Nekonečný príbeh 2 - Vločka je späť

[Houmi]

Vločka, presne, ako píše Dodo... ja mám obrovskú obezitu, z toho sa lepšie dávajú kilá dole ako z tých vašich smiešnych váh tu na fóre....
A ano, sladké zjem, ale nechýba mi... ale včera som bol s manželkou v cukrárni na kávičke... ale tam robia aj RAW koláčiky a tie sú super, taký som si dal...
Ja som mäsožravec.... a neviem, či je to slabina, veď mäso je zdravé... len je dôležité si vedieť vybrať aké a koľko...
Je rozdiel, či ide o bravčový bôčik, alebo kvalitnú klobásku, ktorá môže mať oveľa menej tuku, alebo grilovaná hydina, hovädzie, králičie mäsko, ktoré sú úplne v poriadku... ale jasne, že záleží aj od množstva....
No a gratulujem k úspechom v chudnutí a držím palce...

[dodoriven3]

Vločka,
nechcel by som pôsobiť negativisticky v Tvojich plánoch, a tak to len doupresňujem:
Sama vieš (a Houmi to vie tiež veľmi dobre), že zhodiť 1kg svaloviny, je cca 4,5 x (energeticky) ľahšie (o vode ani nehovorím), ako 1kg tuku.
Čiže zhodiť 1 kg za týždeň nie je problém, (obrovská to radosť dievčat, nad rýchle zhodeným kilogramom nevediac, že v tom je cca 400 gramov svaloviny -ďalšie kg idú potom dole oveľa, oveľa ťažšie -jeden z dvoch hlavných dôvodov, prečo sa chudnutie neskôr zastavuje), ale problém je zhodiť 1kg čistého tuku (aj s vodou v ňom naviazanou). A od Teba ako bývalej fitnesky (dúfam, že som si Ťa zase s niekým nepomýlil), očakávam dať dole len čistý tuk.
Tak sa drž ( ) a po dovolenke sa ešte ozvem.

[Vločka]

Dodo, nebrala som to negativne. Mozno je to ozaj az moc optimisticke cislo na tak kratku dobu, ale aspon vacsia motivacia pre mna nevynimkovat a zamakat. Ked nebude, nebude, budem na dobrej ceste...a nemylis si ma, z fitness cias viem, kolko clovek musi zjest, aby udrzal ci vybudoval hmotu a teda hladovku fakt drzat nemienim, snazim sa o intuitivne jedenie (ehm, ucim sa) aj ked teda si potrebujem niektore jedla a porcie prevazit a hodit do kalkulacky.

Houmi, raw kolaciky veru mozem aj ja... v sobotu sme si s babami dali wellness popoludnie, najprv fitko, sauna a potom kavicka a raw kolacik ale klobasky a spol...uaaa, na to ma clovek dostane najviac lubim zabijackove dobrotky. Vsetky. Aj mozocek

[Houmi]

Dodo, máš úplnú pravdu s tou stratou váhy... Preto je velmi dôležité, čo človek konzumuje, dôležitý je aj šport a dodržiavať pitný režim...
Ono sa nikdy nedá vyhnúť tomu, aby sa znižovaním váhy neodbúraval len tuk... Preto by sa ani nemalo chudnúť velmi rýchlo, lebo svalstvo a voda miznú z tela ozaj velmi rýchlo a môže to narobiť viacej problémov, ako si človek myslí...

Vločka, všetko s mierou... RAW koláčiky sú super, tie, ak sú ozaj kvalitné by nemali byť škodlivé pri chudnutí, ale zase 10ks ku kávičke môže urobiť svoje srandujem...
A klobásky... masa a údenin sa nikdy nevzdám úplne.. Ale podarilo sa mi to urobiť tak šalamúnsky, že už nezjem každý den udeninu ale len raz za čas a nezjem naraz celu klobásku, ale len pár tenkých koliečok od chuti...
a potom si davam zaležať na tom, aby som mal ozaj kvalitné masové výrobky, aby neboli samá koža a tuk....
U mňa toto vylúčiť úplne z jedálnička by znamenalo, že tomu po čase opať prepadnem, preto som hladal riešenie, aby bol aj vlk sýty aj ovca celá
A takto mi to vyhovuje a funguje.... včera som mal 5cm z pikantnej klobásky asi po 2 týždňoch a stačilo... mám ju v chladničke, a ešte tam pár týždňov ostane.....

