Delená strava

Komentáre k článku:

1. Miriam March 13, 2008, 8:12 pm

   Delená strava ale nie je diéta, je to spôsob života, preto si treba dopredu rozmyslieť dobre, akým smerom sa chcem vybrať. Ja som oddelenú stravu držala, schudla som na nej, aj som potom pribrala, keď som prestala sa takto stravovať, ale bolo to hlavne kvôli tomu, že som si neuvedomovala, čo jem a kedy to hlavne jem. Jedla som prevažne večer pred televízorom, a to je zabiják. Pokiaľ si to človek uvedomí, môže držať aj prerušovanie oddelenú stravu. Po čase už začne človek “myslieť oddelene”. Bude sa prechádzať po obchode a rozmýšľať, či ten ktorý syr má nad 50 percent tuku v sušine a je neutrálny.
   Pokiaľ sa človek rozhodne držať oddelenú stravu, držím palce, je to super, po krátkom čase pľasne brucho, začne sa cítiť lepšie, pretože kombinácia potravín, ktoré sa spolu môžu jesť a ktoré sa nemôžu, má nejaký význam.
   Môžem vrelo odporučiť knihu, ktorá sa ale veľmi ťažko zháňa, sú v nej tabuľky jedál, ktoré sa spolu môžu a ktoré majú koľko kilokalórii: Sonja Carlssonová – Oddelená strava – doma a v reštaurácií.

2. Hela April 22, 2008, 8:30 pm

   Ja som tiež zmenu jedálnička a stravovacích návykov začala delenou stravou – skôr som zobrala len niektoré základné princípy (žiadne držanie sa presných pravidiel, tabuliek a receptov), ktoré dodržujem dodnes už dva roky. Dnes to už naozaj nemôžem nazývať delenou stravou. Naučila som sa racionálne stravovať, neprejedať sa, zaviedla som pravidelnosť a malé porcie. Samozrejme sa sem tam aj odmením – na večeri s priateľmi alebo na oslave. Ale aj tam som zistila, že niektoré pravidlá sa úplne zautomatizovali a nejem všetko bez ladu a skladu. Proste došlo ku zmene v prístupe k strave a v myslení:-)

3. papula April 30, 2008, 11:11 am

   Keď som prvý krát čítala v interview s Lenkou Kořínkovou o delenej strave zasmiala som sa a pochopila som, že som ako dieťa nebola nenormálna, ale nenormálnou ma spravili ľudia, ktorí si mysleli, že:
   - nie je normálne, aby dieťaťu chutili surové zemiaky
   - nie je normálne, aby dieťa jedlo surové mäso
   - nie je normálne, aby dieťa jedlo šrot pripravený pre prasatá
   - nie je normálne, že tínedžer spráska 10 pečív a nič k tomu
   - nie je normálne, že tínedžer spráska pol husi, grgne si a dá si uhorkový šalát
   - nie je normálne, že dospelá žena sa dokáže napchať ryže rovno z hrnca a nemá konca
   Takže ma naučili jesť mäso s ryžou a ja mám problémy so žalúdkom….
   Aby som ich nemala jem znovu oddelene a všetko je fajn…
   Nemyslím si, že je to módna vlna. Všímam si deti, ktoré jedia klobásy bez chleba a nič im nie je, ktoré sa napracú špagetami a nič im nie je. Najlepšie je, keď sa každý rozpamätá, ako chcel jesť v detstve a ako ho potom donútili, aby sa stravoval podľa všeobecných predstáv.

4. Mufiak May 7, 2008, 8:43 am

   Mám v okolí veľa kamarátok , ktoré vyskúšali takzvanú “delenú stravu ” . S úžasom som sa vždy dívala na to ako jedia. Podľa mňa dieta, pri ktorej si kľudne dáta 10dg mastnej salámy alebo v pohode zjete šľahačku … S tým komentárom, že “to” môžem . Je to v poriadku. V podstate zje toho veľmi málo, neviem kto by zjedol veľa šunky, alebo podobnej mastnej salámy… Ani zemiakov a ryže sa nenatlačíte veľa. Iste dajú si zeleninu. Ale koľko asi . Keby sme to spočítali , tak denný príjem potravy by bol hlboko pod normálom. A pravdu poviem ani jedna pri nej nevydržala dlho. Schudli a koniec. Vrátili sa ku “normálnej strave” . A pribrali pár kíl nazad… A kolotoč pokračuje….

5. Sasa May 11, 2008, 8:59 pm

   Aj ja som drzala nedrzala delenu stravu, ale islo iba o tie kombinacie, viac sme o tom ani s mamkou nevedeli blizsie. Spociatku som to dodrziavala kde sa dalo, cize doma, s rodinou, tam kde som si jedlo mohla vybrat, ale potom som si zacala davat pozor aj v jedalni, chcela som vyuzit vsetky moje poznatky o chudnuti, tak maso s ryzou alebo zemiakmy pre mna neexistuju, ale na urcite kombinacie si proste neviem zvyknut. Ovocie a bielkoviny alebo ovocie a cukry sa nesmu spolu.Ja jem jogurty alebo tvaroh to musi byt ochutene lebo inac bueeee a k tomu nic mensie ako ovocie nie je, same mi nestaci. Tak co mam robit ,liter vody na ranajky? Pre prax jedelena strava trochu otravna, lebo okruh jedal ktore sa mozu spolu je sice dost velky ale musia vam chutit aby ste sa podla toho riadili…

6. Mato May 18, 2008, 11:46 am

   zdravim mam 13 rokov a raz som bol na dovolenke tam som si dovolil mat trochu vecsi apetit a odvtedy som si vsimol ze som pribral a neviem sa zbavit prebytocnych kil prosim keby mi niekto povedal co mam kedy jest dakujem tato stranke je super a este nieco budem ochotny cvicit ale neviem kolko kedy a co denne beham po vonku s loptou asi hodinu a pol a spotim sa uplne prosim pomozte mi dakujem (: zelam vsetkim vela stastia !

7. adina June 14, 2008, 7:17 am

   Ja som objavila delenu stravu asi tak v mojich 18 rokoch. U nas doma su vsetci obezny a zvaluju to na dedicnost v rodine. Ja nie som! Mam 31 rokov a za cely ten cas som sa nedrzala vzdy delenej stravy ale napokon som sa k zakladnym principom vzdy vratila. Akonahle som jedla podla zvyklosti v rodine poprve som pribrala a po druhe sa moje travenie zhorsilo. Takze uz teraz viem ze na kombinacii potravin je vela pravdy(pracujem v zdravotnictve a viem toho dost o funkciach ludskeho tela) a potom je to a j o skonzumovanych kaloriach. Takze podla mna neexistuje len delena strava ako navod na chudnutie ale musi byt k tomu okamzite aj redukcia kalorii.
   A este nieco,telo ma svoje hodiny v sebe a ked ideme proti nim tak nemozeme ocakavat ze budeme vitalny a psychicky a fyzicky odolny. a prave delena strava dava velky doraz na to kedy co a ako jest.
   Na zaver len tolko ze ja sa citim ovela lepsie ked dodrziavam zakladne principy a ked dodrziavam prisun kalorii. A moja vaha sa nikdy nezmenila o viac ako o 3-4 kila. Raz ich mam raz ich nemam. prajem vsetkym vela uspechov pri chudnuti.

