Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..

[misela]

peťo ďakujem...možno som trošku viac rozmaznaná...fungujem rovnako, ako vlani - do vody vleziem, len keď svieti a hreje slniečko a aj tak by som po namočení chodidla najradšej zdrhla...nakoľko sa neviem donútiť sadnúť si do vody (asi meter dookola mám vodu po členky a potom priekopa), našla som si nový systém, ktorý mi až tak nevadí - zídem na štyri a spustím sa zadkom nohami do priekopy, hĺbku ponoru si regulujem len rukami...

koniec mesiaca, pomaly ale iste sa vzďaľujem od 8mičky...6tka - tabuľková norma, je na konci roka celkom reálna...

majte krásny deň

[Rikap]

Miška dávaš to na parádu Skutočnosť, že si cvičenie začala brať už len ako súčasť tvojho životného štýlu a nie ako nástroj na chudnutie je super Mám to nastavené podobne a som závislá na pohybe.

[amanda.k.]

no kde si aj tvoja žaba ?

[misela]

Rikap, tak nech sa nám darí...

Amanda, zatiaľ sme vylovili a presťahovali 20 žiab...aj tak sa podarili žubrienky, tak máme s malou dohodu, že keď vyrastú, presťahujeme ich...dohliada, aby som ich omylom nevysitkovala...pozoruje ich, ako sa im darí a je zvedavá na premenu...priznám sa, že aj ja...vraciam sa pri nej do detských, čias...len ma neprezradte, v mojom veku by sa už patrilo byť seriozna...

[misela]

niečo po dlhšom čase...

mám ukážkovú udržiavačku +- 77 až 79 kg, tak som už 3tí deň v kalorických tabuľkách a zistila som, že som si len myslela, že mám porciu v oku...príjmovo sa hýbem okolo 12000 kj, takže sa zase začínam učiť papať okolo 9500 kj...pohyb je štandardný, rovnako aj ,,čistota,, potravín t. j. somarinám a prejedačkám sa úspešne vyhýbam...

nech sa nám darí

[dodoriven3]

Som rád, že si sa ozvala, nech sa Ti darí.

[misela]

dodo, ešte že ťa mám...dopisovala by som si sama...

zistila som, hlavne pri raňajkách, že ľahko dám cca 4500 kj - trošku viac orechového masla, orechov a čokolády...takže mám cca 2 týždne na kalorických tabuľkách, aby som sa trošku umravnila...

majte sa...

[dodoriven3]

Tento problém mám aj ja, no poľahky cez normu dám nielen raňajky, ale aj obed a večere.
Mne sa to stáva vždy, keď ako teraz, prestanem sa z minúty na minútu pohybovať, no prvé tri až 4 dni jem ešte ako predtým, keď som sa pohyboval. Našťastie to nie je viac ako 1 až 1,5 kg na hmotnosti, alebo tých 10 dkg tuku.
No umravniť by som potreboval aj tak a preventívne ešte raz .
Pekný deň prajem.

[amanda.k.]

nepíšem možno vždy ale čítam aj viacerí možno len čítajú..

[misela]

idem sa pochváliť, kalorické tabuľky sa vyplatili - aj keď príjem som proti pôvodnému plánu hodne prešvihla - plán bol cca 9000 kj...

výsledok za 9 dní - 1,7 kg a - 3 cm pás, -1 cm boky...nechcem vedieť koľko som jedla doteraz a to som si myslela, že to mám po dvoch rokoch v oku...aj som bola trpezlivá, 3 mesiace mi váha behala 77-79 kg...dnes 76,4 kg...ešte pár kg do normy

príjem v kj - 12236, 9616, 10114, 9663, 9890, 9738, 9298, 10118, 10062

krásnu nedeľu

[Helka]

Mišelka, paráda
A hlavne ten pás je super.

[Ľubka S]

Miška

[amanda.k.]

takže ak dobre chápem jedla si niečo viac než si mala v pláne..len sa drž dobrým smerom ďalej !!

[dodoriven3]

Mišelka, gratulujem, len tak ďalej

Písala si, že si jedla cca 10 000 kj a že za 9 dní si dala dole 1,7 kg.
No a ja som si zobral z Teba príklad. Potrebujem zhodiť cca 5kg.(myslím v prvej etape ), no ak by som Tvojich 10 000 kj znásobil tromi (10000 x 3 = 30000kj), potom by som tých 5,1 kg mohol zhodiť za tých 9 dní, či takto to nefunguje?

Maj sa pekne.

[amanda.k.]

dodo vydeľ 3