mobius - niečo o mojom snažení

[mobius]

S odstupom času, keď sa obzerám späť zisťujem, že moje rozhodnutia akosi súvisia so skorým jarným obdobím, alebo neskorým zimným ?
V roku 2013, 8. marca som sa zapovedal, že už nebudem piť žiadny alkohol.
V roku 2016, vo výnimočný deň, 29. februára som si povedal, že nebudem iba čítať stránky chudnutie-ako ale že konečne skúsim aj schudnúť, podľa rád Miroslava Veselého.
Tiež sa volám Miroslav, tak mi to možno pôjde tiež tak dobre

Totiž ešte v januári 2016 som si kúpil digitálnu váhu, pretože moja mechanická - pružinová presluhovala
a bolo mi jasné, že neváži ani približne správne hodnoty.
S veľkým zhrozením som si potvrdil to, čo som už tušil, že môj lekár pri preventívnych prehliadkach
mal pravdu, keď mi vždy navážil viac, ako som ja s mojou váhou nameral.

10.1.2016 som pri prvom vážení mal 104,6 kg a to som ešte predtým nikdy nemal.
Prihlásil som sa do zasielania rád, na desať dní, snažil som sa dodržať koľko som dokázal.
Ozaj som zhodil pomerne rýchlo 11.3.2016 som mal už iba 101kg.

[mobius]

Pridal som tiež fotky do vlákna https://www.chudnutie-ako.sk/forum/viewt ... 4&start=75

[amanda.k.]

brrrr že - 23...ináč pokrok aj sa venuješ otužilectvu ? či akú pohybovú aktivitu preferuješ ..nespomínal si jogu ?

[Stanka]

Mobius dobrý názov témy.

[škovránok]

Ahoj mobius, veľmi pekne si to dal , držím palce, nech to udržíš, a dotiahneš kam chceš.
Dievčatá, musíme sa pousilovať, chlapci nám to ukazujú, ako na to, miro, mobius, fanatic, tak sa nedajme zahanbiť. ahojte

[mobius]

Ahojte dievčatá,

Amanda, tá joga, čo som spomínal, to sú viac spomienky na čas, keď som cvičil. Nejaké skúsenosti si pamätám.
Jogu som začal cvičiť v Košiciach, pod vedením výborných učiteľov, pána Gejzu Timčáka a pani Jany Jablonskej.
Ako som nechtiac "ukončil štúdium" na vysokej škole, vo vojenskej dvojročnej službe sa cvičiť nedalo.
Potom som ešte cvičil asi dva roky (1994-1995) u nás v Relax klube, ktorý po dvoch rokoch zanikol.
Doma samému sa mi cvičiť už nechcelo a vtedy približne začalo moje "naberanie na váhe".
Mráz -23°C sa vydržať chvíľku dá, keď nefúkal vietor, bolo to iba pocit chladu.
Keď sme cvičili otužovanie v joge, behali sme bosí po snehu. Potom sa musia nohy do sucha utrieť!
Aj doma si občas zabehám Jasné, že iba zopár metrov

Škovránok, veď aj ty si to dala veľmi pekne. 13 kg za 5 mesiacov, to je rýchly pokles.
Isto sa ti aj lepšie pohybuje. Ja už cítim, že som ľahší a pohyblivejší.
V súčastnosti sa venujem hlavne výletom štýlom turistika. Keď aj nejdem na nejaký konkrétny kopec, aspoň v okolí sa idem rozhýbať.
V robote tiež pomerne dosť nachodím, denne mi pedometer v mobile nameria väčšinou viac ako 12000 krokov, cez víkendy doplňujem prechádzkami, ako aj dnes.

[amanda.k.]

či ty nemáš podobnú robotu ako môj muž...ten tiež kedysi nachodil za noc už neviemkoľko km/teraz nerobí u súkromníka ale u štátu a tam toľko nechodia/ no môj muž nemá cez 100 len cez 90 v podstate iba brucho by mu bolo treba nejako odstrániť..len to by musel sám chcieť a niečo si aj odoprieť...

[mobius]

Amanda, myslím, že nemám podobnú robotu. Robím na CNC fréze, lenže nachodím dosť tým, že od autobusu k našej hale je asi 700-800 metrov. Tam a späť a je to už 1,5km
Okrem toho do výdajne vziať potrebné nástroje, občas do skrine pre pomôcky a tak sa nazbiera.

Dnes mi žena hovorila, že prečo som naboso v šlapkách vybehol vonku pred dom, tak som spomenul, že sme aj bosí po snehu behali a zaspomínal som si.