8. bar inach June 19, 2008, 1:12 pm

   ja opaatrujem dedka,ktory zje rano vlocky a zel.caj bez cukru, obeduje kus masa,al.rybu so zel.al.salatom, zje poobede kus kolaca aky sa mu do brucha zmestil, na veceru polievku, konzumuje min.mnozstvo chlebovin, pije ako tava, je suchy ako papek, chodi s rolatorom, minuly rok hral sen.majstrovstva v golfe, sluch ma ako rys ostrovid a Devatdesiat rokov.

9. baja July 22, 2008, 12:29 am

   Ahojte…ja osobne mám s delenou stravou veľmi dobré skúsenosti. Za dva mesiace sa mi podarilo schudnúť 13kg. Bolo to približne pred 5 rokmi. Teraz by som tiež potrebovala schudnúť, pretože počas tehotenstva som si nedávala pozor na stravu a pribralasom viac ako 20 kíl. Viem že s delenou stravou sa mi podarí schudnúť…chce to len odhodlať sa a naštartovať. Pred 4 dňami som znovu začala držať delenú stravu a už som schudla prvé kilo.tak mi držte palce aby mi to čo najdlhšie vydržalo a všetkým to vrelo odporúčam…

10. Dandy July 24, 2008, 5:06 am

    Ja používam delenu stravu zhruba 6-7 mesiacov schudol som 12 kilogramov . Sem tam urobím hriech a moja váha je stabilná 1 až 1,5 kg hore dole cítim sa dobre a doporučujem -vydržte výsledky sa dostavia .Dandy

11. zvedava August 6, 2008, 9:34 pm

    chcela by som sa opýtat ako to je s tou delenou stravou co mam jest kazdy den rozpis som myslela alebo ako funguje prosim pomozte mi moja kamaradka jedla jden den meso iny ovocie …. atd. tak by som cela vediet ako to funguje

    prosim odpovcete mi na fash556@azet.sk
    vopred dakujem

12. tina August 19, 2008, 9:25 pm

    Delenu stravu poznam minimlne 12 rokov a neberiem ju ako dietu, ale ako zivotny styl. Z celeho tyzdna je mozno den-dva, kedy zasady nedodrzim na 100 %, ale to je väcsinou,ked je nejaka oslava, alebo vari pre mna niekto iny a tak… ked varim sama, vzdy je to podla principov delenej stravy a uvarim napr. aj zemiaky k mäsu, ale sama si dam iba mäso a salat, alebo si k tomu udusim extra zeleninu. Nemyslim si ze delena strava je nuda a ze nie je dostatok moznosti, ako sa pestro stravovat podla tychto zasad. Pre kazdeho, kto ma nedostatok fantazie a malo inspiracie, odporucam knizky Lenky Korinkovej, hociktoru z nich, mozno najlepsie jej kucharske knihy, tam su konkretne recepty a je ich kopa. A hlavne – nie su to same zeleniny, salaty a podobne, ale aj napr. parene buchty, gulas, rezne…

13. sonyboy September 22, 2008, 10:04 pm

    “začne napríklad s diétou, ako je delená strava” – delena strava nie je dieta

14. maťula November 5, 2008, 10:08 pm

    Delena strava je najrýchlejši spôsob chudnutia / podla mňa/ , len sa treba naštartovať a vydržať prve 2 týždne , potom kilá padajú . A už na každom záleží ako to dokončí. Jojo efekt sa dostaví pri akomkolvek spôsobe chudnutia.Taktiež aj pri Mirovom spôsobe , pretože keď s tým skončíš a vrátiš sa na predošlý spôsob stravovania , tak si zrazu tam kde si začal. Mám to vyskúšané.delena strava je podľa mňa ľahšia na dodržiavanie ako zdravy Mirov spôsob chudnutia z dôvodu tých nezmyselných rátaní , vážení kalorii , bielkovin a tukov.A chudnutie ide pomaly.Zato v delenej strave len delíš a ješ čo chceš a koľko chceš , a kila idu oveľa skôr dole , len musíš správne deliť.Ja som schudla z delenej stravy spolu 18 kil , za 3 mesiace , a to za prvy mesiac 10kíl.delenu stravu som držala pol roka.Pribrala som naspeť až po roku a pol , a to tým že som nedelila a prežierala sa. Nedávno som držala Mirov štýl , a za mesiac som schudla 1 kilo , tak ma to hned prestalo baviť. Teraz som mesiac na delenej strave a mam 6 kilo dole , a brucho padlo tiež.Toto je môj názor a skúsenosť. Tak veľa šťastia do chudnutia.Moja kamoška tvrdí , ten kto je tučný aspon 5 rokov bez ubytku kíl , bude tučný aj naďalej , tak sa netrápme a užívajme si všetkého čo máme radi / s mierou/

15. Miro Veselý November 5, 2008, 11:08 pm

    Len drobnosť, spôsob ktorý odporúčam ja je trvalá zmena životného štýlu, nie chudnutie.

16. vlasta November 13, 2008, 7:43 pm

    mam 53 rokov v zivote som minimalne 3 krat schudla hladovkami vtedy z nevedomosti vždy viac ako 30 kg pred mesiacom som začala s delenou sravou v kupeloch Nimnica systemom 1den bielkovjnovy,1 den rastlinny čiže sacharidový na váhe 132 kg.Pribrala som vdaka veku ,rozne hormonalne zmeny a úprimne aj s prejdania v strese .Mám mesiac za sebou hrdych 10 kg dole a to v mojom veku nie je tak jednoduché.Samozrejme a s trochou cvičenia hlavne prechadzky a čo je doležité chcem si daˇ´t ešte raz šancu byt pekna.A hlavne som si po nie lahkom živote uvedomila ako je tu pekne v hlave som pretočila koliesko beznádeje na obrátky štastia a zbieram už len každnym dnom hormony štastia a radosti čo mi ve´lmi pomaha.S perfektnou motiváciou pokračujem a hlavne nehladujem!A dá sa tozvyknut si že jem všetko čo mam rada!Aj delene.Nemajte strach aspon to skuste možno ste to práve vy komu to bude pasovat.Držím palce a prepáčtr,že neviem nájst všetky písmená na počítači som amater pá a idem na tie ostatné kilá a moj novy životný štýl.Vlasta

