Cukrík, alebo žuvačka proti hladu
Samozrejme, plne si uvedomujem, že idem hovoriť o sebaklame a ilúzii. To znamená, že to čo napíšem bude platiť len pre niekoho, a možno dokonca len v niektorých situáciách. Môžete si tento tip skúsiť a ak sa vám osvedčí, používajte ho. Ak neúčinkuje, potom smola…
Cukríky a žuvačky
Na trhu je dnes veľké množstvo cukríkov a žuvačiek s malým, alebo žiadnym obsahom cukru. Nás budú zaujímať predovšetkým cukríky "vetrové", mentolové a iné. Intenzívna chuť má dva významy:
- môže sa stať intenzívnym zážitkom
- takých cukríkov sa nedá zjesť priveľa
Zážitok je dôležitá vec. Keď taký cukrík cmúľate, uvedomujete si stále, že sa niečo deje v ústach. To mnohým ľuďom vyhovuje a uspokojí to potrebu podnetov tohto druhu. Vďaka cmúľaniu sa do žalúdka dostane aj trocha slín a tak najmä v meste a v teréne nebude tak rýchlo hlásiť hlad. Intenzita chuti na hranici štípania potom je výhodná aj preto, aby ste nemali tendenciu zjesť všetky cukríky v škatuľke a hneď načať ďalšiu.
Mnohým ľuďom zas vyhovuje žuvanie žuvačiek. Zapojenie žuvacích svalov môže byť tiež dobrým spojencom v klamaní zmyslov, že niečo papáme. Mňa zo žuvačiek ide trafiť šľak, pretože už po pár minútach sa stratí všetka chuť. Z detstva som bol zvyknutý na veľké žuvačky Pedro a tie súčasné maličké plátky by som musel použiť všetky naraz. A dať si do úst celý balíček žuvačiek je dosť drahý špás nato, že už za pár minút je z toho veľká hruda bez chuti…
V konečnom dôsledku je jedno, čo si zvolíte – cukríky, či žuvačku. Skúste jedno aj druhé a vyberte si to, čo vás baví viac…
Pozor na podvody
Pri voľbe cukríkov sa však VŽDY orientujte podľa zloženia, nie podľa sloganov.
Mnoho firiem používa podvodné slogany. Tvrdia, že ich cukríky sú "bez cukru", ale v takých cukríkoch pritom je napríklad veľa tuku a namiesto repného cukru používajú iné – energeticky porovnateľné sladidlo. Ak ich zjete niekoľko, prijmete zhruba toľko energie, ako keby ste zjedli veľké jablko. Preto ak už cukríky, malo by ísť radšej o cukríky s umelým sladidlom, ktoré sú takmer bez energie. Tie môžete jesť bez toho, aby ste si to museli evidovať.
Overte si preto ich energetickú hodnotu. (Výrobcovia radi používajú ako jednotky kalórie, pretože je ich opticky menej.)
Umyť zuby a spať!
Niektorým ľuďom sa osvedčilo umytie zubov večer, ako "bodka" za jedením. Môžete si to tiež skúsiť.
Umytie zubov v ústach navodí chuť, po ktorej sa nejaký čas naozaj človeku nežiada jesť. Ak sa po umytí zubov začnete venovať nejakej činnosti, ktorá vás zabaví, možno si vďaka tomu ani nespomeniete na nejaké maškrtenie.
Reklama
Komentáre k článku: Cukrík, alebo žuvačka proti hladu
Pridajte komentár k článku: Cukrík, alebo žuvačka proti hladu
Ak napíšete komentár s všeobecnými otázkami typu ako mám schudnúť, zvyčajne vám nikto neodpovie. Pre osobné poradenstvo odporúčam využívať fórum. Predtým, než sa spýtate na svoje chudnutie, prosím, prejdite si zoznam tipov ako schudnúť sú tam odpovede na najčastejšie otázky o chudnutí. Vypočítajte si tiež najskôr v kalkulačke BMI rozšírený výpočet. Tam získate odporúčania koľko jesť, koľko piť, ako cvičiť.
Katalin 12. 04. 2006, 10:44
Je to tak ako mv tomto článku,prajem všetkým ktorým zavadzajú ťažko nadobudnuté kilá, aby v tom vydržali.
luomka 12. 04. 2006, 11:30
S týmto mám tiež skúsenosti a pomáha to.
karina 17. 05. 2006, 10:41
Mne tiež naozaj pomáha žuvačka a aj umytie zubov. Iba ked mám preveľkú krízu – vtedy mám pocit že nepomáha nič na svete.
Tilina 17. 05. 2006, 11:52
Ja som po žuvačke hladnejšia, asi zvýšené vylučovanie slín podporuje chuť do jedla. Preto radšej cmúľam “vetrové” cukríky.
sss 08. 11. 2006, 15:42
nečítala som to, ale chýbajú obrázky… Bléé
hela 22. 03. 2008, 21:17
svata pravda to s tym umytim zubov..akurat ho praktikujem….
Marian 06. 07. 2008, 21:08
Keď chcem vysvetliť svojmu telu, že som dojedol a viac nebude, umyjem si zuby bez pasty a potom ich vypláchnem vodou s kvapkou čajovníkového (tea tree) oleja. Ten má tak výraznú chuť, že ústa hneď zabudnú na to, čo v nich bolo predtým. Ja ho v pohode aj prehltnem (používam drahý čistý olej z lekárne), ale výrobca to neodporúča – niekto môže mať problém s alergiou. Ak je tej chuti priveľa, vypláchnite si pusu jedlým olejom, voda nestačí. Rýchlo si však zvyknete.
Dee 13. 06. 2009, 11:19
Ten olej funguje , tee tree oil, cajovnikovy olej, celkom drahy ale pouziva sa na vela veci, aj ked mate v ustach aft, tak staci si to na dve noci dat kvapku do ust, a ma dezinfikacny ucinok a aft je prec. pomaha, odporucam!
Danka 22. 02. 2010, 21:03
Mne večer pomáhá hlavne to umytie zubov, pričom dodržiavam postup, ktorý mi odporučila zubárka: vyčistiť zuby zubnou kefkou a pastou, potom ich vydrhnúť jednozväzkovou kefkou a nakoniec vyčistiť medzery medzizubnou kefkou… Na záver vykloktať ústnou vodou. Keď si predstavím, že by som kvôli kúsku maškrty mala celú tú procedúru absolvovať znovu, hneď ma prejde chuť
Alessandra 15. 05. 2011, 22:22
Osvedčené klamstvá…žuvačku len tu fajne sladko-mentolovú, tá je ako maškrta.
jirka 01. 01. 2012, 08:40
a možu to byt melonove žuvačky bez cukru?