„Disciplína je mostom medzi cieľmi a ich splnením.“

[škovránok]

Ahojte, zakladám si novú tému.
Potrebovala som už zmenu, o čom svedčí aj názov novej témy. pááá

[Fanatic]

Ahoj Škovránok, tak Ti prajem, nech Ti táto nová téma vystihne aj realitu

[škovránok]

Pekné ráno, novú vec čo som zaviedla, zaužívať si 3 jedlá denne, mám pokazenú váhu, tak budú sú merania pásu 1x mesačne , zdá sa mi, že som vo väčšej pohode, váha ma už nestresuje .
Peťo ďakujem za prianie, snažím sa o to, a myslím, že mi to začína vychádzať.
pekný deň milí fórumáci

[Gringo]

Škovránok 3 x denne sa mi veľmi osvedčilo , stále skúšam ako by to bolo čo najlepšie , keď mám dennú raňajky 5.00 - obed 11.00 - večera 18.00 , stále mi to tak vychádza že cca hodinu pred jedlom mi už začína trošku škrkať v bruchu , to je že vraj dobre . Skúšal som aj navýšiť objem aby bolo viac kj , to na podnet spoluchudnúcich ale nad 9500 kj je to problém , sú to už veľmi veľké porcie .... tak nech sa darí

[daka]

Skovranok, ahoooj, krasny nazov temy. Nech sa ti dari.

[škovránok]

Ahoj Gringo, ďakujem za nákuk a názor, teším sa . Mám pocit, že mám kľudnejší žalúdok, a neriešim stále jedlo. Ja idem okolo 7500- 8000 Kj. No uvidím, ako to bude ďalej. Zjem porciu, a cítim sa plná, 5 x jedenie, to bolo stále také akoby do polosýta
Váha Ti pekne klesá, tak si myslím, že si nastavený dobre, načo meniť. Miro chudol úplne nízko...Buko to má popísané v poslednej knihe, Zachráňte svoje črevo. Idem pozrieť k Tebe.
daka ahoj dík

[Gringo]

7500 - 8000 kj , to už vieš parádny jedálniček vyskladať , s tým sa už dá pohrať. Keď nájdem link na video čo ma zaujalo , tak ti to sem zavesím , nie že by som sa tým chcel riadiť ale za pozretie a zamyslenie to určite stojí.

https://www.youtube.com/watch?v=LTFyQQGWZ2A&t=2522s

[škovránok]

Ahoj Gringo, ďakujem pozrela som, zaujala ma prenáška od Jelínka kĺbová výživa. Mám vyskladané jedálničky na 3 jedlá, tak pokračujem, v tom pekný deň želám

[aktak33]

Ahoj Škovránok. Musím ťa pochváliť za optimistický názov témy, páči sa mi Podľa mňa je to základ chudnutia a celého spokojného života. A tak verím, že pod týmto názvom sa ti splnia všetky sny, ak tie maratónske

Aj ja jem 3x denne, a veru keď zjem porciu mám pocit plného žalúdka. A medzitým si má kedy aj môj tráviaci systém oddýchnuť. DOstal zabrať veru, keď som jedla bez hraníc viackrát denne Dokonca aj trávenie prestalo nejak fungovať. NAkopol ho zázvor, ktorého kúsky som kedla pred jedlom a trávenie je teraz dobré ako hodinky. Prajem peknú nedeľu. Neviem ako u vás, ale u nás svieti slniečko, tak ideme oberať jablká.

[škovránok]

Ahojte, som tu denne čítam, ale vždy nepíšem...
Strava 3x denne, pridružujú sa občas výnimky , pohyb denne 1,15minút, walkovanie, obmena kalanetika ráno pravidelne, 3x do týždňa zavádzam opäť posilňovanie vlastnou váhou.
Robím si radosti čítam, mám zajednané lístky na Lúčnicu, Kuba, Rotrovú. idem na zápis na UKF dala som sa na nemčinu.
Váhu som si novú zatiaľ nezakúpila, ani nechcem, pomerala som sa, o mesiac skontrolujem. Zbavujem sa závislosti na čísielku na váhe, to ma robili šťastným ale viac nešťastným.
Motivujem sa vašimi príspevkami, týmu reálnymi zo života, Peťo, Mobius, Aktak, Ľubka, Gringo, Dorka dík
Prajme peknú nedeľu

[škovránok]

Ahojte, pekný víkend, želám, moje aktivity sú udržiavané, na strave chcem popracovať, jem málo, nechcem sa vrátiť k váženiu jedál.
Osobnú váhu zatiaľ novú nemám, tak mám pokoj . pááá

[Dora]

Ahoj Škovránok, veľmi sa mi páčia Tvoje aktivity. Presne to, robí náš život plnším. Super, ako si ustálila pravidelný pohyb a jedlo (výnimky máme občas všetci). Cítiť z Teba pokoj a to je super. A váha nás (ma) niekedy len zbytočne rozptyľuje Pekný slnečný víkend!

[škovránok]

Ahojte, dorka, ďakujem za návštevu, o pokoj sa usilujem neustále , momentálne som prechorená, tak sa snažím trochu zrelaxovať, ale nedarí sa, mužík má narodeniny, tak aj návšteva sa pritrafila, hm, sladké som prehrešila, fuj, ale už stačííí. ako píše aktak, precukrovaná som.
Výborné toto fórum, aktak, precukrovaná, Dorka, úbytok svalov po necvičení, ja to isté badám na sebe, fanatik strelí gombík, hm všetko moje príznaky aha zabudla som na sople, aha ešte som sa našla u Ľubky a renataj
pááá kamkovia

[Dora]

Ahoj škovránok, ja som sa tiež cítila akási tesne pred chorobou dva dni som mala poctivý relax Dnes už si pôjdem poobede zabehať
Drž sa a nech sa darí!!!

[škovránok]

Ahoj Dorka, mám pocit, že kríza je zažehnaná...také dolaďovanie...ďakujem