17. Mirka November 16, 2008, 12:31 pm

    Mam 31 rokov a delenou starvou som presla uspesne pred 4 rokmi.Mala som 89kg/164cm,za sebou dva porody.Nabrala som kila pri detoch na materskej.Predchadzala tomu unava ,vycerpanost a nespavost.Pri detoch si clovek zvykne.A tak som tieto 3 neresti kompenzovala jedenim(zranim).Po preventivnej prehliadke mi zistili enormne vysoke pecenove testy,vysoky cholesterol a kyselinu mocovu.Po dohode s lekarom som si zvolila cestu bez uzivania tabliet a to delenu stravu.Cely cas som bola pod dohladom lekara,Vo februari 2004 som zacala s uvedenou vahou a mierami,hrudnik:115cm,pas106cm,boky 115cm.Samozrejme,ze zapojit som musela aj telo,tak som zvolila kalanetiku 2x do tyzdna.Pohybom a prisnym!delenim stravy som zhodila nadbytocne kila dole po 10 mesiacoch.Uspesne.Vaha 59kg/164,prsia 90cm,pas74cm,boky 90cm.Tuto vahu a miery si udrzujem az dodnes, vylucila som z jedalneho listka potraviny mastne ale netvrdim,ze si raz zacas nepochutim.Nejem chlieb,ziadny iba tzv.polystiren,lebo chlieb ma upchaval a po zjedeni sa mi z neho tvoria kyseliny.Jem uplne vsetko,delenu stravu som drzala iba pocas diety!Odvtedy jem normalne,pomenej castejsie a hlavne nikdy nevynecham ranajky!to je start a uspech celeho stravovania.Naucit sa jest,ci s delenou stravou alebo bez nej to je jedno dolezite je jest minimalne 5x denne,pit najlepsie vodu alebo bylinkove caje, ktore precistuju krv a organizmus.Po dodrzani pravidelnej stravy a konzumovanim varenych jedal z domacej kuchyne sa uspech dostavi.Dalsi dolezity faktor ktory zohrava dolezitu ulohu pri chudnuti je spanok.Dospely clovek musi spat aspon 8 hodin denne.V spanku sa ocstuje organizmus a zbavuje telo prebytocnych kil a toxinov,takze SPANOK=CHUDNUTIE.Zelam vela uspechov a trpezlivosti,Mirka

18. Patka November 19, 2008, 9:12 pm

    Ahojte, som odhodlaná dat sa na delennu stravu…Mám 170 cm a 58-59 kíl… chcela by som schudnút 10 kíl, dúfam že sa mi to podarí delennou stravou,len ja viem že vydržím sa takto stravovat velmi málo preto sa bojím toho ako to dopadne ked začnem papat domackou stravou…A ešte niečo ja milujem hrozne fast foody,hamburgery , a sladkosti .. velmi tažko sa ich zbavím a vydržím bez nich maximálne dva týždne…Držím všetkým slečnám a dámam vela štastia..Nech máme postavu podla svojích predstáv a nech sa cítime SEBAVEDOMO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

19. veo November 25, 2008, 9:18 pm

    Ja teraz začínam s delenou stravou lebo vždy zjem najprv mäso a potom prílohu alebo naopak a spolu mi to nechutí a vynechat jedno z toho úplne nebude problem. Tak som zvedavý. Ak niekto chodí do posilnovne tak môžem odporučiť CKD. To riešia kulturisti. Ja som ju držal 3 týždne takže dokopy 15 dní a dalsí mesiac a pol som sa normálne stravoval a schudol som všetok tuk (asi 15kg) s minimálnou stratou svalovej hmoty!!! Potom som prestal cvičit a celý rok som sa prejedal tak sa mi toho dosť vrátilo… A inak jedna baba od nás schudla asi 40 kg s delenou stravou ale držala ju dlho určite celý rok a viac.

20. ana December 30, 2008, 12:46 am

    Ahojte, ja takisto patrim k tym, ktori s delenou stravou zacinaju. mojim dovodom je jednak uprava postavy (takze ma celkom potesilo, kolko ludi napisalo, ze to naozaj pomaha), na druhej strane si chcem upravit stravovacie navyky. Dva roky na internate spravili svoje nielen v podobe sameho bieleho peciva, morcadelly, vifoniek, pizze, hranoliek, ale aj druhych a tretich veceri, nocneho prejedania sa, enhovoriac o tom, ako to vyzera, ked pridem domov. uz dlhsie mame doma knihu o delenej strave, ale doteraz som jej nevenovala prilisnu pozornost. to sa chystam zmenit v kombinacii s moznostou DS v univerzitnej jedalni. tak dufam, ze mi to moje odhodlanie vydrzi a prajem vela vytrvalosti aj ostatnym.

21. betka January 2, 2009, 9:56 am

    držala som nechtiac delenú stravu ani som nevedela čo to je ,pretože mi bolo zle keď som niečo zjedla.Nie som chorá ,len moje telo jednoducho reagovalo na nesprávnu voľbu potravín .Tak som niektoré potraviny nejedla.No a tak som vždy mala postavu tak akurát.Až neskôr som zistila že je to vlastne delená strava.Nedržím žiadne diéty len sa usmerním trochu v jedle.Čo mi robí zle jednoducho vynechám.Mám 52 rokov a som spokojná sama zo sebou aj postavou. Betka

22. akires January 4, 2009, 9:27 pm

    Prajem pekný večer.Obraciam sa na vás s prosbou.Chcela by som vyskúšať delenú stravu,ale neviem ako na to.Mohli by ste mi niekto pomôcť?Chcela by som vedieť ako kombinovať jedlá,čo sa s čím môže jesť a čo nie.Poprípade keby ste mali nejaký rozpis jedál.Veľmi pekne ďakujem. erika1983@centrum.sk

23. brona January 5, 2009, 11:00 pm

    Delena strava je podla mna dobrá vec,ale asi by ma to celý život nebavilo.Stačí jesť pravidelne ,športovať a úspech je zaručený.pa cmuk

24. bobinka January 12, 2009, 3:02 pm

    Delena strava-mam 68 rokov a velke zdravotne problemy .36 rokov sa snazim chudnut,skusala som aj delenu stra mozno zkusi avu podla Lenky Korinkovej,po 2 tyzdnoch sa mi podarilo schudnut 6kg,ale omylom pri vareni som delenusravu porusila.Povedala som si nevadi idem dalej.Bohuzial uz sa mi nepodarilo nastartovat chudnutie a po 17 dnoch,kedy som neschudla ani deko prestalo ma to bavit a tak som ostala stat na mojej vahe 97-98kg /vyska 155/Obmedzujem tuky,sladke velmi malo/ nemam rada/ pohyb pre moj zdravotny stav minimalny!!!Je mi luto,ze sa mi nedari ale hlavna vec je,ze som aj tak stastna a budem hladat vhodnu cestu pre moju aspon trochu normalnu vahu a mozno zkusim este raz aj delenu stravu.Rubrika je vyborna!!!!!!!!!Dakujem.

25. Jaroslav January 14, 2009, 5:39 pm

    bobinka: delená strava nema moc spolocne s odburaavanim a spalovanim tukov. treba ist na to z hladiska lekarskeho a naucit telo,ako s tymito tukmi bojovat a netýrat sa odriekamim dvolezitych prvkov ktore bezna denná strava obsahuje.kludne prekonzultujem aj osobne a poradim co a ako.

