denníček

[janica]

dnes som sa ako snažila....jedlá povážené, rozrátané.....ale čo keď sa prišla kolegynka lúčiť , lebo odchádzala....
samédobroty na stole
snažila som sa vybrať to akože najzdravšie....čiže celozrnné chlebíky z lososom zožrala som asi tri ale boli maličké

tak idem zasa vážiť a rátať

dnes bez športu, papa

[janica]

Ahojte......dnes ma to uplne zlozilo
.mam skororo 20 kg naviac a od vcera hypertenziu..... ja uz toto nechcem.... som psych.zlomena. Uz ani nedufam ze to dam dole. Hypertenzia je uz navzdy.Aspon si myslim.

[amanda.k.]

naviac oproti ideálu alebo ? hypertenzia možno ? trocha by sa mohla zlepšiť schudnutím ? môj muž teda berie lieky ešte aj na arytmiu ale si znížil dávky má hypertenziu snáď už od 18..lieky berie asi od 40 ja momentálne tiež bohvieako sa necítim psychicky tak ti neviem optimizmu naliať..ale snáď druhí sa ti ozvú

[Magdi]

Drz sa.zajtra bude hádam lepšie

[daka]

Jani, to mi je luto, ja si nemyslim ze vzdy to musi byt nezvratne..
Ja som vzdy mala nizky, a aj opat mam. Ale ked som uzivala HAK, tak zrazu na jednej prehliadke tlak jak mraky.. hned sa to riesilo, rychlo lieky na tlak.. a dodnes som napalena na vsetkych doktorov kde som bola.. ani jeden mi ani slovkom nepovedal, ze skuste zdravsie zit, viac relaxovat, viac sa hybat, trosku schudnut, vylucit kavu.. kazdy len LIEKY! Viem, ze mne asi najviac pomohlo vysadenie hormonov a kavy, ale zabojuj. Nemyslim tym ze hned vysadit lieky na tlak, ale skus naozaj zit zdravsie, ci uz je to pohyb, strava, oddych a mozno aj ty vysadis.
A ked sa nevies namotivovat na chudnutie tak sa skus namotivovat na ZDRAVIE.
Tu je dnes uprsany den, som ako mechom uderena, mne by sa zislo dnes troska podvihnut
Nech sa ti dari

[Vivien1111]

Pridavam sa k Dake, co sa tyka tlaku mam s lekarmi rovnaku skusenost, nasadili mi lieky pri vysokom tlaku pri HA a nikdy som uz nemohla bez liekov fungovat, tlak vzdy uz potom isiel hore, aj ked som nemala HA. Mala som 34 rokov!
Ja mam pocit, ze lieky na tlak ovplyvnuju aj psychicke nastavenie cloveka, lebo utlmenim tlaku ako keby bola utlmena aj chut do zivota a tym prichadza priberanie a depky.
Teraz testujem opat ,,bez", lebo po zhodeni par kil sa mi to v minulosti darilo mat tlak ok aj bez liekov.
Keby som to mohla vratit, urobila by som vtedy vsetko, co by sa dalo a az potom, ak by to neslo niekolko mesiacov, zacala by som lieky uzivat. Inak je to do konca zivota a clovek uz nie je ako bol predtym.

[janica]

dakujem vam dievcata za odpovede....mam naordinovane lieky....neviem kde nabrat motivaciu a silu.....posledne dni, ci uz v praci a ci doma boli vycerpavajuce....a este totok.....rraz sa mi podarilo schudnutim upravit cholesterol a zmizla steatoza pecene (stukovatenie).....ale z tlakom nemam skusenost....zajtra ma caka 24 h sluzba a potom volno.....dufam ze sa pozbieram a aj vam budem moct poslat pozit energiu ....motivaciu neviem radsej nie, bo som ako dychavicny sud

[janica]

VIVIEN ...bola by som rada,keby si obcas napisla ako sa ti dari bez liekov.....dnes som bola taka nadopovana, ze som ledva vydrzala v praci....vahu mas primerane mojej,aj ked ja teraz hodne viac zaciatocna ale ciel je podobny

[janica]

DAKA napodobne, aj ja som bola dnes ako mechom uderena, este si uvarom caj a rychlo spat.....ano lekari vsetko riesia liekmi, pricinou sa tusim zaobera iba cinska medicina.....ale ja som muza zbavila liekov na cholesterol......takze vsetko mam uz odskusane, viem ze to ide....lenze uz sa moje baterky offli

[daka]

Jani, zarucit ti neviem ze budes bez liekov, ale pokus sa o to zabojvat, mozno to mas zdedene.. neviem.
Ale zdravy zivotny styl zatial nikomu neublizil. Ak mozem napist.. ja som si davala aj doplnky, vtedy som zacala horcik /magnezium/, uzivala som aj cesnak v tabletkach a nejake vytazky z bylin. Ako neviem presne co mi pomohlo, ale som bez liekov a som na nizkom /dost nizkom/ tlaku.
Skus zabojovat, ja viem ze my zeny skor vieme zabojvat za druhych, ale skus tak ako si za muza s tym cholesterolom tak skus aj za seba. Verim, ze mame vela skrytej sily, ktora sa prebudza v pravy cas. Nech sa ti dari!

[janica]

peknu slnecnu nedelu prajem.....
negativa:
-tlak skace ako divy , co uz...
-deti na prazdninach u babky ....smutno mi je...
pozit.:
-idem dnes na bike
- dokazem do 14,00 dat v praci 1,5 litra vody...na co som hrda
-pomerala som sa ,o tyzden porovnam (mam taku zostavu cvikov,kazde rano cvicim )....

Rozhodla som sa ,ze to DÁM!!!

[janica]

...júúj, akurat som kukala svoju staru temu spred 6-tich rokov ako som tam super schudla....normalne zasnem nad sebou

takze ked som to zvladla tak to este zvladnem

[janica]

a mame tu opat pracovný tyzden....
- vcerajsi den bol BVD ,sa tesim
- bike nebol, pretoze som nevedela stiahnut cely den TK , takye som bola ako mechom uderena z roznych medikamentova cajov
- ale aspon brusaky som si dala

Pondelnajsie meranie a vazenie:

vaha 74,5 pas 89 brucho 107 boky 101 prsia 98 pod prsiami 87

este rychlo odcvicit a utekam mekenzi.....a po obede za mojimi detusami kuknut

[janica]

pekný búrkový podvečer konečne prší....

-toto je 3 BVD sa tesim....vcera som bola za detusami a zajtra mi pridu domov, sa vytesujem , aspon tu nebude ticho a zasa tu budu zvady

- dnes som si odcvicila Jilian michael 1 level ,cize 1x to mam za sebou ....ale spotena som bola jak tava na pusti potom som sa porad hodila do

- TK dnes konecne po obede nabral normalne rormy , cize 120/80 ....

- rezim asi nieco cez 2 litre

idem hodit nejaku veceru a zbalit si papanicu do prace a pocuvat ako vonku neskutocne krasne prsi

[Ytak]

jj, je to super, som varila veceru pri otvorenych dverach, krasne fukalo, tie hromy