denníček

[janica]

Ahojte.
Po dlhom čase som tu zasa. Po ročnej liečbe kortikoidmi sa mi váha opať vyšplhala na pre mňa neuveritelných 74 kg pri výške 166 cm.Pri tom sa mi doničilo telo,kĺby....
Takže som tu zasa začala snoriť a čítať. Rátať kalórie budem až o mesiac,keďže ma čakajú skúšky.
Cvičím pravideľne 3 x týždenne aerobic a keď vyjde čas tak 2x 4 al.6 km beh.Asi papám málo,keďže sa to zastavilo na 70 kg.

Takže šup do toho a pozdravujem tých,čo si ma pamatajú...aj tých nových ))).
janica

[Chrystal]

Janica vitaj, drzim palce nech to pekne ubuda

[kikuš]

ahoj janica ja si ťa síce nepamätám, ale tiež ťa vítam a povzbudzujem, poméééé

[janica]

Ďakujem za privítanie

Stále váha stojí a odmerať sa bojím Ach jaj....strava je zatiaľ 4 x denne,viac nestíham a pijem podla situácie....ale snažím sa minimálne 1,5 litra vody.
počkám ešte nejaký ten týždeň a potom skúsim rátať kalórie.....

[tini]

janica, tie jedalnicky by bolo fajn planovat.. skus sa na to zamerat, na zaciatku je to vzdy dolezite, prinesie to isto vysledky, nerob to odhadom, to budes potom, ked to budes mat "v oku".

[janica]

dakujem tini za ohlas....ja viem,že treba písať...volakedy som aj rátala kalorie....teraz sa učím na skúšky,takže ešte týždeň musím vydržať...váha je na 69 +/- ,odmeriam sa po menzese,som nafúknutá ako balón. Ale poctivo a a hlavne sa učím.

[jaanik]

ahoj,
och tie kortikoidy... tiez som ich jedla pre urcity zdravotny problem... a problem sice vyriesili, ale tiez som kvalitne pribrala... ale zdravie je dolezitejsie, ze? tak drzim palec pri chudnuti, to urcite pojde... tak dufam, ze skusky uspesne skoncili a mohla si sa pustit do chudnutia

[janica]

ahoj..dnes ráno na váhe sa objavilo ,že 68aj niečo ...ale aj tak mám dojem ,že je to tým,že som po stresoch zo skúške ešte dostala aj chrípku....ani cvičiť nechodím,ešte soplím. Zajtra ma čaká 24-služba ,jedlo zbalené ,ale veľmi mi ešte nechutí papať....Bože niekedy prestávam veriť ,že sa dostanem na váhu, ktorá sa aspoň čiastočne podobá tej ,ktorú som mala...

[jaanik]

janica , skore uzdravenie prajem, aby si bola rychlo fit a mohla znova cvicit... a na aku vahu by si sa rada dostala?

[janica]

ahoj...no moj sen je dostať sa na váhu pred materskou čiže 55 kg,ale to určite nedám....v prvom chudnutí tu som to dala na 58 a bolo to super....ale teraz mám nejaké zlé obdobie...nejako sa neviem naštartovať, každý deň skočím na váhu a je to zúfalé....

[tini]

janica, ako, chripka je uz prec?

[janica]

ahoj tini....už je na ústupe...dnes som bola cvičit,ale bolo to viac menej o smrkaní a kašlaní )))) ani som tolko nevládala,ale snažila som sa....a stále mi nechutí moc jesť.....

[janica]

Hlásenie miestneho rozhlasu :
Nuž po dlhšom oddychu som si zasa vstúpila do svedomia ( lebo sa už nevmestím do žiadnych gatí ....a nemôžem furt chodiť iba v legínach )....asi dva týždne pravidelne papám ,síce neviem či dosť,ale hladná nie som ....a cvičím 3 x týždenne.Aj teraz mám svalovicu na zadku,lebo strašné zaberáky sme mali a sadielko sa namáhalo .
Len zajtra sa chystám do 24 h služby,tak z cvičenia ništ nebude...a v pondelok tiež. Ale cez víkend si aspoň pôjdem zabehať vraj sa aj pri tom chudne.
Každý deň vyskočím ráno na váhu a rýchlo zoskakujem,pretože tá malá svinka ukazuje len prírastok....asi ju začnem ignorovať. Len ona na mňa každé ráno provokatívne kuká (keby tak chlapi po mne kukali )...Aj som sa pomerala,ale po týždni cm stúpajú tak len dúfam,že to je tá voda,čo som začala popíjať vo väčšom množstve.
Idem ja páliť kalórie pri žehlení, a potom spinkať (vraj aj vtedy sa chudne...aspoň trochu, možno deko?

Končím hlásenie

[Vik]

Ahoj Janica!

Skusila si si prevazit a premerat, ze aky mas denny prijem? Ani malo nie je dobre, ani vela, musis jest tak akurat. Mozno preto ta vaha neklesa.

[janica]

nedeľa.

ahoj vik...a vďaka za nákuk....nie nevážila som to,lebo som pravdupovediac nestíhala. chodievam z práce dosť neskoro,tak to stihnem akurát decká skontrolovat do školy a už utekám na aerobic (po-ut-pi)....ale tento týždeň budem mať volnejší tak chcem prerátať a aj chlebík si upiect.

Nuž, včera som behať nebola,zato som bola na žúrke do polnoci, skákala som tam dosť (rozumej tancovala )....

A dnes som si bola zabehať bolo krásne nasnežené a ešte snežilo...no romantika a v celku dobre sa behalo. ešte pôjdem s kamarátkou po obede na prechádzku,takže pohybu bude dosť.
No a čo sa týka jedenia,dnes je ho ozaj menej. Nejako sa mi to podarilo presoliť,že ani pes to nechcel

tak príjemný zvyšok zasneženej nedele želám