26. ivetba February 12, 2009, 6:40 am

    ja som asi pred 4rokmi vyskúšala delenú stravu,bolo to kôli nadváhe a veľmi mi vyhovovala,po schudnutí zopár problémových kilogramov som postupne prešla na normálnu stravu.Po čase som sa k delenej strave vrátila ale z dôvodu, že som mala tráviace a žalúdočné problémy a delená strava mi nezaťažovala žalúdok a tak som ostala v podstate pri delenej strave dodnes,mne takáto kombinácia potravín vyhovuje a nemám zdravotné ťažkosti s trávením a pod.Vytvorila som si medzitým kopec svojich receptov a keď varím pre svoju rodinu tak sa neochudobním,ale si popri tom spravím “svôj”obed a neoberá ma tá príprava jedál o čas

    Chcela by som reagovať k Bobinkinmu článku,doporučujem si na internete nájsť kalorické tabuľky jednotlibých potravín a zaradiť do jedálníčka tie s najnížšou kalorickou hodnotou,keď nemáte pohyb ani šport,tak je približne denný príjem kalorii asi 1000-1200,ale závisí to aj od metabolizmu človeka,skúste sa na to pozrieť a prajem veľa úspechov pri chudnutí

27. janka February 24, 2009, 10:33 pm

    nesuhlasim s clankom,ze delena strva je sebaklam.ja som presla na delenu stravu pred 4 rokmi,ked sam rapidne pribrala pri hdravotnych problemoch a vysledky sa coskoro dostavili.schudla som 17 kg.na delenu stravu som si tak zvykla,ze si to uz ani inak neviem predstavit.vobec nejem chleb a pecivo a ani mi nechyba,jem vela ovocia.pijem vela bylinkove a ovocne caje a aj sa snazim aspon 3 krat do tyzdna cvicit.a aj sa citim lepsie.janka

28. alia February 26, 2009, 6:15 am

    ja som dnes zacala s delenou stravou…omylom som nasla knizku ktoru som si kupila minuly rok na Slovensku. Vzdy som si hovorila, ze nikdy v zivote nepojdem na diety. Ani v podstate nepotrebujem schudnut, len sa musim trosku viac hybat, ale ako vecny student, ktory stale sedi na knihami to nie je vzdy mozne. A samozrejme nie je vzdy mozne jest pravidelne.
    Ale uz ked som tu knizku nasla tak idem to vyskusat a som velmi zvedava ci sa nieco so mnou zmeni…Ked som si prepocitala dnes co som zjedla,tak to nebola az taka hroza – zjedla som len o 2000kj menej, ako je hodnota (ktora je uvedena na tejto stranke na kalkuluse potravin) ktoru by sme mali dodrziavat pri diete.
    Ale skoda, ze tam neuvadzaju kolko KJ ma asi pohar bieleho vina. I ked diety alkohol vylucuju, ale pohar vina alebo 2 raz za cas nie je zly!!! Vsetko treba ale s mierou…Dam Vam vediet asi o mesiac kolko sa toho zmenilo v mojom tele a ako sa mi (a ak vobec) sa mi zmeni postava a budem zdrava a stihla( i ked som zdrava – lebo som jedla vsetko, ale s mierou)…GOOD LUCK pre ostatnych

29. Lubica February 26, 2009, 11:53 am

    Dobry den,

    Chcela som vas poprosit o radu. Delenu stravu dodrziavam uz par tyzdnov a som velmi spokojna =)
    Len ked mam zivocisne dni, tak mam strasnu chut na sladke a vtedy si nemozem dat ani ovocie. Chcela som sa opytat, ci priberam aj z cokolady, alebo z jedla pre diabetikov? Pretoze neviem, ako to je s tym ich nahradnym sladidlom?
    A este som sa chcela opytat na NUTRIDRINK – z toho sa asi tiez dost pribera, ze..???

30. alia February 26, 2009, 12:48 pm

    OMG….jedna vec je…moze mi niekto povedat preco moja kniha o delenej strave nehovori aby som mala len bielkovinove dni alebo zivocisne. Ved to musi by totalna blbost, nedodat vlastnemu telu ziviny, ktore potrebujeme na normalne fungovanie. Teda momentalne som na tejto delenej strave druhy den, ale nevidim tam ziadny rozdiel medzi stravou aku som jedla pred tym, len s tym ze jedlo je rozdelene na Bielkoviny, Neutralne potraviny, a Uhlohydraty..A pocas dna sa tieto jedla jedia. Len sa kombinuju bielkoviny s neutralnymi a uhlohydraty s neutralnymi. A vobec tam nie je napisane, aby som jedla len same “maso” napriklad po cely den. Asi by som zomrela a ten smrad. Ak mozem doporucit, pozrite si knizku od Ursuly Summ -ovej “Delena Strava”…naozaj,…..ved preco trapite vlastne telo s takymi sprostostami. Uhmmm a pre Lubicu – ano z cokolady sa pribera, ale nepriberies z nej ked si das v miere a kvalitnu (70% cocoa solids). Ved sme uz dospely ludia snad, a z kazdeho kuta na nas ziva zdrava strava – ovocie a zelenina a maso – ved su tam ziviny. Teda ja ako student (32 rocna) si naozaj nemozem dovolit toho masa strasne vela, ale radsej si kupim cerstve ryby, ktore vyjdu lacnejsie a samozrejme nie je nad dobry steak!!! Este raz Rozdelete si jedlo- ale racionalne – rozumne!!!!

31. alia February 26, 2009, 12:54 pm

    A este som chcela dodat dalsiu vec – co je dobre pre jednu osobu, nemusi by dobre pre druhu. Ziaden clovek nie je geneticky rovnaky. Niekto vyda viac energie a potrebuje trochu viac jedla, niekto naopak menej. A kazdy je na tom inac zdravotne – takze ak nedoporucite svojmu telu potrebne ziviny, uskodite si a to uz naozaj nikdy nenapravite naspat – TO VIE UZ AJ MALY SKOLKAR\!!!

32. Miro Veselý February 26, 2009, 12:59 pm

    Lubica: priberá sa ak zješ viac, než tvoje telo potrebuje. je jedno či to bude nutridrink, celozrnná ryža, alebo duseno kura. delená strava je dosť od veci. nezmysly o bielkovinových dňoch a rôzne triedenie potravín sú možno efektné v knihe a robia z nej bestseller, ale zdravá strava to určite nie je.

33. alia February 26, 2009, 1:22 pm

    Rozmyslam nad tym aku knihu pouzivaju ti ostatni ludia? Ak ma niekto naozaj rozum, tak znizte radsej prijem potravin a hlavne vecer – nejedzte nic po 6.30 – len ovocie – nic sa nikomu nestane a naozaj aj schudnete…….!!! trosku prechadzky na cerstvom vzduchu ak uz nemozete ist behat alebo potit sa v posiloniach!!!…A je to lacne a zdrave – a obcas vymennte auto za chodzu!

34. Miro Veselý February 26, 2009, 3:49 pm

    alia nehnevaj sa, ale toto sú bludy, čo píšeš. večer ovocie určite nie. a hladovať večer je tiež nemúdre. nejesť 2 až 3 hodiny pred zaspaním.

35. alia February 26, 2009, 5:22 pm

    eeek…to nie su bludy, ved vravim, ludia su ini a maju uplne iny metabolizmus…len sa dopre napapajme vecer o 9 preco nie…a potom, ze ludia maju problemy so spankom a travenim..ja nie som lekar, ale kto je ako nauceny…ja som uz na tej istej vahe asi od 18 rokov 54kg pri vyske 162cm a naozaj – moj zivotny styl nie je blud!!! Ale kazdy musi brat inaksi pristup…Ale preco by sme mali vecer hladovat, ked sa najeme okolo 6.30 – potom naozaj uz nam len treba travit a spat!!! Sorry ak som ta nahnevala…..Aj ja si s radostou dozicim sladkosti a kolaciky, ale nie cely plech…Drzim sa rady mojho stareho otca – VSETKO ALE S MIEROU…
    Ale, necham to tu stat a poviem ti asi o mesiac co sa so mnou udeje po tomto experimente…

36. Lubica February 27, 2009, 11:52 am

    Rozumiem, ze nesmiem dodrziavat nejake diety, pri ktorych nejem, alebo nieco, ale pri delenej strave nie som nikdy hladna a citim sa lepsie.
    Neviem, mozno aj tento druh vyzivy je blbost, ako hovorite, ale pre mna je to najlepsi sposob chudnutia.
    Len som chcela vediet, ci neviete nieco o tom umelom sladidle, ktore sa pridava do jedla pre diabetikov. Ci, ked si dam DIA cokoladu, tak z nej nepriberiem…???

