to zaviedla aj inde a postupne pridavam schody kde sa da. zacalo mi to robit dobre, takze fajn. ale na 16 poschodi sa nechytam.

snad som vas neznechutila, majte sa a chudnite

[naan]

ked budem pazrava, skusim caj a zeleninu. len tu si musim kupit.. mame este nejaky salat..ale to nebude stacit....tak zajtra pojdem do obchodu cestou z tury.

[naan]

ahoj moja tema...

vcera a dnes sa mi relativne dobre darilo s jedlom...konecne som sa neprezrala, aj ked dietu som zrovna nemala. mam nejaku depku a chmurne myslienky, tak sa mi nechce az jest. vida, aj ta depresia je na nieco dobra

brunoc, idem spat

[mobius]

Ešte včera som si kúpil v LIDL-i 2,9kg paradajok, hovoril som žene, že do pondelka
mi to hádam bude stačiť.
Mám aj bielu reďkovku a tak pokombinujem a vydrží mi to.
Práve keď mám žravú náladu tak zjem paradajku, napijem sa vody a prejde to.

Mal som veľkú chuť na huspeninu a tak som navaril.
Bolo za 8 tanierov, dva som dal svokre a tak si po kúskoch dávam
aby sa minula. Musím opatrne, je to dosť výdatné jedlo...
Nie je to veľmi vhodné pri chudnutí, ale nejak sa to zvládne.

[amanda.k.]

no ja viem zajedať aj dobré aj zlé človek sa celý život musí učiť môj muž sa teraz "na staré kolená" musí začať učiť jesť ..akože rozumnejšie jesť..keď mu diagnostikovali cukrovku navyše k vysokému tlaku čo mu zistili už v 18-tich...

[naan]

mno ahojte, zijem este....
ale stale sa prezieram....
dokonca pri kramoch...
to som nerobila nidy, lebo mi bolo k zbliti......
asi sa chcem prezrat k metraku (((((((((((((((((((((((

nuz co...
uvidime, co zajtra....
snad to bude lepsie, pozdravujem....

mobius snad uz mas huspenunu zozratu a mas pokoj...
amanda ja to mam rozne, raz sa pri smutku prezieram a obcas aj nie....musim cosi z tych depiek vytazit

[amanda.k.]

vieš prečo máš depky ? či je to "len" chémia a hormony že či s tým vieš sama niečo robiť či by si si pomohla nejakou stravou bylinkami ....alebo proste časom že to prejde...ak sa ti to už stalo a odišlo.../mne už viackrát / zas na krízu stredného veku si ešte mladá ?

[mobius]

mobius snad uz mas huspenunu zozratu a mas pokoj...

Žiaľ, nemám, lebo mi ešte ostali tri taniere, ešte som pridal jeden aj svokre a mne sa už akosi nechce jesť, to, keď som si prečítal reakcie..
Ale to nevadí, pes Tomy si dá a nebude určite protestovať.
Akurát tak vrčať do sliepok, ktoré by sa rady pridali, ale ich nepustí k tomu
Zato paradajky mi vydržali až do utorka, dnes som bol doplniť zásobu, len jedno kilo, ešte bielu reďkovku, konečne je o čosi väčšia, tak za 1,19€ mám tri veľké
Ja som už obedoval, idem "spraviť Vianoce" aj psovi, huspenina čaká

[beslimm]

naan, ja som mala casto taketo stavy, posud, ci aj tvoj pripad to troska nebude... hladovala som/resp.brutalne obmedzovala stravu/ niekolko dni a potom,ked som sa uz troska citila lepsie, teda vaha ukazovala nizsie cislo a nahodou zazrela doma nieco, co by som jest nemala a mala som na to strasnu chut, iba som "skusila" a potom sa to nedalo zastavit,... tak som si vravela, dobre, este dnes to dorazim, potom prisiel dalsi den, kedy som zas chcela hladovat, ale chutky ma premohli, a tak som zasa dorazila aj ten den, pripadne az vecer, alebo v noci, normalne som sa zobudila, aby som sa sla nazrat... vzdy som chcela strasne rychlo schudnut tie kila, ktore som za posledne tyzdne mesiace nabrala a zasa len hlad... teda vtedy som myslela, ze zdrava strava... ale bolo to strasne malo, preto som nedokazala premoct chutky... akoze naozaj uznavam tzv "ocistne dni",ktore maju u mna hlavne psychologicky charakter, ale treba rozmyslat ako si zlozis stravu dalsie dni. Ja,ked som si zacala vazit a pocitat stravu,bola som veeelmi prevapena, ako dokazem byt aj najedena cele dni, a aj chudnut popritom, aj ked to ide slimacou rychlostou, a nie je to 7kg za dvva tyzdne ako som bola zvyknuta pri hladovkovom systeme.... ale je to take stale