Chcete vedieť, ako schudnúť? Čítajte.

Chudnutie začína v hlave

V hlave je mozog. V hlave sú ústa.

Nakŕmte svoj mozog informáciami o tom, čo vkladať do úst.

Chudnutie je téma, ktorej sa venujeme na tomto webe. Nájdete tu veľa mojich článkov, ktoré som napísal v období, keď som chudol. Sú to informácie o chudnutí, ktoré vychádzajú z dnes bežných odborných obezitologických informácií. Aby sa vám lepšie čítalo, pretlmočil som tieto informácie do hovorového jazyka. A ešte niečo. Všetko som najskôr na sebe vyskúšal. Sám som totiž schudol.

Svoju váhu si už roky udržiavam, aj keď to nie je jednoduché. Takže informácie, ktoré na týchto stránkach nájdete nie sú nejaká senzácia, ktorá už o pár dní upadne do zabudnutia. Nájdete tu konkrétny postup, ako pomocou úpravy stravy a pohybu môžete začať trvale chudnúť. Dodnes sa sám týchto zásad držím, takže vidíte, že jojo efekt nehrozí – stačí dodržať pár pokynov.

Všetko, čo na tomto webe nájdete nájdete aj v mojej knihe Ako som schudol 35 kíl. Pokiaľ sa vám kniha číta ľahšie, kúpte si ju. Alebo ak poznáte niekoho, koho by chudnutie mohlo zaujímať, kúpte mu ju, ako darček.

Knihu si môžete ihneď kúpiť ak kliknete sem.

Odporúčam vám hneď na úvodné rozohriatie: vyplňte si test o chudnutí. 35 bežných otázok preverí vaše znalosti. Veľa ľudí si totiž myslí, že o chudnutí všetko vedia, že majú dobrý odhad. No nemajú. Tento omyl ich potom stojí aj roky chybného diétneho režimu. Výsledok? Neúspech v chudnutí, stratený čas, znechutenie. Ja vám radím: uistite sa, či máte správne znalosti. Ak áno, uplatnite ich. Takže na úvod:

Vyplňte si test o chudnutí.

Chudnúť nie je ľahké. Chce to veľa sebazaprenia. No ak sa už máte zaprieť, ak už máte začať byť disciplínovaní, je dobré robiť tie správne veci.

V roku 2004 som schudol a napísal tento web. Mal som úspech a preto som poznatky zhrnul v knihe Chudnutie v sebaobrane. Jej rozšírené vydanie vyšlo v roku 2008 pod názvom Ako som schudol 35 kíl a v roku 2012 vyšlo tretie prepracované vydanie. V ňom sa venujem už aj téme, ako si stratené kilá udržať a to z vlastnej asi 8 ročnej skúsenosti.

Pokiaľ potrebujete motiváciu, odporúčam vám aj CD "Ako schudnúť". Pomôže vám upriamiť svoje myšlienky na to, čo je pre vás dôležité. No aby ste nekupovali mačku vo vreci za nie lacný peniaz, pripravil som pre vás aj inú prednášku o chudnutí, tú si môžete stiahnuť zadarmo, alebo vypočuť na stránke miro-vesely.sk/stiahnite-si.

Toľko na úvod témy chudnutie. Na jednotlivých stránkach tohto webu nájdete veľa informácií, ktoré vám môžu byť užitočné.

Diéty na chudnutie nefungujú, Hladovka je nebezpečná. Ako schudnúť bez liekov, bez diét a dokonca bez platenia?

Prečítajte si trpezlivo tento web a porozprávajte sa v diskusii o chudnutí s ľuďmi, ktorí už chudnú, alebo schudli. Nájdete tu silnú podporu, ak sa rozhodnete začať. A tiež porozumenie, ak to na prvý pokus nezvládnete. Obezita totiž predstavuje zdravotný problém, ktorý je príliš vážny na to, aby sme ho pdceňovali.

Chudnutie je proces, od ktorého by som vás vlastne rád odhováral! To preto, že samo chudnutie nerieši príčinu toho, prečo vznikla obezita či nadváha. Kto útočí na svoj prebytočný tuk, spravidla prehráva. Bojovať s tukom, to je strata času. Mali by ste sa upriamiť na príčiny obezity. Bojujte s tým, prečo tučnieme. S nesprávnym životným štýlom.

Chudnutie je beh na dlhú trať.

Ak začnete šprintom, nedobehnete ďaleko.

No nabudúce budete musieť bežať zas len od začiatku.

Akurát cieľ bude ešte ďalej.

Informácie na tejto stránke nemôžu nahradiť konzultáciu s lekárom, obezitológom, trénerom, či životným koučom. Pre každého človeka platia iné pravidlá chudnutia. Aj keď tieto rady už pomohli schudnúť mnohým, pred akýmkoľvek pokusom chudnúť a výraznejšie meniť životosprávu sa obráťte na príslušného odborníka.

Ak sa vám tento článok páči, zdieľajte ho s priateľmi.