37. Miro Veselý February 27, 2009, 12:30 pm

    dia neznamená diétne, naopak, často sú to ešte horšie potraviny. z čokolády nepriberieš, ak si dáš malý kúsok. ak zješ veľa, priberieš na 100% tam je hlavne tuk, čo robí šarapatu. či je to dia alebo obyčajná.

    myslite na to že schudnúť vie každý, akokoľvek. ale udržať je problém. preto nemá zmysel plytvať čas diétami ako delená strava.

38. kamculenka March 12, 2009, 4:48 pm

    Já dělím stravu již přes půl roku a cítím se skvěle.
    Spolu se mnou drží dělenou i další kamarádky, se kterými si píšeme na diskuzi.
    Na tohle téma jsem založila webové stránky.
    Jsou na nich recepty,k teré přidávám, články, jídelníčky, rozdělení potravin.
    Jedná se o původní dělenou stravu z 19. stoledí, kterou vynalezl Dr. HAY. Verze L. Kořínkové je jedna velká hloupost!!!!!
    Pro více informací navštivte můj web, není to reklama, je to pro nás, kteří dělíme a dělám jej ve volném čase, nic z toho nemám.
    http://www.delenastrava.estranky.cz
    Mějte se krásně a hubnutí zdar!

39. Mufina March 14, 2009, 3:07 pm

    Ja som jedla delenú stravu a spolu s cvičením som schudla 10kg za 3 mesiace. To som necvičila ako profesionálny športovci, dokonca som nechodila ani to posilňovni. Cvičila som len tak pre seba. Cítila som sa perfiš, nenadúvalo ma a moja pleť bola skvelá..jedla som každé 4 hodiny a posledné jedlo som mala o 18,00 hod. a nehladovala som. uprednostňovala som zeleninu pred ovocím – šaláty ako príloha ku mäsu-viacej šalátu ako mäsa …všetko sa dá…

40. frndula March 22, 2009, 8:15 am

    Prečítala som si vaše články a súhlasím so všetkými. Či už ste za alebo proti. Všetci máte svoju pravdu. Podľa mňa kto chce ozaj schudnúť, je je dno ako, tak schudne. Ja som asi pred 10 rokmi tiež držala delenú stravu a za tri mesiace som schudla 7 kíl. Bolo to len o to, že som chcela. Pripravovala som si jedlá podľa delenia a všetko bolo fajn. Bola som na materskej, takže som mala dosť času. Potom prišlo druhé baby a už to nebolo také jednoduché. Potom zamestnanie kuchárky je pre chudnutie zabiják. Niekto si možno myslí, že ako mi je dobre veď viem variť, ale moje sebaovládanie je dosť mizerné. Všetky tie dobroty na mňa zízali všade. Teraz mám 35 rokov, 105 kíl, štátnice na krku a pevná vôľa nikde. O zdravej výžive viem všetko, aj o delení jedál aj s počítaním kalórií. Pomohla som veľa ľuďom , ale sebe nie. Študujem už 5 rokov a stres pri skúškach zajedám všetkým, čo ide okolo mňa. Už sa na seba nemôžem ani pozrieť, tak som sa rozhodla, že by som to skúsila s delenou stravou. Chce to len pevnú vôľu a variť a variť. Robím v stravovaní, ale už nestojím pri šporáku, tak sa dúfam budem ovládať. Ak budem mať pocit,že musím zjesť aj deti, tak si budem čítať vaše komentáre. Celkom to pomáha. Držím palce všetkým, ktorí radi jedia.

41. Janulka March 30, 2009, 6:36 pm

    Ahojte vsetci! Ja som fakt z delenej stravy schudla behom pol roka 23 kg, ale to bolo uz pred 10 rokmi a teraz ked tak strasne chcem schudnut, nemozem u seba najst pevnu volu. Nech uz je vas nazor hocijaky, fakt sa da delenim krane schudnut.

42. Jaroslav April 1, 2009, 9:09 am

    Janulka: mozno krásne schudneš,ale vzdy ked nie je vola, je zbytocne sa o tom aj bavit. dá sa schudnut rozne, ale vzdy ide o pevnu volu. no dá sa dokonca chudnut tak, ze nepocitime ani na chvilku vacsí hlad, ba aj naopak este, citime sa lepsie.

43. frottynka April 1, 2009, 5:17 pm

    AHOJTE! Ja som delenu stravu držala už 2krát a teraz ju držím tretí krát a nemôžem povedať na ňu zlé slovo. Nenazývala by som to dietou,aj ked sa pri nej celkom dobre chudne,je to spôsob stravovania. Prvý krát som to brala ako dietu aj druhý krát a musím sa priznať,že som aj pekne schudla najprv 12kg a potom 14kg. Teraz to berem ako spôsob stravovania. Cítim sa pri tejto strave lepšie, nemám problém s tráviacim systémom, proste je mi fajn. Samozrejme, každý má iný názor, ale ten môj je určite k delenej strave POZITIVNY!!! Fandím tým ktorý to aspoň skusili a pomohlo im to ako mne. pa pa

44. maros71 April 4, 2009, 5:56 pm

    neviem,kto tu neverí delenej strave ,buď ju nikdy neskúsil,alebo sa snaží byť zaujimavý.známy schudol z 220 na 80kg ,pozor to nie je blud,ale žije tak stále!treba ale byť na seba prísny a zodpovedný a je to vlastne doživotný(nie dieta),ale životný štýl.Ja mám za sebou HERBALIFE,je pravda,schudol som 30kg,cítim sa ok,ale kilečká sa snažia dostať naspäť,preto som prešiel na delenú stravu.hlavne kvôli udržaniu váhy.Ako tie keci,že je to blbosť ma nezaujímajú,každý sme iný,každému to inak spaľuje a preto musíme hľadať to čo je pre nás najlepšie!držím palce…

45. Petula April 7, 2009, 2:02 pm

    Je zaujímavé koľko ľudí si pochvaľuje delenú stravu, ale zároveň dodajú, že majú opäť nadváhu, lebo prestali deliť.Moja osobná skúsenosť je, že delená strava nenaučí ako sa rozumne stravovať, tj. správne porcie a zloženie stravy.Mňa naštartovala po psychickej stránke Sipeky a dodržiavam štvorhodinový odstup, ale dosť popkrivkáva racionálne stravovanie a to zmenšovanie porcíí je dosť vágne, podľa seba viem, že ľudia s nadváhou majú tendenciu byť v porciách jedla štedrejší, tak som spočiatku nekompromisne jedlo vážila. Po 10 mesiacoch 17kg dole, žiadne hladovanie, žiadne diéty. Ale je dosť ťažké vtĺcť si do hlavy, že na to, aby človek schudol potrebuje jesť! prajem všetkým veľa úspechov a ďakujem za vynikajúcu stránku.