[Vločka]

Houmi to je super pristup aj ja som za, najst si cestu a bez extremov... aj ked spociatku je ten extrem najpohodlnejsi (aky oxymoron), nemusis premyslat, proste vies ze "toto nesmiem". Ale neda sa to dlhodobo. ja tiez mam takto klobasku v chladnicke uz pomaly treti tyzden. Ale vcera som jz nej prepasovala trosku do maska na obed a ako fajne ochutila a je paliva a vyrazna, takze tiez mi staci nakrajat par koliesok a som spokojna...
a naspat k veci - nejdem sa teraz snazit silou mocou dosiahnut tu vahu. no pocitujem vacsi zavazok voci takemuto planu a tym padom mam tendenciu si tolko nepovolovat. ba dokonca, vsimla som si, ze mi to robi akoby vacsiu radost. Motivuje ma to naozaj nevynimkovat a naozaj makat aspon na tom bicykli a tesi ma, ze ma to tak motivuje a tesi ma, ze ma to tesi neviem, ci to niekto pochopi... jednoducho mam zo seba po dlhom case radost. Z toho, ze chcem ist do prace na biku aj ked mrholi, ze si chcem nachystat to jedlo, aj ked sa o mna pokusa lenivost, ze sa mi tricko zda o trochu mensie, ked ho obleciem, a tak

[Houmi]

Vločka, ved vo tom to je
človek má byť v pohode a mať sám zo seba radosť

[dodoriven3]

Vločka,
úplne Ťa chápem. Ja tiež mám rád extrémne výzvy a máš pravdu (nie je to ani rozpor), že ak to človeku robí radosť, tak potom je to v poriadku. Dávaj si ale pozor na seba, pretože sám zo svojich skúseností viem, že čím väčšia výzva, tým môže byť väčšia motivácia, a práve tá dokáže Tvoju sebakontrolu úplne prevalcovať.
Držím palce.

[dodoriven3]

Tak ako? Ešte stále tak zdravo nasrdená?

Držím palce, aby to vydržalo.

[Vločka]

Ahojte Dodo a Houmi, no zdravo nasrdena, stiahla som aj kolegyne na cvicenie akurat nam tseraz zavreli fitka, no... vedenie v praci nam ale vyslo v ustrety a upravili sme si zasadacku, takze mame hodiny jogy a vcera jogin neprisiel, tak sme si zamakali s vlastnou vahou.
No budem musiet poopravit ten moj ciel tyzdnove ubytky mrnave,a asi sa k nemu ani nepriblizim tak, ako som chcela... ale tak nestresujem, lebo na obleceni badat, ze mi je volnejsie... a vidi sa mi, ze mi uz splaskli aj lica trosku.
Krasny piatok zelam

[Houmi]

Vločka, ak máš s váhou problém, kašli na ňu... Váha je len číslo...
Snaž sa zdravšie jesť, časom to bude čoraz častejšie zdravšie a zdravšie... Samo. Automaticky....
A máš aj pohyb... Dôležité je snažiť sa o zdravší životný štýl a váha pojde dole...
To, že ti teraz ukáže menší úbytok... no a čo... pokial to máš v hlave upratané, tak sa opäť pohne

A s cvičením s vlastnou váhou...
To vždy vo fitku hovorím tým makačom, čo robia na hrazde zhyba s kotúčikmi na páse, či sa im na pás zavesím ja a tak nech machrujú...

[Lenka6]

Ahoj Vločka, nevadí keď si svoj cieľ splníš aj trošku neskôr Hlavne, že to raz bude... A verím, že pri Tvojej snahe sa Ti to podarí.

