viem, že už dlhšie neprispievam, asi som vypadla z témy...prakticky už len doľaďujem...váha sa mi posledný mesiac hýbe medzi 63-65 kg...uvidíme, kam to ešte pôjde...
sviatky som mala režim rovnaký, ako bežný deň...takže prvé vianoce bez obzerstva a bez precokoladovania sa...
aktuálne jem 3x denne, jedno jedlo mám sladké s ovocím orechami a cokoladou, jedno varene so zeleninovym šalátom a jedno slané so surovou zeleninou...
denné mám cca 4 km palice (už pár dni su vďaka snehu uzasne), na vyvetranie hlavy a cca 20 min telocvičňa....
nakoľko dnes sa na lekára nedá spoliehať, treba žiť tak, aby sme ho nepotrebovali...takže papať striedmo a zdravo, hýbať sa, chodiť na vzduch, bez stresu, relaxovať, zachovať si zdravý rozum a triezve uvazovanie...
prajem krásny vecer
Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..
-
misela
- Posts: 5038
- Joined: 28 May 2008, 12:53
- Location: levice
Re: Rok č. 2 - cieľ - 58 kg, hravo si ich udržať..
max. 120kg 125cm pás
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm
01/21 63kg 70 cm
5/18 103kg, 105cm
5/19 85kg, 95 cm
5/20 76kg
6/20 73kg
7/20 65kg, 75 cm
10/20 64kg, 72 cm
01/21 63kg 70 cm