46. martinka April 20, 2009, 11:18 am

    Ahojte!Chcela by som tu povedat na delenu stravu pre zmenu aj nieco dobre.Moja mamina nebola tlsta ale vzdy ju bolo za co chytit a tak sa rozhodla ze takuto stravu vyskusa.Vtedy som bola este mala na to aby som sa do toho nejak velmi zapojila(teraz mam 16).Musim ale povedat ze schudnut sa jej podarilo velmi pekne a netrvalo to ani dlho.Vsetko zalezi od toho ako clovek toto stravovanie berie.Ked niekto stale rozmysla nad tym ze je to dieta a ze ju musi prisne dodrziavat tak sa ani necudujem ze po uplinuti urcitej doby sa zase “rozozere”.Mamina to brala ako zmenu zivotospravy a kila sa jej nevratili ani napriek sedavemu zamestnaniu(je krajcirka)a tomu ze ju presne nedodrziava a niekedy aj zhresi:D.Ja mam tiez pevnu postavu po nej, ale napriek tejto dobrej skusenosti(mamina dodrziava delenu stravu dodnes)sa na nu nesustredujem a radsej sa hybam.Ved sport je zaklad vsetkeho a nikomu nevadi nejake to kilecko na vyse(ja vsadzam na to ze aj ked toho mam trosku viac tak to je v pohode pokial sa to nepodoba na “slaninu”teda je to pekne vytvarovane a pevne)

47. ahojte May 26, 2009, 12:41 pm

    viete mi pomoc chcela by som začat delenu stravu ale ako nato neviem ako si to mam zadelit pomožte mikazdy den čo mam jest Marika

48. Nika May 26, 2009, 6:10 pm

    Ahojte…..viete,aj moja sestra drzi delenu stravu,a za mesiac a pol schudla 11kg,pritom ani nebrala az tak vazne.Ja mam cukrovku a chcem schudnut 6kg,chcem aj ja zacat s dietou,dufam ze mi to pomoze a dufam aj to,ze cukrovka mi v tom nezastavi.

49. Nika May 26, 2009, 6:12 pm

    ahoj Marika,najdes na nete tabulku,co s cim mozes jest..neni to tazke ja som zacala vcera s dietou,dufam ze to bude fungovat drzim ti palce

50. mima May 28, 2009, 2:33 pm

    ludia, ktori si myslia,ze delena strava je dieta, sa mylia. je to zmena stravovania, racionalna zmena. kto si precital knihy od prof. katariny horakovej – oddelena strava alebo detoxikacia organizmu, vie. nejde iba o chudnutie. znizenie vahy a ubytok tuku je sprievodny jav lepsieho stravovania. ide vsak najma o precistenie hrubeho creva,odstranenie niekolkorocnych nanosov z neho,ktore sposobuju mnozstvo chorob,zlepsenie fungovania obliciek,pecene atd. zacnite citat odbornu literaturu a nie internetove clanky od laikov. slovo dieta by mala zmiznut z vasho slovnika aj z vasej hlavy.

51. ahojte June 2, 2009, 1:29 pm

    ahojte chcela by som skušat delenu stravu ale neviem si to rozdelit ako nato čo mam jest kazdy den porad temi

52. zuzka June 3, 2009, 6:14 pm

    Ahojte … Ja som bola profesionalna športovkyna a od malička som strasne vela jedla, a bola som tenka ako palica, ale teraz posledný rok ked som mala 17 som pribrala pri svojej výške na neuveritelných 60 kíl , a neviem čo s tým . Pri delenej strave musim dodržovat aj určite množstvo (Kj) to je jasne , ale ako sa mam donutit jest menej . Ked sa nudim jem , čo mam robit ??

53. Ivi3 June 27, 2009, 7:39 pm

    Rada by som reagovala na temu delena strava. Tymto sposobom sa stravujem uz 7 rokov a nikdy som o tomto sposobe zivotneho stylu nezapochybovala ani na chvilu. Je pravda ze som nikdy nebola obezna ale po druhom dietati ked som zacala vazit okolo 60 kg som si povedala dost. V prvom mesiaci bol ubytok vahy asi okolo 7kg menej a doteraz dodrziavam tento rezim a pri vyske 165 a veku 43 vazim stale okolo tych 50 kg. Jasne prihlasia sa aj krizy, ale ked to jeden den prezeniem so sladkym alebo s cimkolvek, na druhy den sa proste vratim k svojmu rezimu a je vsetko ok. Je pravda ze si to vyzaduje istu disciplinu ale mam kopu priateliek ktore toto riesia tak isto ako ja a nemaju problem, preto som velmi prekvapena zamietavym postojom k teme delena strava autorom tejto stranky, zvlast ked zjavne nema skusenosti. Ono je najlahsie povedat je to hlupost, nejako vnutorne si to ospravedlnit sam pred sebou ale je dolezite mile priatelky ake mate priority, pretoze ja sa cisla 36 nemienim iba tak rychlo vzdat a budem robit co sa da pokial to len pojde. Zelam vela uspechov.

54. Mimi July 3, 2009, 6:17 pm

    Ahojte vsetci deliaci!Od utorka tiez delím,a už sa fakt cítim dobre.Treba sa len naštartovať.Ja sa teším,ako pôjde slaninka fuč.

55. Martin July 16, 2009, 11:13 am

    Mily Miro tvoja stránka je super,naozaj i tvoja dieta,funguje ved ty si prikladom ale povedzme si kto ju chce dodrziavat,nikto kto nemusi,je to naozaj moc striktné a vazit si jedlo???Ok je to vsetko v poriadku ale my nie sme stroje,kazdy z nas ma v okoli kamaratov co zjedia aj vola a ty priberaz zo vzduchu,super co – svet je spravodlivy.Kazdy ma svoj metabolizmus a preto neexistu kvazi tabulky prijimu pre vsetkych. Ale delena strava naozaj prispieva k tomu aby sme neboli nechutny tlsty ludia. Ja sam viem o tom svoje,cele detstvo sa trapit lebo som bol bomba,potom rozne diety, i dokonca hladovky 3-5 dnove, CKD – cyklicke ketogenne diety kedy na konci cyklu mi prepinalo v hlave v dosledku nedostatku cukru v krvi. Delenu stravu mala aj moja mama a schudla tak 20 kg a to som ju videl furt pobehovat s grahamovam rozkom. Ja sam ju teraz drzim a za ten tyzden sa citim naozaj skvele,miesana strava B+S naozaj pre mna znamena obrovsku zataz a najedenie niekedy viedlo k hodinovemu spanku po tom.Pred 2 rokmi som delennou stravou schudol za dva mesiace necelých 9 kg! Pre tie damy co tu pisu a citaju naozaj znamena delena strava uspech,hlavne ked maju svoje zvyklosti v stravovani,varia manzelom a detom podla knihy starych mam,musia sa obmedzovat,riadia celu domacnost a chodia este do prace.Pre nich je naozaj najjednoduchsie nedat si na rozok salamu alebo sunku.Vychovaju sa same ku krasnym,stihlym a zdravym damam,ktore su plne elanu a nie zialu zo samych seba a to by si im nemal brat nejakymi tabulkami a váhami.A telu je to naozaj ´´jedno´´ ci bielkoviny prijime dnes alebo zajtra.Pozri sa na veganov,ziju alebo neziju?Ver mi ze na tuto problematiku viem toho dost,sam studujem a zaujimam sa o to,dokonca mam aj potravinarsku skolu a specializaciu hygiena potravin.Takze nechajme vsetkym co chcu schudnut delenou stravou otvorene dvere a podporme ich!!!Prajem Vám vsetkym vela odvahy,trpezlivosti a krasnych dni pri skraslovaní samych seba.!!!
    P.S.Mile damy ak mate deti,prosim nedopuste aby boli tercom utoku okolia kvoli ich vahe,ak ich naozaj milujete nekazte im detstvo a nasledne aj zivot.Ak su po vas a maju tendenciu priberat,nedopuste aby to prerastlo do velkych rozmerov,stravujte ich zdravo a kludne sa poradte i s lekarom.