Prebehol som len tak asi 20 metrov po snehu naboso
Potom dovnútra, do tepla a utrieť nohy dosucha.
Zistil som, že ešte to zvládnem a asi si to znova zopakujem, lebo sa mi to páčilo

[amanda.k.]

no to veru nerobíš to čo môj muž

[mobius]

Včera sme mali také stretnutie s kolegami z roboty.
Nie všetci z dielne, iba zo smeny čo spolu robíme dvanástky.
Je nás desať, prišli sme siedmi.
Keď nepijem alkohol mal som dilemu čo iné vypiť keď ostatní
Mali pivo...
Dal som si kávu s mliekom, bez cukru. Potom pol litra kofoly...
Potom zelený čaj (jasmínový nemali) no nakoniec som
Skončil s nealko Birellom. Energetická hodnota pomerne veľa, no
ešte dobre že sme hrali štyri hodiny bowling
Popri sme sa aj navečerali, kuracie prsia na syrovej omáčke
A dusená ryža. Chutilo mi veľmi
Dnes som bol v robote, neviem ako som s váhou.. uvidím
v nedeľu ráno

[aktak33]

Ahoj Mobius.

Ako citam tvoje prispevky tak zacinam rozmyslat o behani po snehu. Ved keby som zacala len tromi krokmi aj to by bolo dost No uvidime na buducu zimu, lebo teraz je tu uz sneh a blato a to sa mi nepaci. DLho sa drzal cisty sneh, zraz sa o to staral, ale uz je to v cudu a je to len voda a blato a nieco biele. Ja som nasla na nete take cviky jogy na brucho a som si myslela, ze ved to hravo zvladnem. Ked som ich robila presne podla navodu tak veru som mala dost.

No tak ked nerobis pracu ako muz amandy, tak urcite robis pracu ako moj muz. Nebol na CNC ale na freze ci kde, robil tam kadeco. Ale uz je doma na dochodku a stara sa o dom a o mna

Stretnutie s kolegovcami su dobre, verim ze si si to uzil aj ked pri kofole Drz sa, ja ti drzim palce aby si sa drzal

[škovránok]

Mobius, ahoj, ja som tiež zistila, že pitný režim, je veľmi dôležitý pri chudnutí. Po tej operácii, si myslím preto také veľké mínus, že si bol bez stravy a vyprázdnili sa ti aj črievka. Za odolanie pifka , prídem kuk na hlásenie. peknú nedeľu ahoj

[mobius]

Katka, áno, také ako tvoj muž to bude.
Robil som aj na klasickej mechanickej fréze 16 rokov, teraz na CNC robím iba 17 rokov.
Začínali sme 28.1.2000, presne. Zaškolili nás priamo na pracovisku a po štyroch dňoch sme už robili samostatne.
Tiež také kadečo. Od antikorových materiálov cez bežnú oceľ, nástrojovú, ba občas aj kalenú.
Niekedy robíme aj plasty, občas "exotiku" ako je teflón, alebo cibatool

Kofola bola iba jedna, potom už len Birell.
To behanie po snehu, nie je ako bežný beh, iba trochu na otužovanie, nie na výkon.

Čo sa cvičenia jogy týka, naoko to vyzerá že je to jednoduché, ale je na to treba pomerne dosť síl Napríklad poloha Šalabhásana - Kobylka
Pred samotnými cvičeniami ásan sa najprv robia posilňovacie cvičenia.
Po cvičení sa zaraďuje aj relaxácia, na lepšie prekrvenie a oddych.
Nakoniec, aj pri iných cvičeniach treba aj naťahovanie - strečing, a tiež uvoľnenie.

Škovránok, tomu pivku som odolal pomerne jednoducho.
Už štvrtý rok sa snažím o to, že nepijem vôbec žiadny alkohol.
Ten Birell síce nejaké mizivé percento, (asi 0,5%), má, no nie je to
pravidelné. Napríklad mimo tej akcie som nepil ani nealko pivo od Vianoc žiadne.
Výsledok je fajn. Dnes ráno som mal "iba" 86,7kg.
A tak by bola škoda, narušiť tradíciu keď čoskoro budem sláviť vnúčikove štvrté narodeniny
a moje štvorročné abstinovanie Zase nabudúce
Ej, ale som sa veľa rozpísal

[mobius]

Medzi 5-tym februárom, kedy som s radosťou napísal, že mám "iba" 86,7kg sa váha na moje
nemalé pobúrenie zase pohupla nahor a dosiahol som až ku 87,4kg.
Nemyslím, že by to bolo vodou, lebo jedlo si NIKDY nedosolím, nakoniec úmyselne nesolím vôbec, iba keď jem niečo osolené.
Polievku, ak je slaná viac, ako som ochotný jesť jednoducho nezjem. Soliť som zvykol iba halušky s bryndzou, ale už ani tie nesolím
Zato si hlavne mäsité jedlá zvyknem prichutiť čili korením, buď sušenou a mletou čili, alebo šťavou, lisovanou za studena. Tú som kúpil hotovú a to sú poriadne pálivé pecky.
Pre znalých konkrétne Bhut jolokia, Infinity Chilli, Trinidad Scorpion Moruga a Carolina Reaper.
Všetko s obsahom nad milión SHU.
Dnes som sa potešil, keď je už znova váha, ako bola, radšej by som videl ešte o čosi menej...

[amanda.k.]

ja som bola v tatrách raz ako myslím 53-ročná na kriváň z troch studničiek späť na štrbské pleso