[dodoriven3]

Vločka,
Je to výborné; ísť si za svojím cieľom bez stresu. Už len vydržať. Držím palce.

Ak váha nejde dole, no celkovo je oblečenie menšie, tak zvyčajne sú tam dva dôvody: Nabrala si aj svalstvo, čo je výborné a druhý dôvod ktorý tam môže, ale nemusí byť je voda, ktorá zostáva naviazaná najmä vo vyprázdňujúcich sa tukových bunkách.
Tam viac menej treba vydržať. Ak by to neprechádzalo, treba si skontrolovať, či neprímaš veľa sodíka (najmä tá ukrytá soľ v rôznych syroch a polotovaroch atp - pozor pri cvičení jej potrebuješ trošička viac). Zároveň s obmedzením soli je vhodné pridať trošička draslíka. Stačí po tréningu banán navyše. Ak ani to nezabralo, veļmi mierne som ubral sacharidy z večere (tréningy som ale nemával po večeri) a nepatrne som navýšil na večeru ľahkostráviteľné bielkoviny. Ak ani to nezabralo, paradoxne som mierne navýšil celodenný energetický príjem.

Musíte mať fajn vedenie. Vo firme kde som robil ja, to bolo opačne. Najprv sme si upravili a vyzdobili nevyužívanú miestnosť, aby sme tam cvičili, tak práve z tej si potrebovali spraviť ďalšiu zasadačku.

[Vločka]

Krasny piatok
Houmi, Dodo, mate pravdu.. na vahu sa vazne musim trochu vybodnut a veru som to aj skusila. Ale tento tyzden, pozeram do zrkadla ze kooxo, ake potesujuce cislo musi byt na vahe, urcite uz musim byt pod 80 v piatok... tak som sa na nu postavila a zase sme sa pohadali nie a nie ma pustit pod tu magicku hranicu... no gate si musim potahovat hire a tricka, ktore som mala obtiahnute, su akesi pohodlnejsie
Ale ruku na srdce, nie som tak 100%-na, ako som planovala... zivot sa deje a sem-tam nieco oslavim, nieco zajem a pod.
No som strasne rada, ze aj ked sa niekory den zopsujem viac, ze sa dokazem vratit do kolaji.
Lenuska, dakujem za mile slova. Verim tomu, ze cez leto sa nebudem hanbit ist do plaviek

[Houmi]

Vločka, nikto nieje 100%ný... aj keď niekedy si tak pripadám... ale to ma manželka pár presne mierenými vetami uvedie späť, kam patrím... .
Hneď sa cítim ako kompas... Hneď viem, kde je sever....

Btw. či sa človek hanbí alebo nehanbí ísť do plaviek, nieje o postave ale o tom v hlave... Poznám ženy, ktoré sú štíhle a majú super postavy a sa hanbia a poznám aj také "pretekárky" trojciferne kilové, ktoré si prásknu na seba plavky aj s tangáčami a ešte robia okolo seba rozruch, aby si ich všimli...
Hmmm, tiež som rozmýšľal o plavkách Boratovkách... ale potom ma to prešlo....

[dodoriven3]

Vločka, je super že zhadzuješ tuk. To za prvé.

A za druhé, s tým že občas .... Život si treba aj užívať, nedá sa vždy všetko dodržiavať podľa nejakého plánu. Veď to by sme ani nechceli. Ide len o to, poznať svoju mieru a keď sa telo zhodne s myslou, je všetko v najlepšom poriadku.

U Teba tá hranica 80-ky je ešte stále určitý blok, ktorý Ťa obmedzuje, a tým Ti nedovolí ho rozpustiť. Zároveň je výborné to čo sa deje; (ak by si išla dole kilami, ale objemom nie, to by nebolo dobré). Vykašli sa na tú hmotnosť, robíš to dobre a pokračuj v tom.
Je mi jasné, že onedlho aj tá 80-ka bude minulosťou.

Držím palce.