56. jojka July 20, 2009, 10:13 am

    Neviem, ja osobne skúsenosti s delenou stravou nemám, ale čo som čítala, funguje väčšinou takto : kým stravu delíte všetko je OK, akonáhle ju deliť prestanete, tak priberiete, aj keď zjete rovnaké množstvo, lebo priberať budete, lebo si len pokazíte metabolizmus. Dvom ženám od nej dokonca vypadali vlasy. Nechcete byť na chvíľu chudé, a potom nielenže tučné, ale ešte k tomu aj plešaté. Kto s delenou stravou raz začne je v doživotnej pasci, lebo kým ju drží, chudne, nedrží ju priberá aj keď si dá nejakú výnimku od tejto diéty. Bohužiaľ je to tak, delená strava je diéta. Mňa by veľmi rýchlo prešla chuť, keby som musela robiť vyváranky pre manžela a deti osobitne, aj pre mňa osobitne.

57. esme August 14, 2009, 7:50 am

    Skúšala som delenú stravu a fungovala teda zaručene Trochu mi chýbali živiny tuším… večerná dilema : hm, jem biely jogurt. Dala by som si síce celozrnnú žemľu.. ale to sa nesmie. Tak nič.
    Na obed : “Ježiš v tom rizote je hrášok! Nie je to tak, že 2 sacharidy sa nemajú kombinovať? V ryži sú sacharidy, v hrášku sacharidy = ťažko stráviteľné, vyhodiť.”

58. maros71 August 16, 2009, 7:28 am

    milý Miro na tvojej stránke funguje CENZÚRA,už som tu 2x písal pozitívne veci na delenú stravu a neobjavili sa ,je to smutne a som zvedavý či aj toto tu sa objaví.

59. Miro Veselý August 16, 2009, 9:15 am

    Neviem, necenzurujem príspevky. možno si prispel pod iným článkom a hľadáš to tu. videl som napríklad tento príspevok od teba http://www.chudnutie-ako.sk/delena-strava-nie/delena-strava-podrobne/

60. maros71 August 16, 2009, 6:27 pm

    prepáč,asi máš pravdu,čosi podobné som už zažil a preto to podozrenie.prajem ti veľa úspechov ,a ak treba skúsenosti so zdravou stravou rád sa podelím!!!!

61. Miro Veselý August 16, 2009, 10:42 pm

    maros71 ďakujem za odpoveď, aj mne je to ľúto, že došlo k nejasnostiam. naopak, ak by sa nejaký komentár stratil, zaujíma ma to, lebo by to znamenalo technický problém, ktorý rád vyriešim.

    ja sám s delenou stravou nesúhlasím, ale v diskusii k článku môžu čitatelia nesúhlasiť s mojím názorom. na to tu tá diskusia je. neraz ma už čitatelia upozornili na chyby.

    v strave neexistuje nič čierne ani biele. ak máš informácie, ktoré ostatným čitateľom môžu byť prínosné, budem rád, ak ich sem napíšeš.

62. Petrusinka1 August 31, 2009, 11:38 am

    ahojte aj ja som vyskušala delenu stravu..schudla som 10 kil..citim sa fajn, ale potrebovala by som zhodiť ešte ´dalších 10..ale zaseklo sa to..robím všetko tak ako predtým..dodržiavam zasady a cvičím..ale vaha sa nepohne vobec.čo mam robiť ? kde robím chybu ? dakujem

63. Aneta F September 2, 2009, 10:23 pm

    Neviem ci slo o nejaku zazracnu konbinaciu ale v prieberu 3 mesiacov stravovania sa v indickej vegetarianskej restike (okrem tejto stravy som jedla len jogurty a jogurtove mlieka) som schudla 14 kil bez toho aby som si uvedomila ze chudnem a bez toho aby som zvysila pohyb. Moje travenie s ktorym som vzdy mala velke problemy sa zazracne upravilo. Cez prazdniny som zmenila mesto aj zivotny styl a bohuzial kila poslupne pribudli..dufam ze navrat k predchadzajucemu sposobi aj navrat k vahe… Drzim vsetkym palce a odporucam

64. miska October 19, 2009, 9:33 am

    dobry den,chcela by som niekoho poprosit ci by mi mohol priblizit co je ta delena strava a ako sa deli….

65. paulo December 22, 2009, 1:05 pm

    Ja som pomocou delenej stravy za 30 dni schudol 7 kil a pribral som naspat len 2. Uz je to 9 mesiacov a vaha sa drzi.

    ALE:

    pocas diety som nejedol prvych 11 dni ziadne sacharidy, cize ani ovocie ryzu zemiaky.
    jedol som velmi vela zeleniny na vselijaky sposob.
    Pil som vela caju bez cukru a medu na co som si zvykol a pijem ho tak doteraz. Predtym som pil caj s 2 lyzickami cukru.
    Ziadne sladkosti
    Pohyb!!!
    Mam nie vela ale ani malo pohybu takze sa hybem castejsie.

    Jem teraz uz normalne a vaha sa stale drzi comu som rad.

66. evinka December 28, 2009, 11:20 pm

    Milý Miro. Nič proti tvojmu spôsobu chudnutia, blahoželám ti k úspechu a k tak silnej pevnej vôli. Len ma zaráža jedna vec. Svoj spôsob chudnutia označuječ ako doživotný životný štýl.. ale proti delenej strave máš námietky tipu, že kto to vydrží celý život… A kto vydrží do konca života fungovať tvojím spôsobom? Tvoj spôsob je podľa mňa oveľa striktnejší a delená strava síce obmedzuje kombinovať, ale určite je ľudomilnejšia. Ja som delenou veľmi pekne schudla pred 5 rokmi po prvom pôrode. Že som pribrala zas je len a len moja vina, lebo som sa nevedela ovládať a pchala do seba všetko možné, hoci som vedela, že by som nemala. Teraz po druhom pôrode uvažujem o chudnutí zas a je to trocha komplikované, pretože stále plne dojčím a chcem v tom pokračovať… Preto chcem znova skúsiť delenú, lebo na ňu nedám dopustiť. Možno nevydržím stravovať sa ňou celý život, ale som presvedčená o tom, že keď nezačnem znova nekontrolovane “žrať”, ak budem mať dostatok pevnej vôle a budem sa ovládať, aj keď už nie oddelene, len nejak rozumne čo sa týka množstva a zloženia jedál, tak je podľa mňa veľmi pravdepodobné, že sa delenou stravou získaná váha a postava dá udržať. A myslím, že rovnako každý, kto nevydrží žiť tvojím spôsobom, priberie. Tak, ako pri všetkých redukčných programoch na svete. Tvojimi radami by som sa ja nedokázala riadiť asi ani týždeň. Ale klobúk dolu, že ty si to dokázal. Prajem veľa úspechov tebe aj všetkým, čo chcú schudnúť.. či oddelene, či Mirovým štýlom, vždy je to o tom, že treba dostať pod kontrolu to, čo jeme. Prajem všetko dobré do nového roku… Eva

67. Miro Veselý December 30, 2009, 12:14 pm

    evinka to čo nazývaš “môj” spôsob života je len súbor odporúčaní známych aj pod názvom racionálna výživa a zdravý životný štýl. odporúča sa to nielen na obezitu, ale aj srdciari to radia ľuďom ako ochranu pred srdcovocievnymi problémami. onkológovia ako ochranu pred rakovinou. a tak… takže radil by som zvážiť, či by to predsa len nešlo. na rozdiel od diét, tento štýl stravy sa dá držať doživotne a nie je s tým tak veľky problém, ako to popisuješ.

68. evinka December 30, 2009, 1:40 pm

    podľa mňa je otázne, či sa to dá držať doživotne. lebo podľa mňa má málokto takú sebadisciplínu.

69. Mirka January 12, 2010, 3:11 pm

    Ahojte,

    k delenej strave som sa dostala asi pred pätnástimi rokmi. Po čase mi z nej ostal len stravovací návyk – konzumovať dopoludnia len ovocie. To mi vyhovuje, pretože predtým som mala obrovské problémy so zácpou a týmto riešením ich mám dávno preč. Pri striktnom dodržiavaní delenej stravy som sa síce cítila výborne, ale zrejme som si nevedela doplniť nejaký základný prvok, keďže po takých dvoch týždňoch (opakovaná skúsenosť) sa mi začali tvoriť škaredé kútiky okolo úst a spontánne “odišli” až po prejdení na “normálne” kombinácie.
    Napriek tomu, že dopoludnia konzumujem ovocie a už 10 rokov jem malé porcie 5-6 krát denne, posledné dva roky som pribrala z 55 kg na 65 kg. Nepomáhalo ani pravidelné cvičenie. Až vylúčením všetkého sladkého (nejesť ani sladký jogurt …) a včer po 20.00 h v prípade hladu jesť len ovocie, som za 3 mesiace veľmi pomaly schudla 6 kg. Rada by som ešte také 2 kg. “Recept” mám od kamarátky, ktorá bola rovnako úspešná. Mojim primárnym dôvodom takejto “diéty” boli gynegokoligcké a urologické ťažkosti – sú preč. Srdečne zdravím

70. Nana January 17, 2010, 9:55 pm

    Chcem sa opytat,kolko ste schudli pri delenej strave?a kolko ste ju drzali?

71. Mirka January 18, 2010, 10:28 am

    Nie som si istá, že bola otázka určená mne, ale keďže nasledovala po mojom “príspevku” odpoviem na ňu. V čase, keď som začala s delenou stravou som chudnúť nepotrebovala, takže som ani neschudla (dodržiavaním tejto stravy by sa hmotnosť človeka mala upraviť – chudý pribrať a silný schudnúť), išlo mi skôr o zdravý životný štýl. Striktne som delenú stravu držala asi pol roka, neskôr som sa k nej príležitostne vracala. Jediné, čo mi z nej zostalo a striktne dodržiavam je dopoludňajšia konzumácia len ovocia. Už som si na to tak zvykla, že sa nad tým vôbec nezamýšľam, keďže sa mi tým vyriešil už spomínaný problém s chronickou zácpou. Želám pekný deň

72. jaroslav January 26, 2010, 10:33 am

    ahoj všetci. pozorne to čítam a je to vlastne dost individualne, ale jedno je iste, ked chce niekto schudnut, mal by si to v hlave usporiadat a vziat všetky dostupne medicínske fakty. potom nastane jedna zvlaštnost a to taká, že chudnut je lahke ale udrzat si to, to už je u väčšiny umenie a toto umenie je v hlave a neskor aj v žaludku , nikdy nie naopak

73. empe January 29, 2010, 11:03 am

    prešla som si veľa komentárov. trošku zvláštne vyhlásenie ,”už tri krát som pri delenej strave schudla”. A čo medzitým… Alebo “chudnem pomaly, 6 kg za tri mesiace”. Veď to je super! dve kilečká za mesiac! pomaly…
    Telo sa postupne prispôsobovalo váhe navyše, tak si musí pomaly zvykať aj na cestu späť. Pár rokov sme si ukladali slaninky a teraz to chceme dostať dole za niekoľko týždňov?

74. karotka January 30, 2010, 3:08 pm

    Zdravim vsetkych chudnucich a nechudnucich
    Zacala som drzat delenu stravu den po silvestri podla L. Korinkovej, vravia jej diete ze je prisna, ale ja to po mesiaci beriem ako samozrejmost. Striedam ako sa im vravi kravickove dni s kvetinkovymi a citim sa ovela lepsie. Jasne, ze obcas vecer by som si dala nejaku lakocinku…Akurat v bielkovinove dni na veceru si urobim salku kakaa a dam si jeden stvorcek horkej cokolady…Na to sa vyslovene tesim.
    Za tieto 4 tyzdne som zhodila 4 kila. Podporuju ma v tom aj blizki, lebo varit musim pre rodinu pravidelne, dala sa na nu aj kamaratka, ktora zacala s delenou stravou tesne po mne. Jej ubytok na vahe je 3 kila. Najhorsie je zo zaciatku, ze ako a co s cim kombinovat, teraz po mesiaci je to uz da sa povedat ide bez stresov ))
    Rouhodla som sa v tom pokracovat hlavne zo zdravotneho hladiska.
    Moja lekarka ma s nou tiez dobre skusenosti, jej manzel sa tak stravuje uz druhy rok a nema take problemy so srdieckom ako mal.
    Takze prajem vsetkym chudnucim vela uspechov a pevne zdravie

75. Luc February 11, 2010, 3:22 pm

    moje dve kamaratky drzali delenu a fakt pri tom nadherne schudli a dlho sa aj drzali (vahovo aj s dodrziavanim delenej). Ale v momente, ked s tym prestali, pribrali vsetko spat…racinalna strava je normalnejsia. sice sa vzdate nezdravosti, ale ja napriklad som vacsinu veci, co tuckovia jedia, ani len nejedla. Takze dat si na ranjky chlebik so sunkou je pre mna normalne…akurat chlebik je teraz celozrnny a sunka hydinova…takisto zeleninku sme jedli vzdy, aj ovocie a toho som sa nevzdala (aj napriek odporucaniu jest maximalne jeden kus denne). Kludne spraskam aj pol kila jahod, napacha to minimalne skody. Obedy nevarim uplne racionalne ale snazim sa vyhybat najvacsiemu zlu… jedine co som si musela zvykat boli desiaty a olovranty, lebo tie som asi tak od zakladnej skoly nepoznala. V praci mi to nerobi problem, akurat doma na to zabudam. Ale z toho vsetkeho vyplynulo, ze takuto stravu dokazem jest po cely zivot…a ked si obcas povolim vynimku? no a co, ked to nebude casto

Pridajte komentár...